algalodi المشرف العام
رقم العضوية : 2 تاريخ التسجيل : 01/05/2008 عدد الرسائل : 44997 العمر : 56 العمل/الترفيه : متقاعد المزاج : رايق والحمد لله نقاط : 56716
| موضوع: للحصول على مزاج جيد الخميس مايو 12, 2011 5:11 am | |
| ليس من السهل تحويل المزاج السئ إلى مزاج جيد، ليس بديهياَ أيضاَ تحويل مشاعر الغضب إلى مشاعر رضا. ولكن ليس من المستحيل القضاء على مسببات هذا المزاج ومحاولة الابتعاد عن مصادره قدر الإمكان بالوسائل التالية:- الحركة والنشاط: المشي واستخدام الأدراج تساهم بإطلاق هرمونات السعادة وتسرع من جريان الدم في الجسم وتبعث الارتياح. التمشي في الخارج تحت ضوء الشمس يحفز المواد الكيمياوية في الدماغ التي تحسن المزاج.- التواصل مع الآخرين: إن التقرب من الأصدقاء مفتاح هام للسعادة. التصرف بطريقة لطيفة مع الناس ستزيد مشاعر السعادة داخل الفرد ومن حوله.- عدم التهرب من المهام الصعبة: إن تأجيل المواعيد والمشاريع التي تسبب التوتر يزيد من مستويات التوتر والإجهاد وإنجازها بوقتها يعيد السعادة والرضا.- البحث عن الجو الهادئ والابتعاد عن الصخب: فالهدوء الخارجي يؤثر على السلام الداخلي.- كرم الأخلاق: إن القيام بخدمة طلبها أحد الأصدقاء والإحساس بمشاعر وبحاجات الآخرين تساهم في إدخال الرضا للنفس والسعادة للعمل الجيد الخير. إن للعمل الخيري لصالح الجمعيات أو الأسر المحتاجة مفعول سحري على النفوس المتعبة. - السيطرة على المزاج: السيطرة على المزاج ممكنة وقابلة للتعلم عن طريق مشاهدة فيلم مسل أو التواصل مع صديق مرح وخفيف الظل.- التعلم وإشباع الفضول: إن الحصول على السعادة والاكتفاء الذاتي قد يبدأ أحياناَ بتعلم شئ جديد أو بممارسة رياضة جديدة.السعداء هم الاجتماعيون القادرون على السيطرة على مزاجهم وتوجيهه الى المزاج الجيد دائماَ وعدم الاستسلام للكآبة والشعور السيء، هكذا يحصلون على السعادة وينشروها من حولهم. | |
|
قيس عضو محترف
رقم العضوية : 711 تاريخ التسجيل : 20/04/2009 عدد الرسائل : 1041 العمر : 45 الموقع : qaisalsoud79@yahoo.com العمل/الترفيه : الرحلات المزاج : رايق *** :
نقاط : 1564
| موضوع: رد: للحصول على مزاج جيد الخميس مايو 12, 2011 3:00 pm | |
| جالودي اشكرك سيدي على الطرح الرائع تقبل احترامي | |
|
البحر عضو
تاريخ التسجيل : 23/05/2010 عدد الرسائل : 1356 *** :
نقاط : 1749
| موضوع: رد: للحصول على مزاج جيد الجمعة مايو 13, 2011 9:07 pm | |
| كل الامتنان والشكر اخ جالودي على
هذا التناسق بالطرح النافع ............
البحر | |
|
بريق الامل مشرف
رقم العضوية : 2883 تاريخ التسجيل : 11/04/2010 عدد الرسائل : 22431 العمر : 42 *** :
نقاط : 29866
| موضوع: رد: للحصول على مزاج جيد السبت مايو 14, 2011 6:29 am | |
| الف شكر جالودى طرح رائع ومميز ماننحرم لك منى كل تقدير واحترام | |
|
algalodi المشرف العام
رقم العضوية : 2 تاريخ التسجيل : 01/05/2008 عدد الرسائل : 44997 العمر : 56 العمل/الترفيه : متقاعد المزاج : رايق والحمد لله نقاط : 56716
| موضوع: رد: للحصول على مزاج جيد السبت مايو 14, 2011 10:00 pm | |
| بريق
البحر
قيس
كل الهلا عمي نورتووووو | |
|