منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 617 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 617 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
سودانيه ياماها اشوري اصوات الجالودي عراقي pa600 سوداني سودانية برنامج عبدالوهاب خليجي 3000 korg ايقاعات pa800 2000 اغانى ميدي جينوس اغنية yamaha اغاني midi كلثوم ايقاع

 

 مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع Empty
مُساهمةموضوع: مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع   مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع Emptyالإثنين يناير 07, 2013 7:35 pm

ألم المفاصل من الأوجاع البدنية المؤلمة جدا
والتي قد تعيق القيام بأي عمل مهما كان حتى النوم، فالكثير من الاشخاص
يعانون من ألم المفاصل في الليل الذي يمنعهم من الاسترخاء والنوم بهدوء.
إذا كنت من هؤلاء الذين يعانون من ألم المفاصل وترغب في الحصول على نوم
هانئ في الليل، نقدم لك هذه النصائح الهامة لتخفيف ألم الرقبة، الظهر
والمفاصل الاخرى.
مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع 3

3 وضعيات للنوم بدون ألم:

تساعد وضعيات النوم الخالية من الالم على تعزيز الشعور بالاسترخاء وتمنع اصابة المفاصل بالمزيد من الضغوط والاذى:

إذا كنت تنام على ظهرك، ضع وسادة صغيرة تحت ركبك لحماية ظهرك.

اذا كنت تنام على جانبك، تجنب النوم في وضعية الجنين.

اذا كنت تنام على بطنك، ضع وسادة تحت جزء من جسمك حتى لا تتعرض رقبتك ورأسك للضغط الشديد.

افكار أخرى لتخفيف الم المفاصل:

تناول سلطة الكولسلو الغنية بالملفوف أو أي اوراق اخرى خضراء.

تناول الشاي الاخضر لعلاج مشاكل العظام.

تناول سلطة مشبعة قبل وجبات الطعام للحصول على الالياف التي تمنع الاصابة باعراض ألم المفاصل.


مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع 30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
basa
مشرف
مشرف
basa


انثى
تاريخ التسجيل : 30/06/2011
عدد الرسائل : 1237
العمر : 40
الخنزير
الموقع : In the heart
العمل/الترفيه : art
المزاج : wonderfull
*** : مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع Lsv69280

مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع 29_08_1213461973693

مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع 18_08_1213452824842

مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع 14_08_1213449340851


مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع 06_08_1213442469921
نقاط : 1845

مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع   مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع Emptyالإثنين يناير 14, 2013 7:32 pm

شكرا جزيلا جالودي على النصائح
يعطيك العافية



تحياتي
basa



مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع 29_12_1213567690781
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع   مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع Emptyالثلاثاء يناير 22, 2013 6:58 pm

نورتي ست باسا

هلا عمي


مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع 30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
 
مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اكتشاف علاج لالتهاب المفاصل وهشاشة العظام
» طبيبك : التهاب المفاصل
» الركض حافياً يقي من تلف المفاصل الطرفية
» رفع الأثقال قد يساعد في معالجة إلتهاب المفاصل الروماتزم
» رفع الأثقال قد يساعد في معالجة إلتهاب المفاصل الروماتزم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: