منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
(*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*) Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
(*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*) Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
(*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*) Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
(*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*) Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
(*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*) Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 674 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 674 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
yamaha اغانى ايقاعات برنامج سوداني 2000 جينوس اغنية ايقاع كلثوم سودانية 3000 ميدي اصوات عراقي pa600 سودانيه عبدالوهاب خليجي اغاني اشوري midi ياماها korg pa800 الجالودي

 

 (*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*)

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
قمر بغداد
عضو
عضو
قمر بغداد


انثى
تاريخ التسجيل : 15/10/2008
عدد الرسائل : 883
العمر : 39
الثور
الموقع : www.genevaa.yoo7.com
العمل/الترفيه : موظفه
المزاج : good
*** : (*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*) Lsv69280
نقاط : 260

(*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*) Empty
مُساهمةموضوع: (*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*)   (*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*) Emptyالثلاثاء مايو 26, 2009 11:15 am

(*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*) 426876hkpkufyjlu
مساكم فل وياسمين


هو ثمرة مكسيكية الأصل ، أو من أمريكا اللاتينية



يعتبر غذاء أساسياً ، في بلدان أميركا الوسطى .



فوائدها



-------------



1 – على الرغم من أن الكثيرين يتجنبون ( الأفوكادو ) ، نظراً لارتفاع نسبة الدهون فيه ، إلا أن معظمها من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة ، ولصحة القلب بشكل خاص ، ويحتوي نصف ثمرة ( أفوكادو ) كبيرة على 20 غراماً من الدهون ، لكن ثلاثي هذه الدهون أحادية غير مشبعة ، وهي خالية من الكوليسترول .


2 – تحتوي نصف ثمرة( أفوكادو ) كبيرة ، على ضعف كمية الألياف الغذائية الموجودة في تفاحتان ، والمعروف أن الألياف الغذائية مهمة جداً في ضبط مستويات السكر في الدم ، وفي الوقاية من الإمساك ومن سرطان القولون .



3 – أظهرت الأبحاث الحديثة ، أن ( الأفوكادو ) ، مصدر مهم للمواد الكيميائية النباتية ، التي تحمل أسم ( بيتا سيتوستيرول ) ، وهي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم .


4 - ( الأفوكادو ) غني جداً بمضادات الأكسدة ( غلوتاثيون ) ، الذي يساعد من التخفيف من أعراض الشيخوخة المبكرة ، وعلى مكافحة بعض أشكال السرطان ، ومرض القلب ، ويعود ذلك إلى كون مضادات الأكسدة قادرة على إبطال مفعول الجزيئات الحرة الضارة التي تهاجم الخلايا السليمة .



5 – يحتوي ( الأفوكادو ) على كمية كبيرة من اللوتين ، وهو واحد من ( الكارروتينويدز ) الذي يقي من الإصابة بسرطان البروستاتا ، ومن إعتام عدسة العين ، ومن تلف الخلايا البصرية ، وبالتالي من العمى الذي يصيب المتقدمين في السن .



6 – يعتبر ( الأفوكادو ) واحداً من المصادر المهمة لفيتامين ( E ) ، ويكفي نصف ثمرة كبيرة ، لتوفير كل ما يحتاج إليه الجسم في اليوم ، من هذا الفيتامين للأكسدة .



7 - ( الأفوكادو ) غني بفيتامينات أخرى ، خاصة الفيتامين ( B ) ، وبالأملاح المعدنية الضرورية ، مثل البوتاسيوم والمغنيزيوم .



8 - ( الأفوكادو ) سهل الهضم ، ينشط الكبد ، ويساعد على تصريف الفضلات من الأمعاء ، ويقضي على الغازات .



9 – يعتبر ( الأفوكادو ) غذاء شبه كامل ، يساعد على ترميم الخلايا ، وينصح بتناوله أثناء فترة النقاهة من الأمراض .




10 - ( الأفوكادو ) يسهم في تهدئة الأعصاب ، وفي التخلص من التوتر .



- وفوائد ( الأفوكادو ) لا تنحصر في مجال تناوله كطعام ، وذلك لأنه يتمتع بخصائص أخرى ، تجعل منه علاجاً خارجياً أيضاً .



>يتميز لب ( الأفوكادو ) بخصائص مضادة للجراثيم والفطريات ، من هنا استخداماته في علاج الإصابات الجلدية الخفيفة ، فيمكن مثلاً تلطيف وتهدئة حروق الشمس الخفيفة ، بفرك المنطقة المصابة بلطف ، بلب ( أفوكادو ) كذلك يمكن وضع جزء من لب ( الأفوكادو ) ، فوق خدوش الجلد أو الجروح الخفيفة ، ولفه بقطعة معقمة من الشاش ، فهذا سيحول دون التهاب الجرح ، كما يساعد على شفائه


ويتم استخدام معجون لب ( الأفوكادو ) ، لترطيب وعلاج الجلد الجاف ، والتخفيف من أعراض الطفح الجلدي البسيط والأكزيما .



أما زيت ( الأفوكادو ) المستخرج من الثمرة ، فهو غني بالفيتامينات والحوامض الدهنية الجدية ، ويعتبر من أفضل الزيوت لتغذية البشرة ، وخاصة الجافة منها ، وكذلك يمكن استخدام هذا الزيت ، كزيت حامل للزيوت العطرية المستخدمة في التدليك .

- و ( الأفوكادو ) مفيد أيضاً لتنقية البشرة وتغذيتها ، إذا استخدم على شكل قناع ، ويتم ذلك عن طريق هرس ثمرة ( أفوكادو ) ناضجة مع إضافة القليل من زيت الزيتون ، ثم يدهن الوجه بهذا القناع ، ويترك مدة ربع ساعة ، يمكن خلالها الاسترخاء ، لتهدئة الأعصاب . هذا القناع يساعد على تنقية البشرة نظراً لما يتمتع به ( الأفوكادو ) ، من خصائص مضادة للجراثيم ، كذلك فأنه يزودها بالفيتامينات والزيوت الجيدة ، والعناصر المغذية الأخرى ، فتصبح أكثر حيوية ونضارة .


- إضافة إلى ذلك ، فأن مغلي أوراق ( الأفوكادو ) ، مفيد أيضاً ، لأنه مدر للبول ، وينظف الكليتين والمثانة ، وينقي الدم ، وينشط الجهاز الهضمي ويخلصه من الغازات ، ويتم تحضير مغلي الأوراق عن طريق غسل ثلاث أوراق نضرة من أوراق ( الأفوكادو ) وتقطيعها ، ثم تغلى بمقدار فنجان من الماء ، مدة تترواح بين 3 أو مدة 5 دقائق ، ويشرب هذا المغلي بمعدل فنجانين أو ثلاثة في اليوم .


القيمة الغذائية لـ ( الأفوكادو )


يحتوي كل 100 غرام من ( الأفوكادو ) ( أي نصف ثمرة ) ، على 220 وحدة حرارية ، 20 غرام من الدهون ، 3 غرامات من الألياف الغذائية ، 250 ملليغراماً من البوتاسيوم ، 33 ملليغراماً من المغنيزيوم ، 16 ملليغراماً من الكالسيوم ، ملليغرام واحد من الحديد ، 0.6 ملليغرام من الزنك ، 11 ملليغرام من فيتامين ( C ) ، 1.8 ملليغرام من فيتامين ( E ) ، 0.70 ملليغرام من فيتامين (B1 ) ، 0.16 ملليغراماً من فيتامين ( B2 ) ، ملليغرامان من فيتامين ( B3 ) ، 0.8 ملليغرام من فيتامين ( B5 ) ، 0.05 ملليغرام من فيتامين (



(*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*) 426876hkpkufyjlu


(*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*) 54e29e4191
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وتر خالد
عضو
عضو
وتر خالد


ذكر
تاريخ التسجيل : 07/10/2008
عدد الرسائل : 80
*** : (*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*) Lsv69280
نقاط : 36

(*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*) Empty
مُساهمةموضوع: رد: (*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*)   (*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*) Emptyالثلاثاء مايو 26, 2009 3:11 pm

مشكورة قمنرنا على المعلومة وانا اليوم بشتري اوفوكادو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العذراء
عضو
عضو
العذراء


انثى
تاريخ التسجيل : 27/11/2008
عدد الرسائل : 232
العمر : 47
الثعبان
الموقع : IFREFAI77@YAHOO.COM
العمل/الترفيه : الرقص التمارين الرياضية والمشي
المزاج : احب الضحك والرواق
*** : (*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*) Lsv69280
نقاط : 213

(*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*) Empty
مُساهمةموضوع: رد: (*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*)   (*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*) Emptyالخميس مايو 28, 2009 6:06 pm

بعرف الافوكادو مفيد جدا للجسم بشكل عام وبستخدمو اكثر اشي في الشامبوهات
شكرا قمر بغدا
موضوعك روعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
(*·.¸(`·.¸الأفوكادو ... ثمرة ذات أسرار¸.·´)¸.·*)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد ثمرة المانجو
» الصبار..ثمرة تجميلية للملكات
» الكرز .. ثمرة غنية بالعافية
» ثمرة التين وماذا تعرف عن عظمتها
» الرمان ثمرة لديها تأثير ساحر على الرجل!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: