منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 220 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 220 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
اشوري yamaha 2000 كلثوم خليجي pa800 اغانى اغاني midi سودانية ايقاعات الجالودي ميدي سوداني ايقاع 3000 korg جينوس برنامج عبدالوهاب pa600 سودانيه اغنية اصوات ياماها عراقي

 

 البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم Lsv69280

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 29_08_1213461994291

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 18_08_1213452817891

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 14_08_1213449340855

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 902

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم PIC-965-1302176972

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم Z6O37126

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم P4P36569


البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم Alvia-1

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 46

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 891124296


البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم Empty
مُساهمةموضوع: البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم   البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم Emptyالخميس ديسمبر 22, 2011 5:18 am

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم
تعتبر البامية من الخضار المفضلة تغذويا خلال فصل الشتاء ؛لأنها غنية بفيتامين جيم، الفيتامين المساعد في إمتصاص عنصر الحديد في الوجية الغذائية. وتحتوي البامية على نسبة جيدة من الألياف الغذائية المانعة للإمساك والخافضة للكولسترول الضار، وعنصر المغنيسيوم الضروري لبناء البروتين، وتنظيم درجة حرارة جسمنا، وتقلص عضلاتنا وفي الحفاظ على ضغط دمنا.
كما تعتبر البامية قليلة السعرات الحرارية ولا تحتوي على أي نسبة من الدهون والصوديوم، بينما تحتوي على نسبة قليلة من البوتاسيوم مما يجعلها مناسبة لمن يحتاج أو تحتاج إلى حمية قليلة البوتاسيوم.
ويمكننا طهي البامية كيخنة مع زيت زيتون وبندورة أو صلصة البندورة، أو مع زيت الزيتون والكزيرة الخضراء والبصل مما يساعدنا في دعم جهازنا المناعي خلال فصل الشتاء. ويمكن أن تستعمل البامية في الشوربات أو يخنة الخضار أيضا لزيادة كثافتها وقيمتها الغذائية. وعادة ينتج عن تناول طبق البامية الساخنة حرارة تشعرنا بالدفأ، خاصة خلال اليوم البارد.
وعند شرائنا للبامية، علينا أن نراعي بأن تكون خضراء وداكنة اللون وغير طرية. ويمكن أن نحفظ البامية لمدة ثلاثة أيام في الثلاجة قبل طبخها وغسلها، ولا ينصح بغسلها إلا عند طبخها فقط وذلك لأن البرودة تجعلها أكثر طراوة ولزوجة. ويمكن حفظ البامية المطبوخة لمدة يومين بعد طبخها.
إذا أردت معرفة جواب البحث العلمي حول سؤال يحيرك في الغذاء والتغذية، الرجاء إرساله إلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
وجد
المساعد الإداري
المساعد الإداري
وجد


انثى
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** : البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم Lsv69280

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 29_08_1213461978391

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 5qxsygepx9

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 14_08_1213449340856

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم Nwayf-aedb51409b


البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 926903733

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 84563464


البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم P4P36569


البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 3pV22320


البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم AwF10321



البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم BA834353


البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم K4y00121


البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم Ddp21731


البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 06_08_1213442469921
نقاط : 41430

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم   البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم Emptyالخميس ديسمبر 22, 2011 6:26 am

مشكوره يالغلااا على النقل
دمتي بألف خير


............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم Lsv69280

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 29_08_1213461994291

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 18_08_1213452817891

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 14_08_1213449340855

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 902

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم PIC-965-1302176972

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم Z6O37126

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم P4P36569


البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم Alvia-1

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 46

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 891124296


البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم   البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم Emptyالخميس ديسمبر 22, 2011 12:38 pm

وجد كل الشكر لجمال المرور والمتابعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
 
البامية خضار شتوية غنية بفيتامين جيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الجوافة أغنى الفواكه بفيتامين c
» البامية مفيدة لبطانة الامعاء
» البامية تحميك من الغازات والانتفاخ
» الفاصولياء.. خضار رخيصة الثمن كبيرة الفائدة
» الصيف ومأكولاتة ..خضار وفاكهة صحيَّة ومنعشة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: