منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» أغاني ميدي للياماهاor700 من عزفي بتوزيع جديد
نصائح لتاخير سن الشيخوخة Emptyأمس في 8:35 pm من طرف mohdo

» yamaha 2024
نصائح لتاخير سن الشيخوخة Emptyالسبت نوفمبر 16, 2024 6:18 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
نصائح لتاخير سن الشيخوخة Emptyالأربعاء نوفمبر 13, 2024 8:12 pm من طرف الشمري

» اكسبانشن ياماها 3000 NEW EXPANSION
نصائح لتاخير سن الشيخوخة Emptyالثلاثاء نوفمبر 12, 2024 6:44 am من طرف يوسف ابو ضاهر

» Update expansion manager 2.9.0
نصائح لتاخير سن الشيخوخة Emptyالثلاثاء نوفمبر 12, 2024 5:49 am من طرف يوسف ابو ضاهر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 70 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 70 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14682 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ميلاد شحاتة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325787 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
3000 اشوري اغنية سودانيه midi كلثوم ايقاع عبدالوهاب سوداني اغاني اصوات yamaha ايقاعات خليجي pa800 2000 برنامج ياماها الجالودي ميدي عراقي pa600 اغانى سودانية جينوس korg

 

 نصائح لتاخير سن الشيخوخة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
العذراء
عضو
عضو
العذراء


انثى
تاريخ التسجيل : 27/11/2008
عدد الرسائل : 232
العمر : 47
الثعبان
الموقع : IFREFAI77@YAHOO.COM
العمل/الترفيه : الرقص التمارين الرياضية والمشي
المزاج : احب الضحك والرواق
*** : نصائح لتاخير سن الشيخوخة Lsv69280
نقاط : 213

نصائح لتاخير سن الشيخوخة Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لتاخير سن الشيخوخة   نصائح لتاخير سن الشيخوخة Emptyالأحد أبريل 12, 2009 7:18 pm

أكد باحثون مختصون أن اتباع أنماط الحياة الصحية قد يساعد على تأخير زحف الشيخوخةوتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المصاحبة لها.
واستعرض هؤلاء في مجلة (عالمالصحة), عددا من النصائح والإرشادات الصحية التي تساعد على المحافظة على الشبابلأطول وقت ممكن, وأهمها ممارسة الرياضة وتمرينات القوة والشد لمدة نصف ساعة يومياًعلى الأقل, والحصول على قسط وافر من النوم الليلي المريح وتجنب السهر, إضافة إلىتناول كميات كبيرة من الأطعمة المضادة للأكسدة وأهمها الخضراوات والفواكه.
وينصح العلماء بالمحافظة على رطوبة الجسم من خلال شرب كميات كبيرة من الماءوالسوائل والمرطبات والعصائر وتناول الثمار الغنية بالماء, إلى جانب الاهتمامبالبشرة والعناية بها باستخدام واقيات الشمس.
ويرى هؤلاء أن اللياقة البدنيةوالذهنية ضرورة لابد منها للمحافظة على نضارة الجسم والعقل, وينصحون بممارسة تقنياتالاسترخاء والتأمل التي تخفف من التوتر والضغط العصبي وتريح التفكير وتملأ الفؤادبالثقة والتفاؤل, فضلا عن بناء علاقات اجتماعية جيدة وصداقات قريبة, وتبني نظرةإيجابية للحياة وأخلاقيات مثالية, والابتعاد عن التشاؤم والسلوكيات السلبية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
موسى المحتسب
عضو
عضو
موسى المحتسب


ذكر
تاريخ التسجيل : 02/02/2009
عدد الرسائل : 4298
الموقع : جنيفاااااااااااااااااااااااااا للابد
العمل/الترفيه : مدير الفرفشه
*** : نصائح لتاخير سن الشيخوخة Lsv69280
نقاط : 1953

نصائح لتاخير سن الشيخوخة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتاخير سن الشيخوخة   نصائح لتاخير سن الشيخوخة Emptyالخميس أبريل 16, 2009 4:57 pm

عذرراء

مشكوره

على المعلومات الرئاعه

يعطيكي الف الف عافيه

تقبلي مروري


نصائح لتاخير سن الشيخوخة 474194019

يا عمري الدنيا ما تسوى تنام وخاطرك زعلان

ولابه شي يستاهل يخلي قلبك يعاني

طلبتك كان لي خاطر تبعد عنك الأحزان

فديت عيونك الحلوه تبسم لو على شاني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العذراء
عضو
عضو
العذراء


انثى
تاريخ التسجيل : 27/11/2008
عدد الرسائل : 232
العمر : 47
الثعبان
الموقع : IFREFAI77@YAHOO.COM
العمل/الترفيه : الرقص التمارين الرياضية والمشي
المزاج : احب الضحك والرواق
*** : نصائح لتاخير سن الشيخوخة Lsv69280
نقاط : 213

نصائح لتاخير سن الشيخوخة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتاخير سن الشيخوخة   نصائح لتاخير سن الشيخوخة Emptyالأحد أبريل 19, 2009 4:03 pm

سلمت سيد موسى شكرا على مرورك
كل الاحترام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتاخير سن الشيخوخة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قشر الباذنجان يقي من الشيخوخة
» قشر الباذنجان يقي من الشيخوخة
» ابعدى الشيخوخة عن ....يديك
» أسئلة شائعة حول محاربة الشيخوخة
» فيتامين «دي» الشمسي مع الكركم لإبعاد شبح الشيخوخة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: