الفوائد الصحية للتفاح

التفاح من أكثر الفواكه المحببة لجميع أفراد الاسرة كما أن له فوائد صحية كثيرة. فالتفاح من الأغذية التي تعمل على تطهير المعدة لاحتوائه على عناصر غذائية عالية القيمة مثل الألياف ومضادات الأكسدة, كما يحتوي على مواد مضادة للالتهابات بالإضافة إلى مواد تقلل من احتمال نمو الأورام السرطانية. ويحتوي التفاح أيضا على فيتامين C الذى يتواجد في التفاج الاخضر بنسبة أعلى من التفاح الأحمر. ولعل من أهم الفوائد الصحية للتفاح هي قدرته على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم, بالإضافة إلى قدرته على تنظيم حركة الأمعاء, كما أنه يقلل من احتمال الإصابة بالأمراض بوجه عام. يمكن تناول التفاح يوميا بحرية تامة, مع العلم أن تناول أكثر من تفاحتين أو ثلاث يوميا لن يعمل على زيادة الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة به. أما عن عصير التفاح فإن تناول كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى تسوس الأسنان والإصابة بالإسهال.