مشكلة الصلع لدى النساء…الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر، فوائدها ومصادرها

الشعر… هو ما يميز المرأة،؛ هو اللاعب الأساسي في حقل أنوثتها وجمالها اذ أنه يضفي عليها رونقا مميزا ويجعلها ملفتة للنظر…

تولي المرأة أهمية خاصة وعناية فائقة لشعرها اذ أنه لبعض النساء أكثر ما يهم!
أما فقدان الشعر فهو أسوأ كابوس ممكن أن يراود أي شخص فكيف لو مسّ بامرأة!!
فاذا ما زارك شبح الصلع يوما ما تأكدي سيدتي من الفيتامينات التي تلعبدورا في الحفاظ على صحة الشعر ففي حال نقص في هذه الفيتامينات قد تدخليندهاليز مشاكل الشعر التي لا مفرّ منها.

وهنا نقدم لك لائحة بأسماء وفوائد الفيتامينات الأساسية للشعر المثالي:
1. ال”Zinc”: يداوي فروة الرأس ويساهم في تجديد بصيلات الشعر.
اللحومالحمراء وبخاصة لحوم البقر والضأن والكبد تحتوي على أعلى نسبة من الزنك فيالطعام. كما أن الزنك موجود أيضا في الحبوب والجوز واللوز ، الحبوبالكاملة ، بذور اليقطين وبذور دوار الشمس

. الفيتامين B5 “Panthenol”هو مهم لأنه يوقف الصلع ويلعب دورا في حماية الشعر واعادة لمعانه بالاضافةالى دوره الفعال في منع ظهور علامات الشيب. يمكن العثور عليه في معظمالأغذية ، بما في ذلك اللحوم والبقول ومنتجات الألبان والخبز كامل الحبوب، والحبوب والباستا

3. ال “Biotin”: هو أساسي لتقوية الشعر والأظافر على حد سواء. وأعراض نقصالبيوتين تشمل الصلع وفقدان رموش العين والحواجب وظهور طفح أحمر متقشر.تحصلين عليه من البقول ، وفول الصويا ، السلق ، والطماطم ، والخس ، والجزر

4.الأحماض الأمينية تسهم في اعادة نمو الشعر وتقويته وتتواجد بكثرة فياللحوم كالدجاج، السمك، البيض، منتجات الالبان، لحم البقر وفي الحبوبكالفول، البازلاء ، فول الصويا، البندق والبذور

5.فيتامين (A) هو مضاد للأكسدة التي تنتج الزهم الصحية على فروة الرأس. هذههي المادة الدهنية التي يكوّنها الجسم لحماية الشعر والجلد من الماء.يتواجد في الأطعمة التالية:الكبد (لحم البقر والخنزير والدجاج والديكالرومي والسمك)، البطاط، الجزر، السبانخ، البيض، المانغا، الشمّام…

6. فيتامين (C) مهم لأنه يحافظ على صحة الجلد والشعر وهو موجود في الخضار والفاكهة وفي الكبد من ناحية اللحوم

7. فيتامين (E) والنياسين مهمة لأنها تغذي فروة الرأس وموجودة في الأفوكادو، الهليون، البيض، الحليب، السبانخ، المكسرات والبذور

ييييييييي
تخيلي أنثى صلعه
مش حلو ابدا والله

اشكرك على الخبر والافاده وجد
ما ننحرم من هالطله المتجدده

كل الشكر وجد

وجد كل الشكر على المعلومات المهمة ش

لكن ارجو أن تقومي بحذف لحم الخنزير من القائمة

حتى لايكون تشجيعاً منا على تناوله

ان كل ماذكرتي اختي وجد صحيح ولكن احب ان اضيف بعض المعلومات وذلك بان عندي خبره واسعه في الموضوع حتى اني قد عالجت الصلع عند الرجال وقريبا ساطرحه ان شاء الله في السوق
فارجو ان تتقبلوا هذه المداخله
ان اهم عوامل الصلع عند النساء هو الاختلال الهرموني في الجسم يشكل عام او بفترات معينه مثل الحمل والولاده
ويزداد تساقط الشعر حتى التساقط الطبيعي في فترة الخريف من السنه مع العلم ان التساقط الطبيعي قد يصل الى120 شعره يوميا وقد يزيد ان كان الشعر من النوع الناعم
ان الخلل الغذائي هو ثاني اكبر الاشياء المؤديه للصلع وهذا الكلام للنساء اللواتي يتبعن حمية غذائيه او رجيم خاطيء
وفي حالة التساقط يجب الانتباه الى كل ماذكرتي بالاضافه الى استعمال الريوت الطبيعيه وخاصة زيت الخروع وزيت الزبتون وزيت جوز الهند حيت تحتوي على مغذيات واحماض طبيعيه بالاضافه الى الفيتاميتات التي ممكن ان تكون ناقصه في الجسم
وفي الحالات الصعبه يمكن استعمال البيض, وحمام الحليب
ويجب الابتعاد عن الكيماويات مثل الاصباغ وغيرها او حتى استعمال السشوار
راجيا الصحه للجميع
ومشكوره على الموضوع

يعطيكى العافيه حبيبتى وجد
على الموضوع المعلومات عنجد مش متخيله انثى وصلعه ماننحرم من جديدك
لكى منى كل تقدير واحترام

» الفيتامينات ..فوائدها و مصادرها و اعراض نقصانها
» تساقط الشعر عند النساء .. اسبابه و علاجه
» لماذا ينجذب الرجال لذوات الشعر الطويل من النساء؟
» المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة طفلك الرضيع
» عندما يتعثر أداء الكمبيوتر..تخلص من البرامج غير الضرورية