ابتسام حسين عضو
تاريخ التسجيل : 01/06/2008 عدد الرسائل : 282 *** : نقاط : 460
| موضوع: الجوز والفستق والأسماك تحمي من أمراض القلب السبت مايو 09, 2009 12:18 am | |
| قالت باحثة أمريكية إن الجوز يخفض الكوليسترول أكثر من السمك، وأن تناول الفستق باعتدال يساعد في هذا الإطار أيضاً، مشيرة إلى أن الأسماك المدهنة تخفض التريغليسيريد وخطر الاصابة بأمراض القلب معاً. ولفتت الباحثة سوجاثا راجارام من مدرسة الصحة العامة في جامعة لوما ليندا الأمريكية، والتي أعدت الدراسة إلى 'ان تناول الجوز والاسماك المدهنة يمكن أن يخفض مستوى الكوليسترول في الدم بشكل كبير وحتى مستوى التريغليسيرايد عند الاشخاص الاصحاء' وبينت الدراسة، التي نشرت أخيراً في مجلة 'التغذية السريرية' أن تناول حوالي 42 غراماً من الجوز وقبضة من الفستق، أو ما يعادل ثلاثة ملاعق صغيرة من الفستق المقشور يومياً، يخفض الكوليسترول بحوالي 5.4' والكوليسترول 'الرديء' بحوالي 9.3'، مشيرة إلى أن ذلك يتماشى مع توصيات وزارة الزراعة الأمريكية حول الحمية المتوازنة والصحية التي يتعين التقيد بها. وذكرت جمعية القلب الأمريكية أن تناول حصتين غذائيتين من الاسماك المدهنة أسبوعياً أي ما يعادل 113 غراماً منها في كل مرة يخفض مستوى التريغليسيريد بنسبة 11.4'. أضافت ان هذه المأكولات تزيد نسبة الـ 'ليبوبروتين' أو الكوليسترول 'الجيد' بحوالي 4'، داعية إلى تناول المأكولات التي تحتوي على ألياف طبيعية وكذلك الاسماك المدهنة نظراً لفوائدها الصحية الكثيرة. | |
|
ضمير مستتر عضو
تاريخ التسجيل : 03/05/2008 عدد الرسائل : 12633 العمر : 38 الموقع : www.genevaa.yoo7.com العمل/الترفيه : دكتور الزهزهه المزاج : صعب *** :
نقاط : 7790
| موضوع: رد: الجوز والفستق والأسماك تحمي من أمراض القلب الإثنين مايو 11, 2009 12:16 pm | |
| ابتسام حسين مشكووووووووره على الموضوع الرااااااااااااائع يعطيكي الف عافيه حموده | |
|
زائر زائر
| موضوع: رد: الجوز والفستق والأسماك تحمي من أمراض القلب الإثنين مايو 11, 2009 3:42 pm | |
| معلومات مفيد جدا ابتسام كل الشكر على هذا المنقول الرائع تقبلي شكر وتقديري |
|
سمكه مشرف
تاريخ التسجيل : 26/05/2008 عدد الرسائل : 1331 العمر : 46 الموقع : https://genevaa.yoo7.com *** :
نقاط : 1194
| موضوع: رد: الجوز والفستق والأسماك تحمي من أمراض القلب الأربعاء يوليو 01, 2009 4:45 pm | |
| ابتسام
معلومات غايه في الروعه ومفيده
مع انه نص الأسماء العالميه أو كلها ما عرفتهم
بس المعلومه بحد ذاتها كويسه خلينا نوصي علي شوية جوز وسمك
تقبلي مروري | |
|