منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
تمارين رياضية موره ( الظهر ) Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
تمارين رياضية موره ( الظهر ) Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
تمارين رياضية موره ( الظهر ) Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
تمارين رياضية موره ( الظهر ) Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
تمارين رياضية موره ( الظهر ) Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 920 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 920 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
3000 كلثوم ايقاعات اشوري سودانية برنامج سودانيه pa600 pa800 اغانى عبدالوهاب yamaha اصوات اغاني الجالودي جينوس ياماها ايقاع ميدي عراقي midi سوداني 2000 korg اغنية خليجي

 

 تمارين رياضية موره ( الظهر )

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضية موره ( الظهر )   تمارين رياضية موره ( الظهر ) Emptyالخميس فبراير 18, 2010 5:02 am

تمارين الظهر:


أول تمرين:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Back-exercises-close-grip-front-lat-pulldowns

ثاني تمرين:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Back-exercises-pullups

ثالث تمرين:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Back-exercises-straight-arm-pulldowns

رابع تمرين:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Back-exercises-v-bar-pulldowns

خامس تمرين:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Back-exercises-v-bar-pullups

سادس تمرين:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Back-exercises-wide-grip-lat-pulldowns

سابع تمرين:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Back-exercises-wide-grip-pulldowns-behind-neck

ثامن تمرين:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Back-exercises-wide-grip-rear-pull-ups


تاسع تمرين:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Lower-back-exercises-hyperextensions-back-extensions

التمرين العاشر:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Lower-back-exercises-smith-machine-stiff-legged-deadlifts

التمرين الحادي عشر:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Lower-back-exercises-stiff-legged-barbell-deadlifts

التمرين الثاني عشر:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Lower-back-exercises-stiff-legged-dumbbell-deadlifts

التمرين الثالث عشر:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Lower-back-exercises-supermans

التمرين الرابع عشر:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Middle-back-exercises-bent-over-barbell-rows

التمرين الخامس عشر:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Middle-back-exercises-bent-over-one-arm-long-bar-rows

التمرين السادس عشر:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Middle-back-exercises-bent-over-two-dumbbell-rows

التمرين السابع عشر:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Middle-back-exercises-bent-over-two-dumbbell-rows-palms-in

التمرين الثامن عشر:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Middle-back-exercises-lying-t-bar-rows

التمرين التاسع عشر:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Middle-back-exercises-middle-back-shrugs

التمرين العشرين:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Middle-back-exercises-one-arm-dumbbell-rows

التمرين الواحد و عشرين:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Middle-back-exercises-reverse-grip-bent-over-rows

التمرين الثاني وعشرين:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Middle-back-exercises-seated-cable-rows

التمرين الثالث و عشرين:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Middle-back-exercises-smith-machine-bent-over-rows

التمرين الرابع و عشرين:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Middle-back-exercises-t-bar-rows

التمرين الخامس و عشرين:

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Back-exercises-machine-rows



تمارين رياضية موره ( الظهر ) 30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
خفيفة دم
عضو
عضو
خفيفة دم


انثى
تاريخ التسجيل : 01/06/2008
عدد الرسائل : 5824
العمر : 26
النمر
*** : تمارين رياضية موره ( الظهر ) Lsv69280

تمارين رياضية موره ( الظهر ) U1270837

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Z6O37126

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Nll97207

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Ko210228


تمارين رياضية موره ( الظهر ) 8
نقاط : 6400

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية موره ( الظهر )   تمارين رياضية موره ( الظهر ) Emptyالخميس فبراير 18, 2010 6:46 pm

يسلموووووووووووووووووووووووووووو جاااااااالوووودي

ننتظر جديدك


تمارين رياضية موره ( الظهر ) 988844331
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية موره ( الظهر )   تمارين رياضية موره ( الظهر ) Emptyالجمعة فبراير 19, 2010 4:58 am

نورتي خفيفه دم

يالله عشان نشوف الرشاقه

تمارين رياضية موره ( الظهر ) 894680


تمارين رياضية موره ( الظهر ) 30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
غريب
عضو
عضو
غريب


ذكر
رقم العضوية : 1374
تاريخ التسجيل : 20/11/2009
عدد الرسائل : 4473
العمر : 35
التِنِّين
الموقع : الاردن
العمل/الترفيه : معلم
المزاج : راااااااااااايق
*** : تمارين رياضية موره ( الظهر ) Lsv69280

تمارين رياضية موره ( الظهر ) U1270837


تمارين رياضية موره ( الظهر ) Z6O37126


تمارين رياضية موره ( الظهر ) FQA56025

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Designer


تمارين رياضية موره ( الظهر ) Dch69431

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Tvi59933


تمارين رياضية موره ( الظهر ) 65
نقاط : 6109

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية موره ( الظهر )   تمارين رياضية موره ( الظهر ) Emptyالجمعة فبراير 19, 2010 5:03 am

تمارين رياضية موره ( الظهر ) 285305 تمارين رياضية موره ( الظهر ) 285305 تمارين رياضية موره ( الظهر ) 285305 تمارين رياضية موره ( الظهر ) 285305 تمارين رياضية موره ( الظهر ) 285305 تمارين رياضية موره ( الظهر ) 285305


نعم للرياضة

مشكووووووووووووووووور
جالودي
جهد مبارك

تحياتي
غريب



تمارين رياضية موره ( الظهر ) Unie11



انت الزائر رقم
تمارين رياضية موره ( الظهر ) Counter
على مساهمات غريب
وهـل يـعلـم زمـاني من أكون .....
فأخبروه ......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وجد
المساعد الإداري
المساعد الإداري
وجد


انثى
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** : تمارين رياضية موره ( الظهر ) Lsv69280

تمارين رياضية موره ( الظهر ) 29_08_1213461978391

تمارين رياضية موره ( الظهر ) 5qxsygepx9

تمارين رياضية موره ( الظهر ) 14_08_1213449340856

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Nwayf-aedb51409b


تمارين رياضية موره ( الظهر ) 926903733

تمارين رياضية موره ( الظهر ) 84563464


تمارين رياضية موره ( الظهر ) P4P36569


تمارين رياضية موره ( الظهر ) 3pV22320


تمارين رياضية موره ( الظهر ) AwF10321



تمارين رياضية موره ( الظهر ) BA834353


تمارين رياضية موره ( الظهر ) K4y00121


تمارين رياضية موره ( الظهر ) Ddp21731


تمارين رياضية موره ( الظهر ) 06_08_1213442469921
نقاط : 41430

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية موره ( الظهر )   تمارين رياضية موره ( الظهر ) Emptyالأحد فبراير 21, 2010 1:27 pm

تمارين رياضية موره ( الظهر ) 571638
يسلمووو جالودي ع الطرح المفيد والمميز
ماقصرت
وعساك ع القوة
تمارين رياضية موره ( الظهر ) 532204


............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

تمارين رياضية موره ( الظهر ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية موره ( الظهر )   تمارين رياضية موره ( الظهر ) Emptyالثلاثاء فبراير 23, 2010 8:55 am

غريب

وجد


كل الشكر لكما على مروركما الرائع


ضمير مؤول وعلامة رفعه الفتحه الظاهره أعلاه


تمارين رياضية موره ( الظهر ) 30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
 
تمارين رياضية موره ( الظهر )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 10 تمارين رياضية مكتبية
» ايروبك تمارين رياضية ورشاقة للستات
» تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات
» تمارين مصوره ( تمارين البطن )
» مما قد يكسر الظهر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: رياضة × رياضة :: رياضه × رياضه-
انتقل الى: