منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
الكالسيوم مركب القوة والنشاط  Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
الكالسيوم مركب القوة والنشاط  Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
الكالسيوم مركب القوة والنشاط  Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
الكالسيوم مركب القوة والنشاط  Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
الكالسيوم مركب القوة والنشاط  Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 227 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 227 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
yamaha عبدالوهاب pa600 اشوري سوداني جينوس ياماها سودانيه korg خليجي pa800 اغنية سودانية ميدي ايقاعات الجالودي ايقاع كلثوم midi اصوات اغانى برنامج 2000 عراقي 3000 اغاني

 

 الكالسيوم مركب القوة والنشاط

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : الكالسيوم مركب القوة والنشاط  Lsv69280

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  29_08_1213461994291

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  18_08_1213452817891

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  14_08_1213449340855

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  902

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  PIC-965-1302176972

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  Z6O37126

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  P4P36569


الكالسيوم مركب القوة والنشاط  Alvia-1

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  46

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  891124296


الكالسيوم مركب القوة والنشاط  06_08_1213442469921

نقاط : 17997

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  Empty
مُساهمةموضوع: الكالسيوم مركب القوة والنشاط    الكالسيوم مركب القوة والنشاط  Emptyالجمعة أبريل 20, 2012 4:55 pm

الكالسيوم مركب القوة والنشاط
الكالسيوم مركب القوة والنشاط  1646_408133







الكالسيوممركب البناء بالجسم البشري والذي يعتبر ضرورة مهمة للنمو والتكوين، وعلى
الرغم من مظهر العظام الصلب من الخارج الا ان انسجتها الاسفنجية نابضة
بالحياة ليست ميتة او خاملة,فهذه العظام تتغير على مدى الحياة ومن يوم
ليوم.
وان والاحتفاظ بالكالسيوم في اجزاء العظام وخروجه منها تعتمد
على عدة عوامل, منها مستويات هامة ومنظمة من الهرمونات ذات الصلة مثلا
الاستروجين عند النساء والتستوستيرون عند الرجال, ولا ننسى المقدار الكافي
من المواد الغذائية المتنوعة وهناك ايضا الحمية الغذائية ذات الاهمية
الخاصة في هذا المجال, او ما يمكن ان يشاهد من تحرك ونشاط جسدي رياضي عند
الانسان, كل هذه العوامل تتفاعل معا وتؤثر في عملية بناء عظامنا.
عناصر
غذائية تتناوب بحجم الفائدة لصحة الانسان الفيتامينات مثل فيتامين سي-ج
والذي يقوم بوظيفة دعم وتماسك انسجة وكتلة العظام مع بعضها بعضا فيعمل مع
الكالسيوم والمعادن الاخرى كالحديد والزنك ليساعد على تكوين عوامل في غاية
الاهمية كانتاج الكولاجين, ويوجد الان على شكل عقاقير سواء بشكل مفرد او
مجموع مع الكالسيوم، وبدأت شركات الادوية في كل مكان تقوم على تحسين المنتج
وادخلت به مواد تفيد بنشاط الجسم والحيوية والرشاقة:
- فيتامين ك:
يعمل على تصنيع ثلاثة بروتينات مهمة لقوة العظام, ويساعد على التقليل من
حدوث كسور الورك, ويوجد غنيا بالبروكلي والخضار الورقية الخضراء.
- فيتامين د: يشارك الكالسيوم على الامتصاص واشعة الشمس هامة جدا لتقوية الفيتامين ومصدره القوي بالحليب اذ يفيد الاطفال.
المغنيسيوم والبوتاسيوم تعتبر هذه المعادن كأهمية الكالسيوم في بناء
العظام, وموجودة والفواكه الموسمية بكثرة في الخضار الورقية الخضراء
والبقوليات والمكسرات.
- الزنك والنحاس والمنغنيز: هذه المعادن
تحتاجها اجسامنا بكميات فقليلة جدا, وتعمل على الحفاظ على الكولاجين، فهي
تشبه فيتامين ج في دورها هذا, ويمكن الحصول على الزنك من اللحوم والاطعمة
البحرية والكبد, ويوجد النحاس في المكسرات والجمبري والحبوب والشوكولاتة,
وتعتبر الحبوب الكاملة كالقمح غير المقشور والمكسرات والتوتيات والبقوليات
والاسماك ذات الاصداف والشاي من المصدر الجيدة للمنغنيز.
- معدن
البورون: تحتاجه اجسامنا بكميات قليلة, وهو معدن ضروري لصحة العظام, ويوجد
البورون في منتجات الحليب والبقوليات، والحبوب الكاملة والحليب قليل الدسم
والبقوليات, أي في غذاء متكامل متوازن, لذلك يجب الحذر من الحميات الغذائية
الخاطئة التي تضرب بعرض الحائط جميع مبادئ التغذية الصحية والتي تؤدي الى
خفة العظام بدلا من خفة الوزن، وتحتاج الرجال والسيدات فوق عمر الخمسين الى
1500 ملغم من الكاليوم يوميا سواء من الغذاء او من الحبوب الطبية المكملة
للكالسيوم ويحتاج باقي شرائح البالغين الى 1000 ملغم, مع عدم نسيان ممارسة
الرياضة.
ملاحظة: عدم الرغبة مثلا بشرب الحليب يجب التعويض بالكالسيوم وحسب اشكاله الموجودة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
فارس الاحلام
مشرف
مشرف
فارس الاحلام


ذكر
رقم العضوية : 12
تاريخ التسجيل : 18/05/2008
عدد الرسائل : 9536
العمر : 48
التِنِّين
*** : الكالسيوم مركب القوة والنشاط  Lsv69280

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  06_12_1213547889471

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  447415241

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  21


الكالسيوم مركب القوة والنشاط  74


الكالسيوم مركب القوة والنشاط  899520581
الكالسيوم مركب القوة والنشاط  126








نقاط : 8883

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكالسيوم مركب القوة والنشاط    الكالسيوم مركب القوة والنشاط  Emptyالسبت أبريل 21, 2012 3:05 am

كل الشكر للمعلومات القيمه اخت نشميه



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : الكالسيوم مركب القوة والنشاط  Lsv69280

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  29_08_1213461994291

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  18_08_1213452817891

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  14_08_1213449340855

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  902

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  PIC-965-1302176972

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  Z6O37126

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  P4P36569


الكالسيوم مركب القوة والنشاط  Alvia-1

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  46

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  891124296


الكالسيوم مركب القوة والنشاط  06_08_1213442469921

نقاط : 17997

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكالسيوم مركب القوة والنشاط    الكالسيوم مركب القوة والنشاط  Emptyالسبت أبريل 21, 2012 5:37 am

فارس الاحلام

الكالسيوم مركب القوة والنشاط  007





كل الشكر مرورك عطر صفحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
 
الكالسيوم مركب القوة والنشاط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الكالسيوم وفوائده
» الكالسيوم و صحة العظام
» الكالسيوم والسوائل لتجنب السيدات حصوات الكلى
» لعبة القوة 10 ( MBC)
» بين قوة الحب.. وحب القوة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: