منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
لتجنب العطش في رمضان,ِ~  Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
لتجنب العطش في رمضان,ِ~  Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
لتجنب العطش في رمضان,ِ~  Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
لتجنب العطش في رمضان,ِ~  Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
لتجنب العطش في رمضان,ِ~  Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 456 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 456 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
سوداني برنامج 3000 كلثوم ياماها الجالودي ايقاعات عبدالوهاب pa800 اغاني 2000 اغنية جينوس اصوات اشوري عراقي خليجي اغانى سودانيه pa600 yamaha سودانية ميدي korg midi ايقاع

 

 لتجنب العطش في رمضان,ِ~

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بلال أبو طليب
عضو
عضو
بلال أبو طليب


انثى
تاريخ التسجيل : 10/05/2011
عدد الرسائل : 1151
العمر : 27
الثور
*** : لتجنب العطش في رمضان,ِ~  Lsv69280

لتجنب العطش في رمضان,ِ~  899520581


لتجنب العطش في رمضان,ِ~  2
نقاط : 2319

لتجنب العطش في رمضان,ِ~  Empty
مُساهمةموضوع: لتجنب العطش في رمضان,ِ~    لتجنب العطش في رمضان,ِ~  Emptyالأحد أغسطس 28, 2011 5:01 pm

بسسم الله الرحمن الرحيم..

مسسـإأكـمم/صبأأحكمم عسسسل ياإرب
جبت لكم تسع طرق تسآآعدك في تجنب العطش في شهر رمضآن المبآآرك..
> مسساإكين الي يداومون صباإح ـي < لهم الاجر ان ششأء الله
تفضلو الطرق ..

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.


5- ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح و المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


7- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , و يعتمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج خاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة


8- كما أن دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات لهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


9- ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
,, وقد ثبت عند أطباء التغذية إنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح باستبدالها بالعصائرالطازجة والفواكه



مع تح ـيإأتي..


لتجنب العطش في رمضان,ِ~  C4e23c96ea9ed
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

لتجنب العطش في رمضان,ِ~  Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتجنب العطش في رمضان,ِ~    لتجنب العطش في رمضان,ِ~  Emptyالإثنين أغسطس 29, 2011 4:43 pm

مكرر


لتجنب العطش في رمضان,ِ~  30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
 
لتجنب العطش في رمضان,ِ~
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تجنب العطش في رمضان باتباع هذه النصائح
» معالجة العطش اثناء نهار رمضان
» صائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان
» نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان
» 0 نصائح لتجنب ارتكاب بعض الأخطاء عند صنع الحلويات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: الإداره :: المواضيع المكرره-
انتقل الى: