منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» Update expansion manager 2.9.0
أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Emptyأمس في 11:09 pm من طرف محمد الجالودي

» Aljaloudi expansion Telegram
أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Emptyأمس في 10:59 pm من طرف يوسف ابو ضاهر

» yamaha 2024
أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Emptyأمس في 10:43 pm من طرف يوسف ابو ضاهر

» اكسبانشن اصوات تركيه وعربية ياماها new
أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Emptyأمس في 2:36 am من طرف يوسف ابو ضاهر

» فيروز - رح نبقى سوى minus1
أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 100 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 100 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14677 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Zaydyih فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325781 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
3000 yamaha ايقاعات خليجي الجالودي korg سوداني سودانيه ياماها اشوري برنامج midi سودانية عراقي جينوس pa600 اصوات كلثوم اغنية اغانى ايقاع عبدالوهاب اغاني ميدي pa800 2000

 

 أضرار السهر الطويل على صحة الجسم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ياسمين1
مشرف
مشرف
ياسمين1


انثى
رقم العضوية : 7087
تاريخ التسجيل : 29/05/2011
عدد الرسائل : 9006
العمر : 38
النمر
الموقع : في كل مكان
العمل/الترفيه : ألعب بلي ستيشن
المزاج : دايمن رايئه
*** : أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Lsv69280

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 14_08_1213449340857

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 1234



أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 06_12_1213547889471

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 46

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 8000

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Z6O37126


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 06_08_1213442469921

نقاط : 12747

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: أضرار السهر الطويل على صحة الجسم   أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Emptyالسبت أكتوبر 29, 2011 11:29 pm

إن من سنة الله تعالى في الكون أن جعل لنا الليل للاسترخاء والنوم والراحة ، وجعل النهار للسعي وطلب الرزق والجد والعمل ، فقال سبحانه وتعالى "وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا ، وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا"،

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 123275753
الصورة للتوضيح فقط


لكن هناك الكثيرون منا من يقلبون الآية ، فنراهم يسهرون ليلهم وينامون نهارهم خصوصاً أيام الإجازات ، فهل هناك أضرار للسهر الطويل على الصحة والجسم؟

أولاً: أضرار السهر الصحية
تتلخص أضرار السهر الطويل على الجسم والصحة عموماً فيما يلي:

1-
تقليل الكفاءة العضلية للجسم
أثبتت التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم ، حيث تظهر الكفاءة العضلية ، وتبدأ في الزيادة تدريجيًا عند الساعة الرابعة صباحًا ، وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحًا ، وتستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهرًا ، حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي حتى الساعة الثالثة عصرًا ، حيث يزداد تدريجيًا حتى الساعة السادسة مساء ، ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجددًا ، والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ، ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحًا.

2-
خلل الجهاز المناعي
يسبب السهر وقلة النوم خللاً في جهاز المناعة ، وهو خط الدفاع الأول ضد الأمراض ، وهو ما يعني بداية انهيار الجسم أمام الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز ، فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار ، ذلك أن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان ، وعند حدوث تغيير في هذه الدورة اليومية يصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى.

3-
الإصابة بالأرق
الأرق ليس انعدام النوم ، بل هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه ، والمؤرق حركته دائبة لا يستقر ، فهو يتقلب على سريره في كل اتجاه ، ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة ، وأحيانًا ما يكون فكره منشغلاً بموضوع السهر سواء كان ذلك فيلماً تليفزيونياً أو مشكلة في العمل مثلاً. فإذا امتد الأرق عدة ليالٍ خارت قوى الشخص ، وتوقف عقله عن الإنتاج.

4-
تشوه العمود الفقري
تؤدي كثرة السهر إلى حدوث تشوهات في العمود الفقري نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره ، خاصة إذا كان الجلوس بطريقة غير صحيحة ، حيث يصاب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر ، وبالتالي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري.


ثانياً: الأضرار النفسية للسهر
يؤدي السهر ليلاً لفترات طويلة إلى نقص هرمون الميلاتونين الذي يفرزه المخ أثناء النوم ليلاً. ومن المعروف أن هرمون الميلاتونين هو هرمون يفرز من غدة صغيرة في حجم حبة الترمس توجد في المخ تعرف بالغدة الصنوبرية . وهذا الهرمون هو المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي في جسم الإنسان ، حيث يعمل هرمون الميلاتونين على تقليل الاضطرابات النفسية والذهنية ، وهو الأمر الذي يفسر سيطرة مشاعر التشاؤم والقلق ، والميل إلى الوحدة والانعزال عن الآخرين لدى الشخص الذي يكثر من السهر ليلاً.
وهناك دراسات عديدة تشير إلى أن الميلاتونين له تأثيرات أخرى ، مثل تأثيره المضاد للسرطان والشيخوخة والأكسدة والخصوبة والرغبة الجنسية والجهاز المناعي.
وبعد أن تعرفنا معاً على أضرار السهر الطويل على صحة الجسم , هل لا زلت مصراً على السهر ليلاً.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الطويل على صحة الجسم   أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Emptyالسبت أكتوبر 29, 2011 11:42 pm

اه والله انا من زمان بحكي عن موضوع السهر والمصايب الي بتيجي من وراه


الله يعافينا يا رب من السهر ومن بلاويه

بوركتي ياسمين على المعلومات


تقبلي خالص تقديري


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
ياسمين1
مشرف
مشرف
ياسمين1


انثى
رقم العضوية : 7087
تاريخ التسجيل : 29/05/2011
عدد الرسائل : 9006
العمر : 38
النمر
الموقع : في كل مكان
العمل/الترفيه : ألعب بلي ستيشن
المزاج : دايمن رايئه
*** : أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Lsv69280

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 14_08_1213449340857

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 1234



أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 06_12_1213547889471

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 46

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 8000

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Z6O37126


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 06_08_1213442469921

نقاط : 12747

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الطويل على صحة الجسم   أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Emptyالأحد أكتوبر 30, 2011 12:00 am

مرسي جالودي لمرورك الي باخد العئل

كلك زوء

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Images?q=tbn:ANd9GcT354Eh-Qo4muNp8eaYeDfdFOlT-doLd7SxZ-VQDslxrVWfMkFl


ما بدي الي راح يرجع بدي الي جاي يكون أحلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بريق الامل
مشرف
مشرف



انثى
رقم العضوية : 2883
تاريخ التسجيل : 11/04/2010
عدد الرسائل : 22431
العمر : 42
الكلب
*** : أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Lsv69280

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 14_08_1213449340852

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 513

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 9578022

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Nwayf-aedb51409b

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم >

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Z6O37126


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم P4P36569


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Caeaio11


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Vb
نقاط : 29866

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الطويل على صحة الجسم   أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Emptyالأحد أكتوبر 30, 2011 11:34 am

يسلموا ايدك ياسمين حبيبتى

والله كلامك صح انا بعانى كتير من السهر تقريبا الى 8 سنوات من بعد ماتركت

الدراسه والسهر ملازمنى حاولت كتير بس للاسف فشلت بتعديل نومى

ماننحرم لكى منى كل تقدير واحترام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسمين1
مشرف
مشرف
ياسمين1


انثى
رقم العضوية : 7087
تاريخ التسجيل : 29/05/2011
عدد الرسائل : 9006
العمر : 38
النمر
الموقع : في كل مكان
العمل/الترفيه : ألعب بلي ستيشن
المزاج : دايمن رايئه
*** : أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Lsv69280

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 14_08_1213449340857

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 1234



أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 06_12_1213547889471

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 46

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 8000

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Z6O37126


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 06_08_1213442469921

نقاط : 12747

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الطويل على صحة الجسم   أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Emptyالأحد أكتوبر 30, 2011 8:42 pm

إشتغلي حبيبتي بريق إذا بتئدري هيك برجع نومك صح

مرسي لمرورك الي بجنن

كلك زوء


ما بدي الي راح يرجع بدي الي جاي يكون أحلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أضرار السهر الطويل على صحة الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أضرار السهر الطويل على صحة الجسم
» أضرار السهر الطويل على صحة الجسم
» أضرار الصودا
» تعرفوا على أضرار الإفراط في شرب القهوة
» أضرار المشروبات الغازيه بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: