حل سريع لاضطرابات النوم!

حل سريع لاضطرابات النوم!

هل
لديك مشكلات في النوم أو تعانين من الأرق وكثرة الاستيقاظ ليلاً؟ إذن
عليكِ بتناول كوبين من عصير الكرز الحامض يومياًّ قبل الذهاب إلى سريرك!

فقد
أثبتت دراسة بريطانية أجراها باحثون في أن شرب كوبين من عصير الكرز الحامض
يلعب دوراً في تعزيز نوعية النوم وزيادة فترته؛ ما يساعد على حل مشكلات
الأرق وعدم انتظام النوم.
وقد وجد الباحثون أنه عندما شرب الأشخاص
المشاركون في التجربة – وهم من البالغين - كوبين من عصير الكرز الحامض
يومياً، زادت مدة نومهم 39 دقيقة عما اعتادوا عليه، كما ارتفعت لديهم
القدرة على النوم بنسبة 6 بالمائة؛ ما يدل على أنهم لم يعودوا يعانون من
كثرة الاستيقاظ ليلاً.
وخلال فترة الدراسة قام الباحثون بمراقبة
عادات النوم لدى الاثني والعشرين شخصاً المشاركين في الدراسة، فوجدوا أنهم
قد سجلوا تحسناً كبيراً في فترات نومهم عندما شربوا عصير الكرز، بحيث كانت
فترة نومهم أطول ويغفون بنسبة أقل في ساعات النهار مقارنة مع الذين شربوا
عصيراً آخر غير الكرز.
وتشير الدراسة إلى أن القدرة على النوم تستمد
من إفراز هرمون الميلاتونين وهو مضاد للأكسدة؛ وهو المسؤول عن تنظيم دورة
النوم والاستيقاظ. وذكر الباحثون أن كل كوب عصير كرز كان يحتوي على ما بين
90 و100 حبة كرز حامض؛ ما يوفر للشخص نسبة ضرورية من الميلاتونين اللازم
لتنظيم عملية النوم.

بس عنا لو بدو يشرب الواحد كوبين عصير كرز قبل النوم

بدو راتب موظف

كل الشكر للمعلومات القيمه اخت نشميه

فارس الاحلام ........ الله يعطينا جميعاً حتى يرضيتا

كل الشكر على المرور وما ننحرم من تواجدك الجميل

يسلموا ايدك نشميه

ماننحرم لكى منى كل

تقدير واحترام

بريق الامل ........ تسلمي

كل الشكر على روعه المرور اسعدني تواجدك

» ادخلو سريع سريع اشي عن الفنان ادريس العلاري ضروري يلا ,,,,
» إساءة معاملة الأطفال تؤدي لاضطرابات في نمو المخ
» الأردن أكثر عرضة لاضطرابات الشرق الأوسط
» النوم ليس حاجة ثانوية للجسم وإنما حاجة أساسية فنقص النوم كنقص الطعام
» اختبار سريع