كثيرا ما نتساءل عن كيفية التغلب علي شعورنا بالاجهاد والتوتر العصبي
الناتج عن ايقاع الحياة السريع والمشكلات التي تواجهنا والنصيحة التي
تقدمها اخصائية التغذية ماجدة زكي في هذه الحالات هي تناول وجبات تحتوي علي
الألبان ومنتجاتها.
فقد اثبتت الابحاث العلمية الحديثة ان افضل اسلوب للتغذية السليمة
والتغلب علي الأرق هو تناول كوب من اللبن الدافئ قبل النوم لأنه يعطي
احساسا بالهدوء والراحة ويقلل من الشعور بحدة التوتر والإرهاق العصبي بعد
العمل لساعات طويلة.
كما اثبتت الابحاث العلمية أن منتجات الالبان تحتوي علي عناصر ومواد غذائية
ضرورية للجسم تجعله يفرز مواد كيميائية معينة تساعد المخ علي التركيز
والعمل بأسلوب افضل, والالبان ومنتجاتها تحتوي علي الكالسيوم والفوسفور
وفيتامين ب12 المركب الموجود بوفرة في اللبن يساعد علي التغلب علي التعب
والاجهاد, ويفضل الاطباء الاستعانة باللبن المعبأ لعدم تعرضه للهواء
لضمان خلوه من اي عدوي ميكروبية.
............
ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....
السبت نوفمبر 23, 2024 8:35 pm من طرف mohdo
