رفع الأثقال قد يساعد في معالجة إلتهاب المفاصل الروماتزم

إكتشفت دراسة جديدة بأن روتين رفع الاثقال أو الوزن المنتظم قد يساهم في معالجة إلتهاب المفاصل الروماتزمي. البحث، الذي شمل 28 مصابا بالتهاب المفاصل، إكتشف بأن أولئك الذين رفعوا الحديد اظهروا تحسنا في الوظائف البدنية الأساسية مثل المشي. فان مثل هذه التدريبات المكثفة يمكن أن تلعب دورا حيويا بجانب العلاج.
رفع الأثقال قد يساعد في معالجة إلتهاب المفاصل الروماتزم Weightlifting

رفع الأثقال قد يساعد في معالجة إلتهاب المفاصل الروماتزم Weightlifting

على أية حال، ذكر الإختصاصيون بأن هذا التمرين لن يكون ملائما لكل المرضى. إلتهاب المفاصل الروماتزمي، مرض يؤثر على المفاصل بشكل رئيسي، لكن القليل من المرضى يعرفون بأنه يسبب تراجعا في كتلة العضلات وقوتها وهذا يحدث حتى بين المرضى الذي يتناولون ادوية للسيطرة على المرض. في أغلب الأحيان يمكن اعطاء أولئك تمارين معتدلة تمارس في البيت لإيقاف تصلب وتيبس المفاصل.

اختبار فعالية تدريب الاثقال
وقسم الباحثون المشاركين الـ28 إلى مجموعتين لإختبار فعالية تدريب الاثقال. المجموعة الأولى قامت بعمل تدريبات رفع الاثقال بشكل منتظم لمدة 24 إسبوع، بينما الآخرون عملوا تمارين في البيت أقل روتينية. فوجد العلماء بأن الوظائف البدنية تحسنت حوالي 20 % إلى 30 % لدى مجموعة التدريبات الاولى. حيث نمت القوة أيضا تقريبا 120 %. كما وجدوا بأن التدريب المكثف زاد من مستويات معدل نمو شبيه بالأنسيولين (1 جي إف -1) وبروتين نمو شبيه بالأنسيولين - كلاهما يروج لنمو العضلات والعظم والغضروف.

شايفك مركزة ع موضوع التمارين والرياضه في كافة المجالات

ع العموم من المؤكد انه الرياضه بكافه انواعها مفيده جدا للجسم والعقل معا

ويجب على كل انسان يتوفر لديه الوقت بان يمارسها

مباركا لك سيدتي الكريمه على روعه طرحك

تقبلي مني خالص التحيات والاحترام

وزي ماحكى الجالودي
الرياااضه بكل انواعها مفيده للجسم
وتقي من الامراض
مشكووووووووووره وجد
تقبلي مروري ^^

جالودي,,, زهره النرجس
مشكرين ع الطله الحلوه
ودي

الله يعطيك العافيه جوجو مانتحرم من جديدك

جنون يسلمووو ع المرور الكريم
تحياتي

» مشكلة تيبس المفاصل وكيفية التخلص من الأوجاع
» طبيبك : التهاب المفاصل
» الركض حافياً يقي من تلف المفاصل الطرفية
» كيف معالجة قسوة القلب
» معالجة السمنة بالضحك