دراسة حديثة فرنسية النساء و رياضة الحبل
دراسة فرنسية تقول ان رياضة الحيل من أهم الرياضات و أحسنها للنساء
اللواتي يرغبن في تنحيف جسمهن و شد عضلات الظهر و البطن و الأرداف.
و تعتبر رياضة نط الحبل رياضة متكاملة، لأنها تعمل على تحريك جميع عضلات الجزء السفلي من الجسم.

كما أنها تقوي عضلات البطن و الظهر، و أيضا تحسن أداء الجهاز التنفسي و
أداء القلب. وحسب الدراسة، فان نط الحيل مدة 15 دقيقة، يعادل ممارسة رياضة
كرة القدم مدة نصف ساعة، و 45 دقيقة من السباحة.

كما أنها تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة على الأرداف. و لممارسة
هذه الرياضة بطريقة صحيحة، لا بد من الوقوف بشكل مستقيم استعداد للنط مع شد
عضلات البطن.
و من الضروري أن يكون الحبل على مستوى الأرداف، و عند القفز من الضروري
الاحتفاظ بالساقين مغلقين، و تحريك الرسغين عند دوران الحبل و ليس الذراعان