منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 312 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 312 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
عراقي pa600 korg اصوات عبدالوهاب الجالودي 2000 ياماها yamaha midi اغاني 3000 ايقاع اغنية سودانيه سوداني كلثوم اغانى ميدي pa800 جينوس سودانية ايقاعات برنامج خليجي اشوري

 

 نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Lsv69280

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط 29_08_1213461994291

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط 18_08_1213452817891

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط 14_08_1213449340855

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط 902

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط PIC-965-1302176972

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Z6O37126

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط P4P36569


نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Alvia-1

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط 46

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط 891124296


نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Empty
مُساهمةموضوع: نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط   نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Emptyالسبت يونيو 02, 2012 3:37 am


نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط

في
بعض الأحيان لا يدرك مريض الضغط ما هو مقياس الضغط المناسب، وما مؤشرات
الضغط العالي، وكيف يتعامل كي لا يرتفع معدل ضغطه، فكلها أمور تحتاج إلى
إرشادات ونصائح خاصة كي يسيطر على المرض القاتل الصامت.
وأن من أهم
الأمور التى يجب على مريض الضغط معرفتها هو نسبه الصحيحة حيث لا يجب أن
يزيد ضغطك عن 89 / 139 مم زئبق فى أى حال من الأحوال، أما إذا كنت تعاني من
مرض السكر فيجب ألا يزيد ضغطك عن 84 / 129 مم زئبق، وفى حالات وجود زلال
فى البول بكميات كبيرة نتيجة مضاعفات مرض السكر يجب ألا يزيد ضغطك عن 74 /
124 مم زئبق.
كما لا يجب أيضا أن تأخذ نصيحة من شخص غير مؤهل أو ليس
مختصا، حيث يجب أن تشارك طبيبك وتساعده على العناية بك وعلاجك، وقد يكون
فى بداية الأمر صعباً عندما تتغير من عاداتك اليومية لإدخال البرنامج
العلاجي، ولكن الطبيب المعالج سيقوم بمتابعة تطور حالتك بطريقة فعالة.
وحول النظام الغذائى لمريض الضغط وهي:
* الإقلال من ملح الصوديوم فى نظامك الغذائى، حيث يجب على مرضى الضغط الإقلال من استخدام ملح الطعام.
* الإقلال من استخدام الأغذية المحفوظة (لاحتوائها على نسب عالية من الصوديوم كمادة حافظة).
* الابتعاد عن الوجبات الخفيفة كثيرة الملح، مثل الشيبس والبسكويت المملح والمكسرات المملحة والبسطرمة.
*ويجب
تجنب تناول الوجبات السريعة، لاحتوائها على نسب عالية من الصوديوم، مع
تجنب أية مصادر للملح، مثل الجبن الرومى والزيتون والمخلل والأسماك
المحفوظة.
ومن بعض الأمور المهمة فى النظام الغذائى، منها قراءة
الورقة الملصقة بالأطعمة المختلفة الموجودة بالأسواق للتأكد من نسبة
الصوديوم فيها، كما يجب الإقلال من السكر والحلويات لأن ذلك يؤدى إلى زيادة
الوزن، فى حين أن الكربوهيدرات يسمح بتناولها بحرية خاصة الكربوهيدرات
سهلة الهضم.
ضرورة الامتناع عن الأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل:
اللحم الأحمر - اللحوم السمينة مثل الضأن، والمخ والكبدة والكلاوى والسجق
والهامبرجر - صفار البيض - البط والأوز والحمام وجلد الطيور - المعكرونة
المجهزة بالبيض أو اللبن أو المواد الدسمة الأخرى كالباشميل والسمن
والقشدة، والألبان الدسمة والأيس كريم والجبن الدسم - الجمبرى والاستاكوزا
والأسماك عالية الدهون مثل الثعابين والقراميط.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
بريق الامل
مشرف
مشرف



انثى
رقم العضوية : 2883
تاريخ التسجيل : 11/04/2010
عدد الرسائل : 22431
العمر : 42
الكلب
*** : نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Lsv69280

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط 14_08_1213449340852

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط 513

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط 9578022

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Nwayf-aedb51409b

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط >

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Z6O37126


نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط P4P36569


نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Caeaio11


نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Vb
نقاط : 29866

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط   نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Emptyالسبت يونيو 02, 2012 10:30 am

يسلموا ايدك نشميه

نصائح مهمه ماننحرم لكى منى كل

تقدير واحترام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Lsv69280

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط 29_08_1213461994291

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط 18_08_1213452817891

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط 14_08_1213449340855

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط 902

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط PIC-965-1302176972

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Z6O37126

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط P4P36569


نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Alvia-1

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط 46

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط 891124296


نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط   نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط Emptyالأحد يونيو 03, 2012 4:55 am

بريق الامل......وايديك
نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط 24
كل الشكر على روعه المرور نورت صفحتي بمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
 
نصائح وإرشادات مهمة لمرضى الضغط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الصوم في رمضان مهمة دقيقة لمرضى السكري
» نصائح لمرضى السكري في رمضان
» نصائح مهمة
» نصائح مهمة لجهازك
» نصائح مهمة لكل ربة منزل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: