البطاطا
أهميتها بالنسبة للبطن: غنية بالألياف.
البطاطا غنية
بالكربوهيدرات منخفضة السكر ويستغرق الجسم وقتاً طويلاً لتحويلها إلى
جلوكوز مقارنة بالأغذية الأخرى التي تحتوي على سكريات عالية مثل البطاطس أو
الأرز، ولذلك فهي تعطيك طاقة تدوم لوقت أطول، كما أنها مصدر هام للألياف
التي تساعد في منحك الشعور بالشبع لمدة أطول.
كل الشكر نشمية
بس مش عارف هي البطاطا بتختلف عن البطاطس
لأنه مكتوب مقارنة بالأغذية الأخرى مثل البطاطس أو الأرز
انت الزائر رقم
لمواضيعي
تحياتي عمر العمري