موضوع: تمارين مصوره ( تمارين البطن ) الخميس فبراير 18, 2010 4:58 am
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
في أول موضوع لي المنتدى حبيت أقدم لكم كل تداريب كمال الأجسام بالصور المتحركة و إن شاء الله ينال إعجابكم وهذا الموضوع خاص بموقع الدي في دي العربي و أرجوا من ينقل الموضوع إلى منتدى أخر ان يذكر الموقع الذي نقله منه.
سأبدأ بتداريب البطن وهي تتجلى في التمارين البطنية السفلية:
أول تمرين:
ثاني تمرين:
ثالث تمرين:
رابع تمرين:
خامس تمرين:
سادس تمرين:
سابع تمرين:
ثامن تمرين:
تاسع تمرين:
عاشر تمرين:
التمرين الحادي عشر:
التمرين الثاني عشر:
التمرين الثالث عشر:
التمرين الرابع عشر:
التمرين الخامس عشر:
التمرين السادس عشر:
تابع
لأن مع التمارين البطنية المتوسطة و العليا:
أول تمرين:
ثاني تمرين:
ثالث تمرين:
رابع تمرين:
خامس تمرين:
سادس تمرين:
سابع تمرين:
ثامن تمرين:
تاسع تمرين:
التمرين العاشر:
التمرين الحادي عشر:
التمرين الثاني عشر:
التمرين الثالث عشر:
التمرين الرابع عشر:
التمرين الخامس عشر:
تابع
و في أخر تمارين البطن وهي تداريب للجوانب:
التمرين الأول:
التمرين الثاني:
التمرين الثالث:
التمرين الرابع:
التمرين الخامس:
التمرين السادس:
التمرين السابع:
التمرين الثامن:
التمرين التاسع:
التمرين العاشر:
التمرين الحادي عشر:
التمرين الثاني عشر:
التمرين الثالث عشر:
خفيفة دم عضو
تاريخ التسجيل : 01/06/2008عدد الرسائل : 5824العمر : 26*** :