وجد
المساعد الإداري
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** : 
نقاط : 41430
 | | موضوع: رفع الأثقال قد يساعد في معالجة إلتهاب المفاصل الروماتزم الثلاثاء فبراير 07, 2012 8:19 am | |
| إكتشفت دراسة جديدة بأن روتين رفع الاثقال أو الوزن المنتظم قد يساهم في معالجة إلتهاب المفاصل الروماتزمي. البحث، الذي شمل 28 مصابا بالتهاب المفاصل، إكتشف بأن أولئك الذين رفعوا الحديد اظهروا تحسنا في الوظائف البدنية الأساسية مثل المشي. فان مثل هذه التدريبات المكثفة يمكن أن تلعب دورا حيويا بجانب العلاج.
على أية حال، ذكر الإختصاصيون بأن هذا التمرين لن يكون ملائما لكل المرضى. إلتهاب المفاصل الروماتزمي، مرض يؤثر على المفاصل بشكل رئيسي، لكن القليل من المرضى يعرفون بأنه يسبب تراجعا في كتلة العضلات وقوتها وهذا يحدث حتى بين المرضى الذي يتناولون ادوية للسيطرة على المرض. في أغلب الأحيان يمكن اعطاء أولئك تمارين معتدلة تمارس في البيت لإيقاف تصلب وتيبس المفاصل.
اختبار فعالية تدريب الاثقال
وقسم الباحثون المشاركين الـ28 إلى مجموعتين لإختبار فعالية تدريب الاثقال. المجموعة الأولى قامت بعمل تدريبات رفع الاثقال بشكل منتظم لمدة 24 إسبوع، بينما الآخرون عملوا تمارين في البيت أقل روتينية. فوجد العلماء بأن الوظائف البدنية تحسنت حوالي 20 % إلى 30 % لدى مجموعة التدريبات الاولى. حيث نمت القوة أيضا تقريبا 120 %. كما وجدوا بأن التدريب المكثف زاد من مستويات معدل نمو شبيه بالأنسيولين (1 جي إف -1) وبروتين نمو شبيه بالأنسيولين - كلاهما يروج لنمو العضلات والعظم والغضروف. ............
ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي.... | |
|
algalodi
المشرف العام
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716
| | موضوع: رد: رفع الأثقال قد يساعد في معالجة إلتهاب المفاصل الروماتزم الثلاثاء فبراير 07, 2012 3:26 pm | |
| شايفك مركزة ع موضوع التمارين والرياضه في كافة المجالات
ع العموم من المؤكد انه الرياضه بكافه انواعها مفيده جدا للجسم والعقل معا
ويجب على كل انسان يتوفر لديه الوقت بان يمارسها
مباركا لك سيدتي الكريمه على روعه طرحك
تقبلي مني خالص التحيات والاحترام | |
|
sofy
مشرف
رقم العضوية : 16
تاريخ التسجيل : 20/05/2008
عدد الرسائل : 7206
العمر : 29
*** :
نقاط : 7899
| | موضوع: رد: رفع الأثقال قد يساعد في معالجة إلتهاب المفاصل الروماتزم الثلاثاء فبراير 07, 2012 6:23 pm | |
| وزي ماحكى الجالودي
الرياااضه بكل انواعها مفيده للجسم
وتقي من الامراض
مشكووووووووووره وجد
تقبلي مروري ^^
| |
|
وجد
المساعد الإداري
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** :
نقاط : 41430
| | موضوع: رد: رفع الأثقال قد يساعد في معالجة إلتهاب المفاصل الروماتزم الأربعاء فبراير 08, 2012 12:05 pm | |
| جالودي,,, زهره النرجس
مشكرين ع الطله الحلوه
ودي
............
ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي.... | |
|
جنون جنيفا
مشرف
رقم العضوية : 360
تاريخ التسجيل : 21/12/2008
عدد الرسائل : 4598
*** :
نقاط : 5740
| | موضوع: رد: رفع الأثقال قد يساعد في معالجة إلتهاب المفاصل الروماتزم الجمعة فبراير 10, 2012 9:46 am | |
| الله يعطيك العافيه جوجو مانتحرم من جديدك | |
|
وجد
المساعد الإداري
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** :
نقاط : 41430
| | موضوع: رد: رفع الأثقال قد يساعد في معالجة إلتهاب المفاصل الروماتزم الجمعة فبراير 10, 2012 10:36 am | |
| جنون يسلمووو ع المرور الكريم
تحياتي
............
ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي.... | |
|
