نصائح مهمة لتجنب فقدان الذاكرة

فقدان الذاكرة لدى كبارِ السن أمر شائع جدا، لكن النسيانَ العرضيَ لا يعني بالضرورة الخرف.
نصائح لمنع فقدان الذاكرة:

1. قم بعمل الكثير من التمارينِ المنتظمِة لزيادة كمية الأوكسجينِ في الدماغِ وتقليل خطر الاِضطراباتِ التي يمكن أن تسبب فقدانِ الذاكرة.
2. تناول حمية غذائية غنية بالخضار والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
3. قلل من الجهد وحاول التركيز على شيء واحد في كل مرة. مثلا القيادة دون استعمال الهاتف.
4. الحصول على كمية كافية من النوم الهادئ خلال الليل، مع إمكانية الحصول على استراحة متقطعة خلال النهار لا تعدى 30 دقيقة.
5. تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، التي تسبب مشاكل في الشرايين الرئيسية وتسبب الإصابة بتجلطات وسكتات وتقلل من كمية الأكسجين الواصل إلى الدماغ.

الله يعطيك العافيه
على النصائح المهمه

دوما فى انتظار جديدكـ
تقبل مروري

وجد النشيطة

كل الشكر لتواجدك دائما

وعدمتصليح السيارات المعطله
ششششششش

نصائح قيمه أبوزيد

تقبل خالص تقديري

علوش نورت

والله يكافيك شر السيارت المعطلة

شاكر لك طرحك الراقي والبارز

يسلموووووووووو ايديك ابو زيد

» التوت يكافح فقدان الذاكرة
» السمك يحمي من فقدان الذاكرة المبكر وينشط الدماغ
» فقدان الأسنان يخفض فعالية الأعصاب التي تؤثر على الذاكرة
» نصائح مهمة لكل ربة منزل
» نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان