منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
أطعمة صحية بديلة Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
أطعمة صحية بديلة Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
أطعمة صحية بديلة Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
أطعمة صحية بديلة Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
أطعمة صحية بديلة Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 519 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 519 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
yamaha عراقي midi اغاني 2000 خليجي اغانى ياماها pa800 الجالودي اغنية اشوري korg برنامج كلثوم ايقاع سودانيه 3000 عبدالوهاب سودانية pa600 ميدي جينوس اصوات سوداني ايقاعات

 

 أطعمة صحية بديلة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
وجد
المساعد الإداري
المساعد الإداري
وجد


انثى
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** : أطعمة صحية بديلة Lsv69280

أطعمة صحية بديلة 29_08_1213461978391

أطعمة صحية بديلة 5qxsygepx9

أطعمة صحية بديلة 14_08_1213449340856

أطعمة صحية بديلة Nwayf-aedb51409b


أطعمة صحية بديلة 926903733

أطعمة صحية بديلة 84563464


أطعمة صحية بديلة P4P36569


أطعمة صحية بديلة 3pV22320


أطعمة صحية بديلة AwF10321



أطعمة صحية بديلة BA834353


أطعمة صحية بديلة K4y00121


أطعمة صحية بديلة Ddp21731


أطعمة صحية بديلة 06_08_1213442469921
نقاط : 41430

أطعمة صحية بديلة Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة صحية بديلة   أطعمة صحية بديلة Emptyالأربعاء يناير 06, 2010 7:44 am


أطعمة صحية بديلة Popcorn-saidaonline


استغني عن سلوكك الغذائي القديم، وضعي الخطوط العريضة لنظام غذائي مثالي وغير ممل. فلا تحرمي نفسك من الأكلات
التي تحبينها، فقط قللي منها أو استبدليها بأغذية أخرى مفيدة ولذيذة في نفس الوقت.بدلا من تناول الساندويتشات عالية السعرات الحرارية في العمل حيث أنها تحتوي على خبز ولحوم ودهون،ألجأي إلى أطباق الحساء الغنية بالخضراوات والنكهات المختلفة،والتي يمكنك حفظها في العبوات أو الأكواب التي تمنع تسرب الحرارة.

استبدلي الكيك بالكورن فليكس اللذيذ مع الزبيب والحليب، وبذلك ستحصلين على الطاقة التي تحتاجينها دون زيادة وزنك.

- بدلا من الاحتفاظ بكمية من الحلويات وأنواع البسكويت المختلفة في حقيبة يدك، استبدليها بالفواكه الذيذة كالتفاح والبرتقال واليوسفي.

- قللي من كمية السكر التي تتناولينها، والجأي إلى السكر قليل السعرات الذي يباع بالصيدليات.

- ابتعدي تماما عن الحليب المخفوق - الميلك شيك- واستبدليه لنفسك بعصير من الحليب خالي الدسم مع الفواكه وملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

- بدلا من تناول البطاطس المقلية كنوع من المشهيات، ألجأي إلى الفيشار حيث أنه أقل في السعرات الحرارية، وله قيمة غذائية عالية أيضا.

- تناولي الحليب خالي الدسم بدلا من الحليب كامل الدسم، والذي سيساعدك على فقد وزنك كذلك.



............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوانا
عضو
عضو
جوانا


انثى
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
عدد الرسائل : 2250
المزاج : رااااايقة
*** : أطعمة صحية بديلة Lsv69280

نقاط : 3564

أطعمة صحية بديلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة صحية بديلة   أطعمة صحية بديلة Emptyالسبت يناير 09, 2010 3:27 am

ياليت والله نبدل اكلنا باكل مفيد وصحي
يعطيكي الف عافية


أطعمة صحية بديلة 1t671025
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعه
مشرف
مشرف
دلوعه


انثى
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
عدد الرسائل : 659
*** : أطعمة صحية بديلة Lsv69280
نقاط : 1200

أطعمة صحية بديلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة صحية بديلة   أطعمة صحية بديلة Emptyالسبت يناير 09, 2010 8:34 am

أطعمة صحية بديلة 444-Thanksأطعمة صحية بديلة W6w_w6w_2005042906450935e5d15a4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وجد
المساعد الإداري
المساعد الإداري
وجد


انثى
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** : أطعمة صحية بديلة Lsv69280

أطعمة صحية بديلة 29_08_1213461978391

أطعمة صحية بديلة 5qxsygepx9

أطعمة صحية بديلة 14_08_1213449340856

أطعمة صحية بديلة Nwayf-aedb51409b


أطعمة صحية بديلة 926903733

أطعمة صحية بديلة 84563464


أطعمة صحية بديلة P4P36569


أطعمة صحية بديلة 3pV22320


أطعمة صحية بديلة AwF10321



أطعمة صحية بديلة BA834353


أطعمة صحية بديلة K4y00121


أطعمة صحية بديلة Ddp21731


أطعمة صحية بديلة 06_08_1213442469921
نقاط : 41430

أطعمة صحية بديلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة صحية بديلة   أطعمة صحية بديلة Emptyالثلاثاء يناير 12, 2010 12:02 pm

جوانا
تسلمين ياقلبي على المرور الكريم
لاخلا ولا عدم
أطعمة صحية بديلة 532204


............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة صحية بديلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أفضل 5 أطعمة لنوم مريح
» قائمة أطعمة للتخلص من الكرش
» أطعمة تخلصك من التوتر
» نصائح صحية
» أطعمة ترفع نسبة الغباء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: