10دقائق من التأمل تشفي من الآلام

10دقائق من التأمل تشفي من الآلام

أكدت دراسة بريطانية جديدة أن رياضة التأمل هي المسكن الأقوى والأفضل للآلام، إذ أنها تقضي على ما يقارب ٩٠٪ من نسبة الألم التي يشعر بها المريض.

وأفادت الدراسة، التي نشرتها صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية، أن التأمل يعمل على ضخ الدم إلى المخ ومساعدة الدورة الدموية على العمل بانتظام، إضافة إلى تنظيم عملية التنفس، مما يرخي الجهاز العصبي ويساعده في تقليص التشنج في الجسم.

تقول الدراسة إن التأمل هو وسيلة قوية لعلاج التوتر الناتج عن الألم والذي يضاعف نسبة الإحساس بالألم، ولكن رياضة التأمل ليست خالية من الألم، إذ أن ممارستها تصطحب معها الألم ولكنه يعود ليختفي تدريجياً خلال الدقائق الأولى من الممارسة.

ورياضة التأمل يجب أن تكون دقيقة وصحيحة، إذ أن أي حركة خاطئة قد تُفشل العلاج ولا توصل إلى نتيجة فعالة، لذا نصح الخبراء البدء بتعلم أصول التعلم مع أحد المتخصصين بهذه الرياضة وممارستها بشكل يومي أقلة لمدة ١٠ دقائق في اليوم للتخلص من كل الآلام.

وتشير الدراسة إلى أن رياضة التأمل تقي من الكثير من الأمراض الناتجة عن الغضب والتوتر وحالات الإجهاد النفسي والارهاق الجسدي، لذا من الضروري أن تتحول إلى أسلوب حياة يومي.