للحصول على مزاج جيد

ليس
من السهل تحويل المزاج السئ إلى مزاج جيد، ليس بديهياَ أيضاَ تحويل مشاعر
الغضب إلى مشاعر رضا. ولكن ليس من المستحيل القضاء على مسببات هذا المزاج
ومحاولة الابتعاد عن مصادره قدر الإمكان بالوسائل التالية:
- الحركة والنشاط: المشي واستخدام الأدراج تساهم بإطلاق هرمونات السعادة
وتسرع من جريان الدم في الجسم وتبعث الارتياح. التمشي في الخارج تحت ضوء
الشمس يحفز المواد الكيمياوية في الدماغ التي تحسن المزاج.
- التواصل مع الآخرين: إن التقرب من الأصدقاء مفتاح هام للسعادة. التصرف
بطريقة لطيفة مع الناس ستزيد مشاعر السعادة داخل الفرد ومن حوله.
- عدم التهرب من المهام الصعبة: إن تأجيل المواعيد والمشاريع التي تسبب
التوتر يزيد من مستويات التوتر والإجهاد وإنجازها بوقتها يعيد السعادة
والرضا.
- البحث عن الجو الهادئ والابتعاد عن الصخب: فالهدوء الخارجي يؤثر على السلام الداخلي.
- كرم الأخلاق: إن القيام بخدمة طلبها أحد الأصدقاء والإحساس بمشاعر
وبحاجات الآخرين تساهم في إدخال الرضا للنفس والسعادة للعمل الجيد الخير.
إن للعمل الخيري لصالح الجمعيات أو الأسر المحتاجة مفعول سحري على النفوس
المتعبة.
- السيطرة على المزاج: السيطرة على المزاج ممكنة وقابلة للتعلم عن طريق مشاهدة فيلم مسل أو التواصل مع صديق مرح وخفيف الظل.
- التعلم وإشباع الفضول: إن الحصول على السعادة والاكتفاء الذاتي قد يبدأ أحياناَ بتعلم شئ جديد أو بممارسة رياضة جديدة.
السعداء هم الاجتماعيون القادرون على السيطرة على مزاجهم وتوجيهه الى
المزاج الجيد دائماَ وعدم الاستسلام للكآبة والشعور السيء، هكذا يحصلون على
السعادة وينشروها من حولهم.

جالودي
اشكرك سيدي على الطرح
الرائع
تقبل احترامي

كل الامتنان والشكر اخ جالودي على

هذا التناسق بالطرح النافع ............

البحر

مهما هدأت أمواجي................فبقلبي أمواج تهدر
ومهما سكنت أعماقي ...............فأنا بحر..لايقهر
وللعشق بأبيات شعري................نبض أبدا" لا يفتر

الف شكر جالودى
طرح رائع ومميز ماننحرم
لك منى كل تقدير واحترام

بريق

البحر

قيس

كل الهلا عمي نورتووووو

» الاطراء يحسن مزاج النساء
» ست نصائح للحصول على صحة أفضل
» نصائح للحصول على بشرة رائعة
» التدليك بالشكولاطة للحصول على جسم رائع
» الطريقة المثلى للحصول على شعر رائع بالصيف