تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن

لاشك
أن الحصول على قوامٍ ممشوقٍ، وجسمٍ مشدودٍ هو أمنية كل الفتيات، فإذا كنتِ
ترغبين في التخلص من دهون منطقه الخصر، فعليكِ أن تهتمي بوجباتك الغذائية
اليومية وأن تتضمن مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة والصحية، ومن بينها
ما يلي:
- احرصي على تناول طبق من السلطة يومياً وذلك بدلاً
من البطاطس المقلية فهو يسهم في الإسراع من عملية إنقاص الوزن، فكما يؤكد
الخبراء والمتخصصون أن إتباع العناصر الغذائية يُخلصك من وزنك الزائد خلال
فترة قصيرة، بإبعاد 100 سعر حراري عن معدتك.
- اهتمي بتناول الخضراوات البرتقالية والصفراء فهي غنية بماده بيتا كاروتين التي تسهم في خفض السعرات الحرارية.
- تناولي كميات كبيره من الجزر، البطاطا السكرية، السبانخ والخضراوات الأخرى الورقية.
- تناولي أيضاً الفواكه مثل الكانتلوب (شمام صغير) والبرقوق، والبندورة فهي من أهم المصادر الغنية بماده الليكوبين.
بجانب
ما سبق، لا تنسي فيتامين (ب) فهو من الفيتامنيات الهامة والضرورية للحصول
على جسمٍ رشيقٍ، ومن مصادر فيتامين(ب): البيض، الدواجن، الشوفان، الشعير،
الافوكادو، المكسرات، والعدس، وسمك السلمون

تسلمي نشمية على المعلومات

ما ننحرم

جالودي .... تسلم

كل الشكر على المرور تعطرت صفحتي بمرورك

يسلموا ايدك نشميه

معلومات قيمه ماننحرم لكى منى كل

تقدير واحترام

بريق الامل ........ تسلمي

كل الشكر على روعه المرور اسعدني تواجدك

» العناصر الغذائية وأهميتها للجسم
» 5 نصائح لإنقاص الوزن
» وصفات فعاله لإنقاص الوزن
» من هو العدو الأوّل لإنقاص الوزن ؟
» القهوة الخضراء علاج فعال لإنقاص الوزن