Omega3 يقلل مستوى الدهون الثلاثية في الدم

يحتوي سمك السالمون على زيوت الأوميغا 3 المفيدة للصحة - (أرشيفية)
عادة ترتبط الدهون بأذهاننا بأنها تؤثر سلباً على الصحة وتناولها يسبب
مشاكل عدة لمن يتناولها. ولكن هذا التعميم خاطئ إذ إن هنالك بعض أنواع
الدهون المهمة جداً للصحة العامة للجسم من أهم الأمثلة عليها الحمض الدهني
Omega 3.
والحديث عن الـOmega 3 شائعاً، وتمتلئ أرفف الصيدليات بالعديد
من أنواع المكملات الغذائية التي تحتوي على الـ Omega 3 ما الفرق بينها وما
مدى أمان استخدامها؟ وما السبب وراء هذا الاهتمام ؟
ويكمن السبب وراء
الاهتمام بهذا النوع من المكملات الغذائية لفوائده العديدة التي تم الكشف
عنها مؤخراً إذ أجريت العديد من الدراسات على الـ Omega3 وقد وجد أن له
فوائد عدة أهمها:
1 - خفض مستوى الدهون الثلاثية (Triglyceride) تساعد
الأحماض الموجودة في زيوت الـ Omega3 على تقليل تكوين الدهون الثلاثية في
الكبد وبالتالي تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الدم 10-30 %، وفيما يتعلق
بهذا الاستخدام لا بد لنا من التوضيح بأن Omega3 تعد مكملاً غذائياً لا
علاجاً دوائياً وبناءً على ذلك لا يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع
الدهنيات الاستغناء عن العلاج و الاكتفاء بالـ Omega3 فقط. ولكن يمكن
تناولها خلال تناول العلاج الدوائي فلا تعارض بينهما بل تناولها يساعد جسمك
على الحفاظ على المستوى الطبيعي للدهون الثلاثية.
2 - تعمل زيوت Omega3
على تقليل خطر الإصابة بالتجلطات والذبحات الصدرية: آلية عمل Omega3 في
هذا المجال غير واضحة وما تزال الدراسات تجرى لدعم هذا الاستخدام، ولكن
يمكننا ربط ذلك بعملها على تقليل الدهنيات الثلاثية في الدم وبالتالي تقليل
خطر الإصابة بالتجلطات.
3 - دعم الوظائف الدماغية وصحة الأعصاب كتقليل
احتمالية الإصابة بالخرف وفقدان الذاكرة وغيره لما لزيوت Omega3 دور في
الحفاظ على صحة النهايات العصبية
4 - تقليل الالتهاب في أنحاء الجسم
كافة، وبالتالي يلاحظ الأشخاص المصابين بالروماتيزم أوالتهاب المفاصل أو
الحمى الذئابية تحسناً في الأعراض والسيطرة على المرض بشكل أفضل.
وغيرها الكثير ما تزال الدراسات قائمة لتأكيد فوائد Omega 3 السابق ذكرها ولاكتشاف فوائد أخرى لهذا المكمل الغذائي.
ويتجسد
الفرق بين أصناف الـOmega 3 باختلاف المصدر الذي تم استخلاص Omega 3 منه
كما وتختلف الأصناف في الصيدليات بكمية الجرعة التي تحتويها كل حبة.
ويجدر بنا لفت الانتباه إلى أن أكثر المصادر الطبيعية لـ Omega3 انتشاراً وهي:
1 - سمك السالمون(المعروف بزيت السمك).
2 - كبد الحوت.
3 - بذور الكتان.
هل تعد omega 3 آمنة للأطفال؟
بالتأكيد
ويتوافر بالصيدليات أنواع مخصصة للأطفال تحتوي على جرعة أقل من المنتجات
الأخرى تساعد في رفع مستوى التطور الدماغي لدى الأطفال.
هل تعد omega 3 آمنة للسيدات الحوامل؟
ليس
كل أشكال الـomega 3 متكافئة وفي هذه الحالة ننصح السيدات الحوامل
بالامتناع عن تناول المكملات الغذائية المحتوية على omega 3 المستخلصة من
كبد الحوت خاصة وذلك لاحتوائها على كميات عالية من فيتامين A والذي يحظر
تناوله خلال الحمل (لما له من خطر أحداث تشوهات على الجنين) ونود التنبيه
على أهمية استشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية خلال فترة الحمل .
ما هي الأعراض الجانبية الناتجة من تناول omega3!
ويعد
هذا النوع من المكملات آمناً نسبياً وتقتصر الأعراض الجانبية على أعراض
بسيطة؛ كالإسهال وألم البطن وتختفي هذه الأعراض بتقليل الجرعة. ولابد لنا
من تحذير الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم بالحذر من تناوله بدون
استشارة الطبيب إذ يسبب تناول الأوميغا 3 زيادة التميع في الدم ولا يشكل
هذا الموضوع خطراً لدى الأشخاص الأصحاء، إنما إذا كنت ممن يتناولون مميعات
الدم كالوارفرين أو الأسبرين أو غيره فلا تتناول هذا المكمل الغذائي بدون
استشارة الطبيب .

مشكوره عالمعلومات القيمه اخت نشميه

فارس الاحلام

ويسلموا على المرور

يسلموا ايدك نشميه

على المعلومه ماننحرم لكى منى كل

تقدير واحترام

بريق الامل... وايديك
Omega3 يقلل مستوى الدهون الثلاثية في الدم Kt35j1kghvs8-1

يسلموا على المرور نورت صفحتي

» كيف ترتفع الدهون الثلاثيةحالة إرتفاع الدهون الثلاثية .. تعديل نمط الحياة والنظام الغذائي و التدخل الطبي سبل الوقاية
» ارتباط بين زيادة الدهون الثلاثية والسكتة الدماغية عند المسنات
» التفاح يساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم
» قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا
» الزنجبيل يقلل الكوليسترول