منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» أغاني ميدي للياماهاor700 من عزفي بتوزيع جديد
 10 فوائد صحية للضحك  Emptyأمس في 8:35 pm من طرف mohdo

» yamaha 2024
 10 فوائد صحية للضحك  Emptyالسبت نوفمبر 16, 2024 6:18 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
 10 فوائد صحية للضحك  Emptyالأربعاء نوفمبر 13, 2024 8:12 pm من طرف الشمري

» اكسبانشن ياماها 3000 NEW EXPANSION
 10 فوائد صحية للضحك  Emptyالثلاثاء نوفمبر 12, 2024 6:44 am من طرف يوسف ابو ضاهر

» Update expansion manager 2.9.0
 10 فوائد صحية للضحك  Emptyالثلاثاء نوفمبر 12, 2024 5:49 am من طرف يوسف ابو ضاهر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 222 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 222 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14682 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ميلاد شحاتة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325787 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
كلثوم ميدي ياماها 3000 عراقي اصوات pa800 ايقاعات عبدالوهاب اشوري korg سودانية pa600 الجالودي جينوس سودانيه 2000 midi خليجي سوداني yamaha اغنية اغاني اغانى برنامج ايقاع

 

  10 فوائد صحية للضحك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

 10 فوائد صحية للضحك  Empty
مُساهمةموضوع: 10 فوائد صحية للضحك     10 فوائد صحية للضحك  Emptyالأحد يناير 06, 2013 3:44 pm

10 فوائد صحية للضحك

 10 فوائد صحية للضحك  %D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%AD%D9%83-300x196

أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن للضحك تأثيرات متفاوتة على صحة الإنسان. فما نعلمه ونراه ان الضحك يخفف الألم ويقلل التوتر ويشعرنا بالسعادة، ولكن هل كنا نتوقع أنه ايضا يقوي المناعة ؟!

نظرا لأهمية تأثير الضحك بدأت نوادي الضحك على طريقة اليوجا تنتشر في بعض الدول المتقدمة في العلم كالولايات المتحدة الامريكية.

وعلى الرغم من أهميته، فإن الكثيرين لا يحصلون على الضحك الكافي يوميا.
فقد كشفت إحدى الدراسات أن الطفل الصحي يضحك ما يقرقب من 400 مرة، بينما لا
يضحك البالغ أكثر من 15 مرة يوميا في المتوسط. وهو عدد قليل مقارنة
بالفوائد الصحية للضحك.

ولكي نستشعر أهمية الضحك الحقيقية، دعونا نستعرض معا كيف ينعكس إيجابيا على صحتنا.

الهرمونات المسببة للتوتر

من أول فوائد الضحك أنه يساعد على تقليل الهرمونات المسببة للتوتر في الجسم، كالكوليسترول والإيبينيفرين، والأدرينالين.

زيادة المناعة

يعمل الضحك في الوقت نفسه على زيادة الهرمونات التي تعمل على تحسين
الصحة بشكل عام، كالإندروفينس. كما يعمل أيضا على زيادة عدد الخلايا
المنتجة للأجسام المضادة. مما يعني تقوية الجهاز المناعي، مع تقليل تأثر
الجسم جسديا نتيجة التعرض للتوتر. وهو ما يؤدي إلى مقاومة الأمراض بشكل
افضل.

الاسترخاء الجسدي والعاطفي

من التأثيرات الإيجابية الواضحة على الجسم بعد الضحك الشعور بالاسترخاء
الجسدي والعاطفي معا، علما بأنه بعد الضحك تبقى العضلات مسترخية لمدة 45
دقيقة تقريبا.

تمرينات داخلية لا تشعر بها

هل تعلم أنك تمارس الرياضة أثناء الضحك؟ فالضحك يستدعي بعض التمرينات
الداخلية التي تحدث تلقائيا دون أن نشعر بها. فالضحك العميق يعمل على شد
الحجاب الحاجز، كما يعمل على انقباض عضلات البطن. كما يساعد على تمرين
عضلات الكتف، ثم استرخائها على نحو أكثر من العادي بعد الانتهاء من الضحك.

التخلص من المشاعر السلبية

الضحك يشتتنا عن بعض المشاعر السلبية، كالغضب، والشعور بالذنب، والتوتر. كما يجعلنا أكثر قدرة على التعامل مع المشكلات.

الضحك يمد الجسم بالطاقة

الضحك أسرع سلاح قاتل للألم والتوتر، فلا توجد أي طريقة تعيد التوازن
للجسم والعقل أسرع من الضحك، فهو يعزز الأمل ويجعلنا نتواصل مع الآخرين
بمنتهى السهولة ويزيد التركيز. والمحصلة هي القدرة على التجديد والمداواة
وحل المشكلات.

الضحك يحمي القلب

للضحك تأثير مباشر على صحة القلب، فهو يعزز عمل الأوعية الدموية ويحسن
تدفق الدم، وهو ما يساعد على الوقاية من خطر التعرض للأزمات القلبية وأمراض
الاوعية بشكل عام.

الضحك والصحة الذهنية

بما أن الضحك يقلل التوتر ويزيد من الاسترخاء، فبالتالي تتحسن الصحة
العقلية. وذلك لزيادة المساحة لذهن المرء ليرى الأمور بواقعية اكثر ودون
مبالغة. ويمنع اتخاذ القرارات تحت ضغوط نفسية.

السعرات الحرارية

زيادة حرق السعرات الحرارية من الأمور التي تشغل كثيرا من الأشخاص.
والأخبار الجيدة هي أن الضحك بعمق خمس مرات يوميا يؤدي إلى حرق عدد من
السعرات تحاكي التي يخسرها الجسم عند استخدام جهاز شد العضلات أو rowing
machine لمدة عشر دقائق.

والضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا يساعد على خسارة الجسم ما يقرب من 3 كيلو جرامات سنويا.


 10 فوائد صحية للضحك  30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
basa
مشرف
مشرف
basa


انثى
تاريخ التسجيل : 30/06/2011
عدد الرسائل : 1237
العمر : 41
الخنزير
الموقع : In the heart
العمل/الترفيه : art
المزاج : wonderfull
*** :  10 فوائد صحية للضحك  Lsv69280

 10 فوائد صحية للضحك  29_08_1213461973693

 10 فوائد صحية للضحك  18_08_1213452824842

 10 فوائد صحية للضحك  14_08_1213449340851


 10 فوائد صحية للضحك  06_08_1213442469921
نقاط : 1845

 10 فوائد صحية للضحك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد صحية للضحك     10 فوائد صحية للضحك  Emptyالإثنين يناير 14, 2013 7:37 pm

والضحك هو من علامات المؤمن لقوله تعالى
وجوه يومئذ مسفرة ضاحكة مستبشرة

شكرا جالودي على الموضوع الرائع



تحياتي
basa


 10 فوائد صحية للضحك  29_12_1213567690781
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

 10 فوائد صحية للضحك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد صحية للضحك     10 فوائد صحية للضحك  Emptyالثلاثاء يناير 22, 2013 6:54 pm

الله يجعلنا من المؤمنين الصادقين

اشكرك سيدتي على جمال المرور


 10 فوائد صحية للضحك  30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
 
10 فوائد صحية للضحك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد صحية جمة للثوم
» فوائد صحية للفلفل الاحمر
» هل للزواج فوائد صحية للنساء؟
» فوائد صحية يكتسبها الطفل من عطف وحنان أمه
»  تسعة فوائد صحية لممارسة النشاط البدني

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: