منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
أنواع الأسماك Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
أنواع الأسماك Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
أنواع الأسماك Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
أنواع الأسماك Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
أنواع الأسماك Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 217 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 217 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
عبدالوهاب midi سوداني برنامج جينوس pa800 اشوري 2000 ايقاعات yamaha كلثوم 3000 اغنية سودانية ميدي خليجي اغاني سودانيه الجالودي اغانى اصوات عراقي pa600 ياماها korg ايقاع

 

 أنواع الأسماك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
basa
مشرف
مشرف
basa


انثى
تاريخ التسجيل : 30/06/2011
عدد الرسائل : 1237
العمر : 40
الخنزير
الموقع : In the heart
العمل/الترفيه : art
المزاج : wonderfull
*** : أنواع الأسماك Lsv69280

أنواع الأسماك 29_08_1213461973693

أنواع الأسماك 18_08_1213452824842

أنواع الأسماك 14_08_1213449340851


أنواع الأسماك 06_08_1213442469921
نقاط : 1845

أنواع الأسماك Empty
مُساهمةموضوع: أنواع الأسماك   أنواع الأسماك Emptyالإثنين مايو 13, 2013 1:11 pm

أنواع الأسماك


هناك أنواع مختلفة من الأسماك والمحار تقوم بتوفير مواد غذائية مختلفة.


الأسماكُ الدُّهنيَّة


من الأمثلة على الأسماك الدُّهنية هناك سمك السَّلمون، الإسقمري، السَّردين، السَّلمون المرقَّط، الرَّنكة. وهي:

  • غنيَّة بالأحماض الدُّهنية ذات السلسلة الطويلة أوميغا3، والتي قد تساعد على الوقاية
  • من أمراض القلب.
  • مصدر جيِّد للفيتامينين (أ) و (د).
هناك بعضُ الأسماك الدُّهنية التي لها عظام تُؤكل؛ وهي تشمل
البَلَم، السَّردين المعلَّب، سمك الرنكة، السلمون المعلَّب (وليس السلمون
الطازج). ويمكن لهذه الأسماك أن تساعدَ على جعل عظامنا أقوى، لأنَّها مصادر
جيِّدة للكالسيوم والفوسفور.



الأسماكُ ذات اللحم الأبيض


من الأمثلة على السمك الأبيض هناك سمكُ القُد، الحدوق، سمك
موسى، البلُّوق، كولي، الداب، السمك المفلطَح، سمك البوري الأحمر، الغرنار
(سمك شائك الرأس)، البُلطي. وهي:


  • فقيرة جداً بالدهون، ممَّا يجعلها إحدى البدائل الصحيَّة القليلة الدسم
    عن اللحوم الحمراء أو المصنَّعة التي تميل إلى أن تكونَ أغنى بالدهون،
    ولاسيَّما المشَبعة منها.

  • مصدر للأحماض الدُّهنية أوميغا 3، ولكن بمستويات أقل بكثير من الأسماك الدُّهنية.

المحار


ويشمل القريدس، بلح البحر، سرطان البحر. وهو:

  • فقير بالدهون.
  • مصدر جيِّد للسِّيلينيوم، اليود، الزنك، النحاس.
تعدُّ بعضُ الأنواع، مثل بلح البحر والأوستر والحبَّار وسرطان
البحر، مصادرَ جيِّدةً للأحماض الدهنية ذات السلسلة الطويلة (أوميغا3)؛
لكنَّها ليست مثل الأسماك الدُّهنية نفسها.



الأسماك الدُّهنية وأوميغا3


تحتوي الأسماكُ الدُّهنية على نوع خاص من الدُّهون، تُدعى الأحماضَ الدهنية ذات السلسلة الطويلة من نوع أوميغا3.

قد يساعد أوميغا3 على تجنُّب أمراض القلب. وهو مهمٌّ أيضاً
للنساء الحوامل أو المرضعات، لأنه يستطيع أن يساعدَ على نموِّ الجهاز
العصبي عند الأطفال.


الأسماكُ الدُّهنية هي المصدرُ الأغنى لأوميغا3. هناك بعضُ
السمك الأبيض والمحار اللذين يحتويان على أوميغا3 أيضاً، ولكن ليس بالقدر
الذي يوجد في الأسماك الدُّهنية. ومن الأنواع الرئيسيَّة للمحار، والتي
تعدُّ مصدراً لأوميغا3، هناك بلح البحر، والأوستر، والحبَّار، سرطان البحر.



تحياتي
basa


أنواع الأسماك 29_12_1213567690781
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

أنواع الأسماك Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنواع الأسماك   أنواع الأسماك Emptyالإثنين مايو 13, 2013 6:28 pm

أنواع الأسماك 457162أنواع الأسماك 457162أنواع الأسماك 457162أنواع الأسماك 457162أنواع الأسماك 457162

سلمت الايادي باسا

يعتبر السمك من اكثر اللحوم صحة وقليل ما يحمل البلاوي الي بتحملها اللحوم الاخرى

والله يستر ما يسمموه ويطلعلنا انفلونزا السمك


بعملوها اولاد الكلب


مشكوره عمي


أنواع الأسماك 30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
بريق الامل
مشرف
مشرف



انثى
رقم العضوية : 2883
تاريخ التسجيل : 11/04/2010
عدد الرسائل : 22431
العمر : 42
الكلب
*** : أنواع الأسماك Lsv69280

أنواع الأسماك 14_08_1213449340852

أنواع الأسماك 513

أنواع الأسماك 9578022

أنواع الأسماك Nwayf-aedb51409b

أنواع الأسماك >

أنواع الأسماك Z6O37126


أنواع الأسماك P4P36569


أنواع الأسماك Caeaio11


أنواع الأسماك Vb
نقاط : 29866

أنواع الأسماك Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنواع الأسماك   أنواع الأسماك Emptyالخميس مايو 16, 2013 2:21 am

يسلموا ايدك باسا
ماننجرم مميزه لكى منى كل
تقدير واحترام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
basa
مشرف
مشرف
basa


انثى
تاريخ التسجيل : 30/06/2011
عدد الرسائل : 1237
العمر : 40
الخنزير
الموقع : In the heart
العمل/الترفيه : art
المزاج : wonderfull
*** : أنواع الأسماك Lsv69280

أنواع الأسماك 29_08_1213461973693

أنواع الأسماك 18_08_1213452824842

أنواع الأسماك 14_08_1213449340851


أنواع الأسماك 06_08_1213442469921
نقاط : 1845

أنواع الأسماك Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنواع الأسماك   أنواع الأسماك Emptyالأحد مايو 26, 2013 7:05 pm

algalodi كتب:
أنواع الأسماك 457162أنواع الأسماك 457162أنواع الأسماك 457162أنواع الأسماك 457162أنواع الأسماك 457162

سلمت الايادي باسا

يعتبر السمك من اكثر اللحوم صحة وقليل ما يحمل البلاوي الي بتحملها اللحوم الاخرى

والله يستر ما يسمموه ويطلعلنا انفلونزا السمك


بعملوها اولاد الكلب


مشكوره عمي


لاشكر على واجب
نورت ابو سليمان



تحياتي
basa


أنواع الأسماك 29_12_1213567690781
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
basa
مشرف
مشرف
basa


انثى
تاريخ التسجيل : 30/06/2011
عدد الرسائل : 1237
العمر : 40
الخنزير
الموقع : In the heart
العمل/الترفيه : art
المزاج : wonderfull
*** : أنواع الأسماك Lsv69280

أنواع الأسماك 29_08_1213461973693

أنواع الأسماك 18_08_1213452824842

أنواع الأسماك 14_08_1213449340851


أنواع الأسماك 06_08_1213442469921
نقاط : 1845

أنواع الأسماك Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنواع الأسماك   أنواع الأسماك Emptyالأحد مايو 26, 2013 7:07 pm

بريق الامل كتب:
يسلموا ايدك باسا
ماننجرم مميزه لكى منى كل
تقدير واحترام


نورتيني يا قلبي
وياميت هلا وغلا


تحياتي
basa


أنواع الأسماك 29_12_1213567690781
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أنواع الأسماك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الأسماك الغنية بالدهون تحمي من الإصابة بـ»الزهايمر»
» تؤم ملتصق ولكن في الأسماك
» الأسماك تقى الأطفال من الأكزيما
» الأسماك والدجاج والمكسرات تقي من الزهايمر
» الأسماك مفيدة للحامل على المدى الطويل للطفل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: