موضوع: التأمل لدقائق يجنبك ارتفاع ضغط الدم السبت أكتوبر 02, 2010 12:22 pm
التأمل لبضع دقائق أو النظر لبعض المناظر الجميلة كالورود وترك الأفكاروالهموم جانباً قد يحميك من أمراض كثيرة. فقد توصلت أحدث الدراساتالأمريكية إلى أن التأمل وممارسة التركيز على التنفس لتحقيق الهدوء النفسييجنب الفرد ارتفاع ضغط الدم والتوتر والإحباط، لأنه يساعد على خفض ضغطالدم الذي ظهر لدى الشباب في الآونة الأخيرة بعد أن كان مقصوراً علىالمسنين. وقد قام فريق البحث بأحد المعاهد الطبية الأمريكية باختبار 73 طالباًمتطوعاً من الشباب ومتابعة ضغط الدم لديهم أثناء العمل وفترات الراحةبإغماض عيونهم لمدة 10 دقائق فقط، فوجد الباحثون أن ضغط الدم انخفض بصورةملحوظة لدى الشباب الذي مارسوا طريقة التأمل مرتين يومياً لمدة ثلاثة أشهرمقارنة بغيرهم ممن لم يمارسوا التأمل. فلذلك، ينصح العلماء بضرورة تعليمأطفالنا الصغار عادات التأمل منذ الطفولة لتقليل خطر التعرض للإصابةبأمراض القلب والسكتات الدماغية بنسبة 12% عند بلوغ سن الشباب والشيخوخة. وثبت في الدراسة أن التمرينات الرياضية تضمن وصول الدم بكميات كافية لجميعأعضاء الجسم بلا استثناء، ومن هذه الأعضاء القلب والأعضاء التناسلية.
السبت نوفمبر 16, 2024 6:18 pm من طرف 
