منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 662 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 662 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
yamaha اغنية عبدالوهاب ايقاع سودانية ايقاعات اغاني جينوس 2000 3000 برنامج سوداني اشوري pa600 عراقي pa800 خليجي ياماها سودانيه ميدي الجالودي اغانى اصوات korg كلثوم midi

 

 تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Lsv69280

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 29_08_1213461994291

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 18_08_1213452817891

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 14_08_1213449340855

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 902

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن PIC-965-1302176972

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Z6O37126

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن P4P36569


تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Alvia-1

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 46

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 891124296


تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن   تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Emptyالأحد مايو 13, 2012 7:03 pm

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 1669_412989
لاشك
أن الحصول على قوامٍ ممشوقٍ، وجسمٍ مشدودٍ هو أمنية كل الفتيات، فإذا كنتِ
ترغبين في التخلص من دهون منطقه الخصر، فعليكِ أن تهتمي بوجباتك الغذائية
اليومية وأن تتضمن مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة والصحية، ومن بينها
ما يلي:
- احرصي على تناول طبق من السلطة يومياً وذلك بدلاً
من البطاطس المقلية فهو يسهم في الإسراع من عملية إنقاص الوزن، فكما يؤكد
الخبراء والمتخصصون أن إتباع العناصر الغذائية يُخلصك من وزنك الزائد خلال
فترة قصيرة، بإبعاد 100 سعر حراري عن معدتك.
- اهتمي بتناول الخضراوات البرتقالية والصفراء فهي غنية بماده بيتا كاروتين التي تسهم في خفض السعرات الحرارية.
- تناولي كميات كبيره من الجزر، البطاطا السكرية، السبانخ والخضراوات الأخرى الورقية.
- تناولي أيضاً الفواكه مثل الكانتلوب (شمام صغير) والبرقوق، والبندورة فهي من أهم المصادر الغنية بماده الليكوبين.
بجانب
ما سبق، لا تنسي فيتامين (ب) فهو من الفيتامنيات الهامة والضرورية للحصول
على جسمٍ رشيقٍ، ومن مصادر فيتامين(ب): البيض، الدواجن، الشوفان، الشعير،
الافوكادو، المكسرات، والعدس، وسمك السلمون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن   تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Emptyالأربعاء مايو 16, 2012 1:57 am

تسلمي نشمية على المعلومات


ما ننحرم


تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Lsv69280

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 29_08_1213461994291

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 18_08_1213452817891

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 14_08_1213449340855

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 902

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن PIC-965-1302176972

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Z6O37126

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن P4P36569


تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Alvia-1

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 46

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 891124296


تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن   تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Emptyالجمعة مايو 18, 2012 2:11 pm

جالودي .... تسلم
تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Birds_animations_08
كل الشكر على المرور تعطرت صفحتي بمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
بريق الامل
مشرف
مشرف



انثى
رقم العضوية : 2883
تاريخ التسجيل : 11/04/2010
عدد الرسائل : 22431
العمر : 42
الكلب
*** : تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Lsv69280

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 14_08_1213449340852

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 513

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 9578022

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Nwayf-aedb51409b

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن >

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Z6O37126


تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن P4P36569


تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Caeaio11


تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Vb
نقاط : 29866

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن   تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Emptyالسبت يونيو 02, 2012 12:46 pm

يسلموا ايدك نشميه

معلومات قيمه ماننحرم لكى منى كل

تقدير واحترام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Lsv69280

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 29_08_1213461994291

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 18_08_1213452817891

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 14_08_1213449340855

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 902

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن PIC-965-1302176972

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Z6O37126

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن P4P36569


تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Alvia-1

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 46

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 891124296


تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن   تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن Emptyالإثنين يونيو 04, 2012 12:22 am

بريق الامل ........ تسلمي
تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن 24
كل الشكر على روعه المرور اسعدني تواجدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
 
تعرفي على أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» العناصر الغذائية وأهميتها للجسم
» 5 نصائح لإنقاص الوزن
» وصفات فعاله لإنقاص الوزن
» من هو العدو الأوّل لإنقاص الوزن ؟
» القهوة الخضراء علاج فعال لإنقاص الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: جنيفا وعالم الاسره والطفل-
انتقل الى: