منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 826 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 826 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
ايقاعات عبدالوهاب ميدي yamaha سوداني اغنية pa800 ايقاع اصوات سودانية pa600 برنامج خليجي 3000 اغانى عراقي 2000 midi korg اشوري الجالودي سودانيه جينوس ياماها اغاني كلثوم

 

 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Lsv69280

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 29_08_1213461994291

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 18_08_1213452817891

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 14_08_1213449340855

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 902

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية PIC-965-1302176972

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Z6O37126

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية P4P36569


10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Alvia-1

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 46

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 891124296


10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Empty
مُساهمةموضوع: 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية   10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Emptyالثلاثاء يناير 24, 2012 4:34 pm

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية
التمارين الرياضية والحميات الغذائية كلها وسائل فعالة لخسارة الوزن، لكنها في المقابل تتطلب منا بذل الكثير من الجهد والوقت لنحصل على نتائج مضمونة. فيما يلي مجموعة من الانشطة التى يمكننا ممارستها بشكل يومي وتساعدنا على فقدان 100 سعره حرارية دون أن ندرك.
1-الوقوف:
يعتبر الوقوف من الوسائل التى تساعدنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية، بحسب كيفن اسونسيون أخصائي ومدرب شخصي في كاليفورنيا – لوس أنجلوس. في حالة الوقوف تحتاج العضلات الى المزيد من الطاقة، لذلك فان الوقوف لمدة 10 دقائق من كل ساعة خلال ساعات العمل الثمانية في العمل يضمن لنا حرق 100 سعره حرارية.

2-التدليك والماساج:
قيامك بعملية التدليك والماساج لمدة 20 دقيقة كفيلة بخسارة 100 سعره حرارية

3-اقضي استراحة العمل وأنت تمشي:
رياضة المشي من الطرق الفعالة التى تساعد على خسارة الوزن، وقد لا يتنسى للبعض الوقت الكافي لممارستها. حاول أن تستفيد من فترة استراحتك في العمل بالمشي بدلا من قضاء الوقت خلف المكتب أو قيادة السيارة، فالمشي لمدة 20 دقيقة كفيل بحرق 100 سعره حرارية.

4-تصفح الويب وتحديث صفحتك على الفيسبوك:
صدقوا أو لا تصدقوا، تصفح الويب أو تحديث صفحة الفيسبوك يحرق السعرات الحرارية أيضا ، يقول الدكتور سيجال شاه المدير الطبي المساعد لميدي لتخفيف الوزن في مدينة تامبا بولاية فلوريدا، النقر على الماوس يساهم بحرق السعرات الحرارية، فقد تأكد من أنك تقوم بذلك لمدة ساعة يومياً.

5-استخدام مجفف الشعر:
بدلا من انفاق نقودك على صالونات التجميل، يمكنك ان توفريها وأن تخسري 100 سعره حرارية باستخدام مجفف الشعر لمدة 30 دقيقة.

6-اعداد وصفة صحية بالمنزل:
يرى توم هولاند وهو مدرب فزيولوجي أن قضاء بعض الوقت بالمطبخ في التقطيع والخبز والتحريك لاعداد وصفة صحية في المطبخ كفيل بحرق 100 سعره حرارية قبل البدء في تناول الطعام.

7-المشي أثناء التحدث بالهاتف:
المشي أثناء تحدثك مع أحد الأشخاص كفيل بخسارة 100 سعره حرارية ان استمرت المكالمة لمدة 30 دقيقه.

8-تنظيف وترتيب خزانتك:
جمع الملابس التى لا ترتديها وتوزيعها وفرزها ونفض الغبار عن أرفف الخزانة واعادة ترتيبها لمدة 35 دقيقة كفيل بحرق 100 سعره حرارية.

9-اللعب من الأطفال:
من الوسائل الممتعه لحرق السعرات الحرارية قضاء 20 دقيقة باللعب مع الأطفال.

10–التسوق:
المشي في الأسواق وتجربة الملابس خلال 30 دقيقة من الأنشطة الفعالة التى تساهم بحرق 100 سعره حرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية   10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Emptyالأربعاء يناير 25, 2012 7:53 pm

انا ما بعمل ولا اشي من هالحكي غير اللعب مع الاطفال


بس


بكفي خسب معلوماتك دكتوره نشمية


10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
sofy
مشرف
مشرف
sofy


انثى
رقم العضوية : 16
تاريخ التسجيل : 20/05/2008
عدد الرسائل : 7206
العمر : 29
الكلب
*** : 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Lsv69280


10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية U1270837

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Z6O37126

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Og671834

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية AqQ93777

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية GlB94350


نقاط : 7899

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية   10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Emptyالإثنين يناير 30, 2012 8:09 pm

كل الشكر نشميه



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Lsv69280

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 29_08_1213461994291

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 18_08_1213452817891

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 14_08_1213449340855

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 902

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية PIC-965-1302176972

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Z6O37126

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية P4P36569


10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Alvia-1

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 46

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 891124296


10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية   10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Emptyالثلاثاء يناير 31, 2012 7:55 pm

جالودي


كل الشكر للمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Lsv69280

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 29_08_1213461994291

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 18_08_1213452817891

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 14_08_1213449340855

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 902

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية PIC-965-1302176972

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Z6O37126

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية P4P36569


10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Alvia-1

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 46

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 891124296


10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية   10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Emptyالثلاثاء يناير 31, 2012 7:56 pm

زهرة النرجس


كل الشكر للمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
بريق الامل
مشرف
مشرف



انثى
رقم العضوية : 2883
تاريخ التسجيل : 11/04/2010
عدد الرسائل : 22431
العمر : 42
الكلب
*** : 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Lsv69280

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 14_08_1213449340852

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 513

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 9578022

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Nwayf-aedb51409b

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية >

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Z6O37126


10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية P4P36569


10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Caeaio11


10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Vb
نقاط : 29866

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية   10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Emptyالسبت فبراير 04, 2012 1:40 pm

الف شكر نشميه

ويعطيكى العافيه ماننحرم لكى منى كل

تقدير واحترام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Lsv69280

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 29_08_1213461994291

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 18_08_1213452817891

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 14_08_1213449340855

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 902

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية PIC-965-1302176972

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Z6O37126

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية P4P36569


10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Alvia-1

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 46

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 891124296


10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية   10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية Emptyالأحد فبراير 05, 2012 6:22 pm

بريق الامل





كل الشكر لجمال التواجد والمتابعه وما ننحرم من هالطله الحلوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
 
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اليكم.. اهم 10 أنشطة لحرق السعرات الحرارية!!
» مسدس من الالماس سعره مليون ريال في جدة
» سعرات حرارية أقل شيخوخة أبطأ
» فيلم رعب مدته ساعة ونصف يحرق 113 سعرة حرارية في الجسم
» إليسا مهددة بحرق وجهها من قبل مهووس الزغبي!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: جنيفا وعالم الاسره والطفل-
انتقل الى: