الأسماك مفيدة للحامل على المدى الطويل للطفل
أطفال الأمهات اللواتي تناولن الكثير من الأسماك خلال فترة الحمل أدى الى تحسين الاتصال والمهارات الاجتماعية لدى أطفالهن في عمر سبع سنوات.
ينصح النساء الحوامل بتناول جزء أو جزأين من الأسماك الزيتية في الأسبوع. حيث أن تناول الحامل أقل من (340 غرام) من الأسماك والمأكولات البحرية في الأسبوع, قد يعرض الطفل لخطر أن يصبح من المجموعات المتدنية في الذكاء اللفظي بنسبة 48%.
هناك مخاوف من السمية المحتملة من تناول الأسماك أثناء الحمل مثل تناول أنواع معينة من الأسماك ، مثل سمك القرش ومارلن أو الكثير من أسماك التونة بسبب المخاطر على الجنين المرتبطة بالزئبق.
ففي المملكة المتحدة ، تنصح النساء الحوامل بعدم تناول شرائح اللحم من سمك التونة أكثر من مرتين في الاسبوع (وزن العلبة الواحدة نحو 140 غرام مطبوخة أو 170 غرام نية) أو أربع علب متوسطة من التونا أسبوعيا ( وزن العلبة الواحدة 140غرام) .
الاسماك غنية بالاوميجا 3 مثل الاسماك الزيتية ( وتشمل سمك السلمون والماكريل وسمك الرنكة والسردين ) المرتبطة بتعزيز قوة الدماغ للأطفال ونموه في المستقبل، والمهارات الاجتماعية.
كما ان الاطفال يحصلون على اوميجا 3 من خلال المشيمة وهم في الرحم وأيضا عن طريق حليب الثدي.
من البذور الغنية بالاوميجا 3 مثل اليقطين والكتان والقنب ، ولكن كميات كبيرة تحتاج إلى أن تستهلك للحصول على نفس التأثير.
أمس في 8:35 pm من طرف mohdo
