منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
أطعمة تخلصك من التوتر Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
أطعمة تخلصك من التوتر Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
أطعمة تخلصك من التوتر Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
أطعمة تخلصك من التوتر Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
أطعمة تخلصك من التوتر Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 597 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 597 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
midi 2000 كلثوم pa800 ايقاع yamaha سودانيه اغنية جينوس ياماها الجالودي سوداني عبدالوهاب برنامج اشوري ميدي 3000 اصوات اغاني سودانية korg خليجي اغانى عراقي ايقاعات pa600

 

 أطعمة تخلصك من التوتر

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
وجد
المساعد الإداري
المساعد الإداري
وجد


انثى
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** : أطعمة تخلصك من التوتر Lsv69280

أطعمة تخلصك من التوتر 29_08_1213461978391

أطعمة تخلصك من التوتر 5qxsygepx9

أطعمة تخلصك من التوتر 14_08_1213449340856

أطعمة تخلصك من التوتر Nwayf-aedb51409b


أطعمة تخلصك من التوتر 926903733

أطعمة تخلصك من التوتر 84563464


أطعمة تخلصك من التوتر P4P36569


أطعمة تخلصك من التوتر 3pV22320


أطعمة تخلصك من التوتر AwF10321



أطعمة تخلصك من التوتر BA834353


أطعمة تخلصك من التوتر K4y00121


أطعمة تخلصك من التوتر Ddp21731


أطعمة تخلصك من التوتر 06_08_1213442469921
نقاط : 41430

أطعمة تخلصك من التوتر Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تخلصك من التوتر   أطعمة تخلصك من التوتر Emptyالأحد فبراير 26, 2012 8:48 pm

أطعمة تخلصك من التوتر 2134
برلين: أكد دكتور أوز جارسيا استشارى التغذية أن هناك بعض الأطعمة تقلل من
حدة توترك وتشعرك بالراحة من جديد، لتستعيد نشاطك خلال يومك، وتتمثل هذه
الأطعمة في الآتي:

البرتقال

وجدت دراسة ألمانية فى علم الأدوية النفسية أن فيتامين "سي" يساعد على
التقليل من التوتر وإعادة ضغط الدم ومستويات الكورتيزول إلى طبيعتها، كما
أن فيتامين "سي" معروف بقدرته على تنشيط الجهاز المناعي.

البطاطا

تعمل البطاطا الحلوة المذاق على الحد من التوتر، وخاصةً لأنها تستطيع أن
ترضى الدافع للحصول على النشويات والحلويات عندما تكون تحت قدراً كبيراً من
التوتر، حيث إنها تحتوى على "البيتاكاروتين" وغيرها من الفيتامينات
والألياف.

المشمش المجفف

يعتبر المشمش غنى بالماغنسيوم، وهو يساعد على ارتخاء العضلات.

اللوز والفستق والجوز

يحتوي اللوز على فيتامين "اي" و"بي"، والذى يساعد على تعزيز الجهاز المناعي، أما الجوز والفستق فهو يساعد على خفض ضغط الدم.

السبانخ

يسبب النقص فى الماغنسيوم الشعوربالصداع النصفي، والإحساس بالتعب، بينما
توفر السبانخ بمعدل كوب واحد منها 40 بالمئة من احتياجاتك اليومية من
الماغنسيوم .

سمك السلمون

تحمي الوجبات الغذائية الغنية بـ"الأوميجا3" الدهنية من أمراض القلب، وكشفت
دراسة عن مرض السكر أن "الأوميجا 3" تحافظ على هرمونات الإجهاد مثل
الكورتيزول والأدرينالين من الوصول إلى ذروتها.

الأفوكادو

يحتوى الأفوكادو على الدهون غير المشبعة الأحادية والبوتاسيوم، والتى تساعد
على خفض ضغط الدم، ويؤكد المعهد القومى للقلب والرئة والدم ان واحدة من
أفضل السبل لتخفيض ضغط الدم هو أن تستهلك ما يكفيك من البوتاسيوم، حيث
يحتوى الأفوكادو على نسبة من البوتاسيوم أكثر من الموز.

الخضروات

مثل البروكلى وغيرها من الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن، والتى تحتوى على
الكثير من الفيتامينات التى تساعد أجسادنا على الشعور بالراحة فى أوقات
التوتر والضغط العصبي، كل ذلك يستطيع أن يقلل من حدة التوتر ولكن أيضاً مع
اتباعك لممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول مشروبات تعزز الطاقة عند
الإفطار وتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم، والتي سوف تجعل نسبة السكر فى
الدم مستقرة.


............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nizar0007
عضو
عضو
nizar0007


ذكر
رقم العضوية : 2889
تاريخ التسجيل : 11/04/2010
عدد الرسائل : 1889
العمر : 42
الكلب
الموقع : جنيفا
العمل/الترفيه : http://www.ba-z.com//mov.swf
*** : أطعمة تخلصك من التوتر Lsv69280

أطعمة تخلصك من التوتر Nsn03925

أطعمة تخلصك من التوتر 8


نقاط : 2933

أطعمة تخلصك من التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تخلصك من التوتر   أطعمة تخلصك من التوتر Emptyالإثنين فبراير 27, 2012 4:28 am

يسلمو وجد طرح رائع وجميل

8
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : أطعمة تخلصك من التوتر Lsv69280

أطعمة تخلصك من التوتر 29_08_1213461994291

أطعمة تخلصك من التوتر 18_08_1213452817891

أطعمة تخلصك من التوتر 14_08_1213449340855

أطعمة تخلصك من التوتر 902

أطعمة تخلصك من التوتر PIC-965-1302176972

أطعمة تخلصك من التوتر Z6O37126

أطعمة تخلصك من التوتر P4P36569


أطعمة تخلصك من التوتر Alvia-1

أطعمة تخلصك من التوتر 46

أطعمة تخلصك من التوتر 891124296


أطعمة تخلصك من التوتر 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

أطعمة تخلصك من التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تخلصك من التوتر   أطعمة تخلصك من التوتر Emptyالإثنين فبراير 27, 2012 7:23 pm

وج


يسلموا للمعلومه المفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
وجد
المساعد الإداري
المساعد الإداري
وجد


انثى
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** : أطعمة تخلصك من التوتر Lsv69280

أطعمة تخلصك من التوتر 29_08_1213461978391

أطعمة تخلصك من التوتر 5qxsygepx9

أطعمة تخلصك من التوتر 14_08_1213449340856

أطعمة تخلصك من التوتر Nwayf-aedb51409b


أطعمة تخلصك من التوتر 926903733

أطعمة تخلصك من التوتر 84563464


أطعمة تخلصك من التوتر P4P36569


أطعمة تخلصك من التوتر 3pV22320


أطعمة تخلصك من التوتر AwF10321



أطعمة تخلصك من التوتر BA834353


أطعمة تخلصك من التوتر K4y00121


أطعمة تخلصك من التوتر Ddp21731


أطعمة تخلصك من التوتر 06_08_1213442469921
نقاط : 41430

أطعمة تخلصك من التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تخلصك من التوتر   أطعمة تخلصك من التوتر Emptyالإثنين فبراير 27, 2012 7:23 pm

ربي يسلمك نزار
نورت


............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وجد
المساعد الإداري
المساعد الإداري
وجد


انثى
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** : أطعمة تخلصك من التوتر Lsv69280

أطعمة تخلصك من التوتر 29_08_1213461978391

أطعمة تخلصك من التوتر 5qxsygepx9

أطعمة تخلصك من التوتر 14_08_1213449340856

أطعمة تخلصك من التوتر Nwayf-aedb51409b


أطعمة تخلصك من التوتر 926903733

أطعمة تخلصك من التوتر 84563464


أطعمة تخلصك من التوتر P4P36569


أطعمة تخلصك من التوتر 3pV22320


أطعمة تخلصك من التوتر AwF10321



أطعمة تخلصك من التوتر BA834353


أطعمة تخلصك من التوتر K4y00121


أطعمة تخلصك من التوتر Ddp21731


أطعمة تخلصك من التوتر 06_08_1213442469921
نقاط : 41430

أطعمة تخلصك من التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تخلصك من التوتر   أطعمة تخلصك من التوتر Emptyالإثنين فبراير 27, 2012 7:25 pm

نشميه.. يسلموو ع المرور الكريم


............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تخلصك من التوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الافطار يخلصك من التوتر
» خطوات تخلصك من شعرك الباهت
» نصائح تخلصك من رائحة المطبخ
» الخميرة والألياف.. أغذية تخلصك من أوجاع البطن
» الألبان تحميك من التوتر والإجهاد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: