التأمل يحسّن جهاز المناعة

التأمل يحسن جهاز المناعة بالجسم ويقلل ضغط الدم بل ويزيد أيضا من حدة الذهن، وفق دراسة أميركية حديثة.
وقد دخلت هذه الممارسة، وهي جزء أساسي في تقاليد اليوغا البوذية
والهندية، إلى الاتجاه السائد لما كان الناس يحاولون إيجاد سبل لدرء التوتر
وتحسين نوعية حياتهم.

وفي هذا يشير بحث جديد إلى أن التأمل الذهني يمكن أن تكون له فوائد
للصحة والأداء، بالإضافة إلى تحسين الوظيفة المناعية وتعزيز الوظيفة
الإداركية.

وتستوحي هذه الدراسة فكرتها من المؤلفات العلمية الموجودة في محاولة لتفسير الآثار الإيجابية.

والهدف من هذا العمل -كما تقول مؤلفة الدراسة بريتا هازيل من جامعة
جوستس ليبيغ وكلية طب هارفارد الأميركية- هو كشف النقاب عن التعقيد
المفاهيمي والديناميكي للإدراك، وإعطاء صورة كاملة بترتيب كثير من النتائج
مثل قطع الفسيفساء.

وتحدد المؤلفة أربعة مكونات أساسية للإدراك (حالة التأمل) التي قد تفسر
تأثيراتها: تنظيم الانتباه واليقظة الجسدية وتنظيم العاطفة والشعور بالذات.
وهذه المكونات مجتمعة تساعد في معالجة آثار التوتر.

وقالت الدكتورة هازيل إن هذه المكونات مرتبطة ارتباطا وثيقا حتى أن أي
تحسن في تنظيم الانتباه، على سبيل المثال، قد يحسن إدراكنا بحالتنا
النفسية. واليقظة الجسدية بدورها تساعدنا في معرفة العواطف التي نمر بها.

وأضافت أن فهم العلاقة بين هذه المكونات وآليات الدماغ التي تدعمها
ستسمح للأطباء بتوظيف أفضل للتدخلات الإدراكية على تجاربنا الذاتية
وسلوكياتنا وطريقة عمل أدمغتنا.

واستطردت أنهم يأملون في أن المزيد من البحث في هذا الموضوع سيمكن طائفة
أوسع من الأفراد من الاستفادة من التأمل الذهني كأداة مرنة لتسهيل التغيير
في كل من العلاج النفسي والحياة اليومية.

............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....

انا من يومي وانا بمارس اليوغا

لانه اليوغا غذاء روحي ومفيد للجسم والعقل معا

اشكرك على جمال طرحك ست وجد

ابدعتي بجمال انتقائك للموضوع

دمتي بكل ود

التأمل يحسّن جهاز المناعة 30_12_1213568613711

علوووش نورت بمرورك الطيب
تحياااتي

............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....

تسلم ايدك ياقلبي مانتحرم من جديدك

التأمل يحسّن جهاز المناعة Dbd66b9c1ccc455d5ae19c2

ربي يسلمك غلااي ويبعد عنك كل شر
التأمل يحسّن جهاز المناعة 532204

............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....

» مأكولات تقوي جهاز المناعة لدى الانسان
» سماع القرآن الكريم يقوي جهاز المناعة
» قلة شرب المياه والوزن الزائد يؤثران على جهاز المناعة
» علاج طبيعي:التأمل يحمي من عدوى الجهاز التنفسي
» زيت السمك لا يحسّن قدرات الأطفال