اسباب آلام الظهر

اسباب آلام الظهر

آلام
الظهر من أكثر الأمراض شيوعا، ويتعرض معظم الناس إلى الشعور بآلام الظهر
في مرحلة ما من حياتهم ولكن سرعان ما تختفي هذه الآلام دون الحاجة إلى
استعمال عقاقير معقدة. ومن غير الطبيعي تداخل آلام الظهر لفترة طويلة مع
النشاطات اليومية، و أن تستمر لأكثر من أسبوع أو أسبوعين. ونادر جدا أن
تكون هناك ضرورة لعمل جراحة لمعالجة هذه الآلام.

هناك العديد من الأسباب وراء حدوث آلام الظهر منها:

- وزن الجسم

مما
لا شك فيه أن الوزن الزائد يؤثر على صحة الظهر لأنه عبارة عن حمل زائد على
العمود الفقري لذلك ينصح دائما بممارسة أي نوع من الرياضة مثل السباحة أو
المشي السريع بهدف إنقاص وزن جسمك.

- هيئة النوم المريحة
تعتبر
مشكلات النوم من العوامل الرئيسية المسببة لآلام الظهر- بحسب الخبراء
والأطباء- فمعنى أنك لا تحصلين على نوم مريح أنه سينتابك القلق الذي يؤثر
على عضلات الظهر بطبيعة الحال، كما يجب أن تختاري وسادة مريحة لا تؤدي إلى
زيادة المشكلة.
- وضعية الجلوس والوقوف

يؤكد جميع
الأطباء أن من 70-80% من حالات آلام الظهر تعود إلى العادات السيئة في حالة
الوقوف أو الجلوس، فهناك من اعتاد على الوقوف لوقت طويل على قدم واحدة وهو
لا يعلم أن هذا الأمر يضر بصحة الظهر والعمود الفقري، كما أن هناك بعض
الممارسات السلبية في وضع الجلوس خاصة الانكفاء على المكتب لوقت طويل.

- الكعب العالي والحقائب كبيرة الحجم
لا
يمكن أن ننصحك بالامتناع تماما عن ارتداء الكعب العالي، فهذا درب من
المستحيل بالنسبة لأي سيدة عصرية، كل ما نود قوله هو عدم ارتداء هذا النوع
على مدار فترات اليوم، وأن تستخدميه فقط لساعات قليلة، أما الحقائب كبيرة
الحجم التي تساير الموضة فلن نمنعك أيضا من اقتنائها، ولكن لا يجب حشوها
بما لا يفيد حتى لا تثقل كاهلك ولا تؤثر على صحة وسلامة ظهرك.

معلومات هامه نشمية

الله يعطيكي الف عافيه

جهودك مشكوره
عمي

وهاي +

عشانك سهرانه يعني

اعتبريه اضافي

معلومات رائعه
كل الشكر غلاااي على الطرح
دمتي بخير

............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....

جالودي

كل الشكر للمرور والمتابعه ويسلموا

وجد

كل الشكر للمرور والمتابعه ويسلموا

» ما هي اسباب آلام اسفل الظهر؟
» آلام الظهر كيف تتغلبين عليها؟؟
» التفكير الإيجابي يخلصك من آلام الظهر
» حلو لمشكلة حبوب الظهر
» آلام الرقبه