منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» أغاني ميدي للياماهاor700 من عزفي بتوزيع جديد
تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! Emptyالسبت نوفمبر 23, 2024 8:35 pm من طرف mohdo

» yamaha 2024
تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! Emptyالسبت نوفمبر 16, 2024 6:18 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! Emptyالأربعاء نوفمبر 13, 2024 8:12 pm من طرف الشمري

» اكسبانشن ياماها 3000 NEW EXPANSION
تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! Emptyالثلاثاء نوفمبر 12, 2024 6:44 am من طرف يوسف ابو ضاهر

» Update expansion manager 2.9.0
تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! Emptyالثلاثاء نوفمبر 12, 2024 5:49 am من طرف يوسف ابو ضاهر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 98 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 98 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14682 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ميلاد شحاتة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325787 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
3000 كلثوم سوداني جينوس midi pa800 yamaha برنامج ياماها الجالودي خليجي korg اصوات اشوري ايقاع ايقاعات اغانى pa600 سودانية ميدي 2000 اغاني عبدالوهاب اغنية سودانيه عراقي

 

 تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
البحر
عضو
عضو
البحر


ذكر
تاريخ التسجيل : 23/05/2010
عدد الرسائل : 1356
*** : تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! Lsv69280

تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! 447415241

تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! 102277909

تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! Tmnetk-be221dac5c

تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! 899520581

تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! Jb13115046731


تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! WIe14353


تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! Ideal-Thread


تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! Dch69431


نقاط : 1749

تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! Empty
مُساهمةموضوع: تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!!   تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! Emptyالخميس يونيو 14, 2012 3:20 pm

يسعدنس انا البحر وضع هذا الموضوع الهام لنتجاوز توترات الحياه ..اتمنى للجميع الشاركة بارائهم.(البحر)


وسط هذه الحياة وضغوطاتها
اذا أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ،
أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس ، فإنك تنغمس لا شعورياً
في عادات سيئة ، وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك
وتركزعلى الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ،لذلك سرعان ما
تغضب .. تقلق .. إلى أن تصبح حياتك سلسلة من حالات الطوارئ ..

فما هو الحل إذن؟؟؟



الحل هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا تحتاج إلا
إلى مزيداً من الصبر والإرادة لذلك




لا تغضب





1- يجب ان تدرك ان تقاذف الكلمات الغاضبة قليلا ما يفيد في جعل الناس يغيرون مواقفهم.في مثل هذه الحالة فان أحد الطرفين لا يستمع غالبا لما يقوله الطرف الاخر.

2- حلل سلوك الاخرين لكل شخص اسبابه التي تجعله يسوغ سلوكه والتي قد تبدو لك غير منطقية أو طفولية او ربما أسوا من ذلك . اسأل نفسك ما هي سلوكيات الشخص الاخر.

3- اقنع نفسك ان لا أحد يستطيع ان يثير غضبك.انك الشخص الوحيد الذي يجب ان يكون له سيطرة على مشاعرك .انك تسىء الى نفسك اذا تنازلت عن ذلك للاخرين.

4- عليك ان تدرك انه كلما طالت فترة هدوئك وسيطرتك على نفسك زادت فرصتك للفوز.ان الغضب يعيق التفكير السليم ويمنعك من رؤية فرص الفوز.

5- تعلم ان تكون مراقبا لحياتك الشخصية وانظر لما يحدث لك بموضوعية وقم بتقييم ردود فعلك ثم حاول ان يكون أداؤك أفضل في المرات القادمة.

6- ابدأ بالتعود على ان تكون تصرفاتك تجاوبا مع الناس وليست ردة فعل على تصرفاتهم.

7- ابتعد عن الاشخاص الذين يستطيعون أن يثيروا غضبك وينتصروا عليك.




تعلم :


بأن لا تهتم بصغائر الأمور لان معظم الأمور صغائر، فلا تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخمهاكأن تسمع نقداً غير عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك
دون أن تشعر ..









التصالح مع العيوب:
كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ،بمعنى أن تشعر بالرضا والقبول تجاه ما تملكوتجاه ما منحك إياه الله تعالى ، لان الكمال المطلق لله عز وجل، ولان محاولة
الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة
الداخلية ، والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا
في أن نكون أكثر هدوءا وعطفاً.




لا تكن واقعياً ولا خيالياً:


وهنا لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكير
وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ،حتى يتملكك القلق ، كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليك إجرائها
في الصباح الباكر فبدلا ً من تشعر بالارتياح ،تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي فيزداد شعورك سوءاً،لذا أقتل انغماسك في التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق .




انظر إلى الكوب الزجاجي واعتبره مكسوراً:
وهذه الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر ،فلكل شيء بداية ولكل شيء نهاية فكل شجرةتبدأ ببذرة وتعود للتراب ، فكل سيارة وكل آلة وكل شيء
سوف يبلى يوماولا محالة من ذلك




اكتب رسالة عما يجيش في صدرك كل أسبوع لعدة دقائق:
لتتذكر كل الناس الطيبين الذين مروا بحياتك ،
وخصص لحظات كل يوم للتفكير في شخص
يستحق منك توجيه الشكر إليه .



تواضع للناس وتظاهر بأنك الأقل معرفة و ثقافة :
وذلك بان تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفة ً وعلماً ،
لأنك ستتعلم منهم شيئا ما ،فالسائق الطائش والمراهق السيئ الأخلاق
ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر ، فتمتع بمزيد من الصبر
ودرب نفسك عليه ، وأسال نفسك :
لماذا يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي ؟؟




تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر:
ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل
بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط ..



اعلم إن قدرة الله تبدو في كل شي:
في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي ....
لتشعر بالسكينة ولترا الجوانب الايجابية في الحياة .



أخف صدقتك بحيث لا تدري يمينك ما أنفقت شمالك:
ولا تفصح عما أنفقت ، وتأمل ذلك الشعور بالارتياح
والذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل ،
وتذكر بأن تعطي بلا مقابل ..



كن رحيما بالآخرين:
بأن تضع نفسك مكانهم وان تكف في التفكير في نفسك ،
فتخيل انك في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحس بآلامه وإحباطاته ،
محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ،
فتبرع بما ل قليل أو ابتسم في وجه الغير ( المهم هو أن تفعل شيئاً)..


لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم
فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ،
والذين لايدركون مدى الطاقة التي يستنزفونها
لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ،
لذا ذكر نفسك قبل البدء في
الحديث وتحلى بالصبر


المصدر : منتديات جنيفا : https://genevaa.yoo7.com/t41907-topic#ixzz1xpuE7mCI





مهما هدأت أمواجي................فبقلبي أمواج تهدر
ومهما سكنت أعماقي ...............فأنا بحر..لايقهر
وللعشق بأبيات شعري................نبض أبدا" لا يفتر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!!   تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! Emptyالجمعة يونيو 15, 2012 6:49 am

أحسنت البحر على رقي ورعى الطرح صديقي

ومنعيش ونتعلم

دمت بكل ود صديقي


تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! 30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
ياسمين1
مشرف
مشرف
ياسمين1


انثى
رقم العضوية : 7087
تاريخ التسجيل : 29/05/2011
عدد الرسائل : 9006
العمر : 38
النمر
الموقع : في كل مكان
العمل/الترفيه : ألعب بلي ستيشن
المزاج : دايمن رايئه
*** : تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! Lsv69280

تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! 14_08_1213449340857

تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! 1234



تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! 06_12_1213547889471

تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! 46

تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! 8000

تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! Z6O37126


تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! 06_08_1213442469921

نقاط : 12747

تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!!   تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!! Emptyالجمعة يونيو 15, 2012 6:59 am

ههههههههه والله يا بحر بئدرش اسكت
بغضب وبنفجر من جوا بس ما ببين وباخد حئ بعدين
تسلم ايدك موضوع مهم


ما بدي الي راح يرجع بدي الي جاي يكون أحلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعلم الهدوء وضبط النفس..ولا تكن منفعلا!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أسباب الكراهية ---- وضبط النفس
» تعلم الهدوء
» تعلم "الهدوء"وسط [ضغوطآت الحيآة]..
» تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة
» الهدوء الجذاب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: علوم وأخبار :: علم النفس وتطوير الذات-
انتقل الى: