منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 330 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 330 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
عبدالوهاب سودانية اغانى yamaha اصوات اغاني سوداني برنامج الجالودي سودانيه 3000 اغنية كلثوم اشوري ايقاعات ياماها ايقاع midi خليجي جينوس pa800 ميدي عراقي 2000 pa600 korg

 

 هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Lsv69280

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 29_08_1213461994291

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 18_08_1213452817891

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 14_08_1213449340855

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 902

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ PIC-965-1302176972

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Z6O37126

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ P4P36569


هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Alvia-1

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 46

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 891124296


هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Empty
مُساهمةموضوع: هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟   هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Emptyالثلاثاء يناير 03, 2012 8:40 pm

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟

تجمع التوصيات العلمية بتناول ما بين أربعة إلى ستة بيضات في الأسبوع، لمن يحب تناول البيض ،وهذا الامر يتماشى مع من كان عمره سنة أو فوق الأربعين سنة .
لعل هاجس الخوف من تناول البيض ؛ يعود إلى ما كان يعتقد به في السابق بأن تناول البيض يؤثر سلبا على مستوى كولسترول الدم إذ يحتوي صفار البيضة الواحدة على نسبة 300 مليغرام من الكوليسترول.
ويعتبر البيض مصدرا غنيا بالبروتين الضروري لبناء العضلات إذ تحتوي البيضة الواحدة على 7 غرامات من البروتين، وسواء كان نيئا أم مطبوخا، يجب ان لا يترك البيض خارج الثلاجة لأكثر من ساعتين، أو يحفظ في الثلاجة لأكثر من أسبوع.
ويحتوي بياض البيضة على 90% من الماء و10% من البروتين (أي بمعدل 1 غرام من البروتين)، وعلى كمية قليلة من فيتامين ب2 وفيتامين ب3.
أما صفار البيضة، فهو نواة القيمة الغذائية للبيضة إذ يحتوي على البروتين وعلى نسبة من الحديد والكالسيوم والفوسفور والسيلينيوم، بالإضافة إلى مادتي اللوتين والزيازانثين الضروريتين لصحة العيون إذ أن قدرة إمتصاص جسمنا ومدى إستفادتنا من المادتين هي الأعلى عند تناولنا لصفار البيض وذلك لأن الدهن الموجود في صفار البيض يزيد من كفاءة إمتصاص عيوننا لكل منهما.
وتشير مجمل دراسات الأفراد في عمر 50 سنة فما فوق بأن أفضل نتائج لصحة العيون كانت لدى تناولهم من أربعة إلى ستة بيضات في الأسبوع، مع العلم بأن مستوى كولسترول الدم لم يتأثر لديهم.
ويختلف مدى إستفادتنا الغذائية من البيض نسبة إلى إختلاف عملية طبخه إذ يحتوي البيض النيء على مادة الأفيدين التي تتعارض مع إمتصاص إحدى فيتامينات مجموعة باء المعروف بالبيوتين إذ أن عملية الطبخ تدمر هذه المادة وتجعل من البيوتين وفرة حيوية لنمتصه ونستفيد منه.
وثمة إختلاف بين البيض المطبوخ والبيض النيء في سرعة فساد البيضة والقيمة الغذائية للبيضة، فعملية سلق البيض تغسل الطلاء الواقي للبيضة من الخارج مما يجعل مسامات قشرة البيضة أكثر عرضة لدخول البكتيريا إلى البيضة مما يؤدي إلى فسادها بصورة أسرع من البيض النيء. وتؤكد التوصيات العالمية للبيض بأن يتم تناول البيض المسلوق خلال ساعتين من سلقه، أو حفظه في الثلاجة في غضون ساعتين من سلقه وتناوله خلال مدة أقصاها أسبوعا.
وقد تحدث عملية غسل الطلاء الواقي للبيضة عند غسل البيض النيء جيدا وإستعماله بعد فترة مما يزيد من فرصة فساد البيض، لذا فعملية غسل البيض يجب أن تتم مباشرة قبل الطبخ وليس قبل ذلك.
وتختلف توصية كمية البيض باختلاف الحالات الفردية والصحية ؛إذ يمنع تناول البيض في حالات التحسس منه. وتعتمد التوصية على ما يتم تناوله من أدوية وأغذية خلال اليوم، وحسب الحالة الصحية فقيمة البيض الغذائية غنية جدا وإقتصادية بحيث لا تستدعي الحرمان منه، إنما تتطلب الحذر في توازن كميات الطعام المتناولة خلال اليوم، خاصة لدى من يعاني من ارتفاع في حمض اليوريا في الدم. ولا ينصح بتناول أكثر من ست بيضات في الأسبوع حتى لمن يمارس الرياضة وكمال الأجسام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
وجد
المساعد الإداري
المساعد الإداري
وجد


انثى
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** : هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Lsv69280

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 29_08_1213461978391

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 5qxsygepx9

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 14_08_1213449340856

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Nwayf-aedb51409b


هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 926903733

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 84563464


هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ P4P36569


هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 3pV22320


هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ AwF10321



هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ BA834353


هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ K4y00121


هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Ddp21731


هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 06_08_1213442469921
نقاط : 41430

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟   هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Emptyالخميس يناير 05, 2012 7:51 am

يسلمووو على المعلومات يالغاليه
تحيااتي


............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Lsv69280

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 29_08_1213461994291

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 18_08_1213452817891

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 14_08_1213449340855

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 902

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ PIC-965-1302176972

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Z6O37126

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ P4P36569


هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Alvia-1

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 46

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 891124296


هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟   هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Emptyالخميس يناير 05, 2012 7:36 pm

وجد

كل الشكر لروعه المتابعه والمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
بريق الامل
مشرف
مشرف



انثى
رقم العضوية : 2883
تاريخ التسجيل : 11/04/2010
عدد الرسائل : 22431
العمر : 42
الكلب
*** : هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Lsv69280

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 14_08_1213449340852

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 513

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 9578022

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Nwayf-aedb51409b

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ >

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Z6O37126


هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ P4P36569


هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Caeaio11


هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Vb
نقاط : 29866

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟   هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Emptyالثلاثاء يناير 17, 2012 11:59 am

يسلموا ايدك نشميه

معلومات رائعه كروعه وجودك بيننا ماننحرم

لكى منى كل تقدير واحترام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جار القمر
عضو
عضو
جار القمر


ذكر
رقم العضوية : 1110
تاريخ التسجيل : 23/09/2009
عدد الرسائل : 2813
العمر : 44
القرد
الموقع : الأردن ( إربد - عمان )
العمل/الترفيه :
*** : هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Lsv69280

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Z6O37126


هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ S2Y94223


هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ H0u50071


هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ B3L01422

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ BA834353
نقاط : 3743

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟   هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Emptyالأربعاء يناير 18, 2012 4:26 am

البيض والله طلع مش قليل

يعني نشمية لازم تنشري هالخبر خليتي سعر البيض في السوق قياسي

( للمزح فقط )

سلمت يمناك نشمية



هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Bn-107


انت الزائر رقم

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Counter
لمواضيعي
تحياتي عمر العمري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=703193482
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Lsv69280

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 29_08_1213461994291

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 18_08_1213452817891

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 14_08_1213449340855

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 902

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ PIC-965-1302176972

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Z6O37126

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ P4P36569


هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Alvia-1

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 46

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 891124296


هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟   هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟ Emptyالإثنين يناير 23, 2012 3:20 pm

بريق الامل


جار القمر


كل الشكر لجمال المتابعه وما ننحرم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
 
هل من رابط بين البيض والكوليسترول؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» القرفة تحارب الوزن الزائد والكوليسترول والسكري
» اغانى ميدى منوعه من النجم عمرو النقيب
» رابط راديو عمرو دياب
» رابط البرنامج لا يعمل يا استاذ محمد
» البيض وفوائدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: