خفيفة دم
عضو
تاريخ التسجيل : 01/06/2008
عدد الرسائل : 5824
العمر : 26
*** : 
نقاط : 6400
 | | موضوع: تمارين للعين بعد استخادم الكمبيوتر فتره طويله الأربعاء مارس 17, 2010 11:52 pm | |
|  اظهار الصوره  تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات
طويلة!! الخطوة
الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر
رأسك عنه،وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر
البعد البؤري،لعدسة العين وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة
الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية
وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم
بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد، فهذا التمرين
يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
| |
|
معاذ المحتسب
عضو
تاريخ التسجيل : 12/12/2008
عدد الرسائل : 3465
العمر : 31
الموقع : مملكة جنيفا
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : شدة وشاي وراحة باااال
*** :
نقاط : 1191
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخادم الكمبيوتر فتره طويله الخميس مارس 18, 2010 2:41 am | |
| يسلمووووو الايادي
شكرا على النصايح
والله صرت اعملها .. جد بتريح العيون | |
|
algalodi
المشرف العام
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخادم الكمبيوتر فتره طويله الخميس مارس 18, 2010 5:28 am | |
| كل الشكر على المعلومات القيمه جدااااااا خفيفة دم
دمتي بألف خير
| |
|
زائر
زائر
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخادم الكمبيوتر فتره طويله الخميس مارس 18, 2010 10:39 am | |
| |
|
خفيفة دم
عضو
تاريخ التسجيل : 01/06/2008
عدد الرسائل : 5824
العمر : 26
*** :
نقاط : 6400
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخادم الكمبيوتر فتره طويله الخميس مارس 18, 2010 11:18 pm | |
| يسلمووووووووووو على المرووووور
نوورتووو | |
|
