منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» أغاني ميدي للياماهاor700 من عزفي بتوزيع جديد
أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Emptyالسبت نوفمبر 23, 2024 8:35 pm من طرف mohdo

» yamaha 2024
أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Emptyالسبت نوفمبر 16, 2024 6:18 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Emptyالأربعاء نوفمبر 13, 2024 8:12 pm من طرف الشمري

» اكسبانشن ياماها 3000 NEW EXPANSION
أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Emptyالثلاثاء نوفمبر 12, 2024 6:44 am من طرف يوسف ابو ضاهر

» Update expansion manager 2.9.0
أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Emptyالثلاثاء نوفمبر 12, 2024 5:49 am من طرف يوسف ابو ضاهر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 117 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 117 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14682 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ميلاد شحاتة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325787 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
عبدالوهاب pa800 كلثوم عراقي سودانيه اصوات جينوس اشوري 3000 ميدي pa600 2000 ايقاع سوداني yamaha korg خليجي برنامج ياماها اغانى اغنية اغاني سودانية midi ايقاعات الجالودي

 

 أضرار السهر الطويل على صحة الجسم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Lsv69280

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 29_08_1213461994291

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 18_08_1213452817891

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 14_08_1213449340855

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 902

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم PIC-965-1302176972

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Z6O37126

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم P4P36569


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Alvia-1

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 46

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 891124296


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: أضرار السهر الطويل على صحة الجسم   أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Emptyالأربعاء أكتوبر 26, 2011 6:55 pm

إن من سنة الله تعالى في الكون أن جعل لنا الليل للاسترخاء والنوم والراحة ، وجعل النهار للسعي وطلب الرزق ، والجد والعمل ، فقال سبحانه وتعالى "وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا" ، لكن هناك الكثيرون منا من يقلبون الآية ، فنراهم يسهرون ليلهم وينامون نهارهم خصوصاً أيام الإجازات ، فهل هناك أضرار للسهر الطويل على الصحة والجسم؟
أولاً: أضرار السهر الصحية
تتلخص أضرار السهر الطويل على الجسم والصحة عموماً فيما يلي:
1) تقليل الكفاءة العضلية للجسم
أثبتت التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم ، حيث تظهر الكفاءة العضلية ، وتبدأ في الزيادة تدريجيًا عند الساعة الرابعة صباحًا ، وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحًا ، وتستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهرًا ، حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي حتى الساعة الثالثة عصرًا ، حيث يزداد تدريجيًا حتى الساعة السادسة مساء ، ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجددًا ، والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ، ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحًا.
2) خلل الجهاز المناعي
يسبب السهر وقلة النوم خللاً في جهاز المناعة ، وهو خط الدفاع الأول ضد الأمراض ، وهو ما يعني بداية انهيار الجسم أمام الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز ، فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار ، ذلك أن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان ، وعند حدوث تغيير في هذه الدورة اليومية يصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى.
3) الإصابة بالأرق
الأرق ليس انعدام النوم ، بل هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه ، والمؤرق حركته دائبة لا يستقر ، فهو يتقلب على سريره في كل اتجاه ، ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة ، وأحيانًا ما يكون فكره منشغلاً بموضوع السهر سواء كان ذلك فيلماً تليفزيونياً أو مشكلة في العمل مثلاً. فإذا امتد الأرق عدة ليالٍ خارت قوى الشخص ، وتوقف عقله عن الإنتاج.
4) تشوه العمود الفقري
تؤدي كثرة السهر إلى حدوث تشوهات في العمود الفقري نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره ، خاصة إذا كان الجلوس بطريقة غير صحيحة ، حيث يصاب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر ، وبالتالي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري.
ثانياً: الأضرار النفسية للسهر
يؤدي السهر ليلاً لفترات طويلة إلى نقص هرمون الميلاتونين الذي يفرزه المخ أثناء النوم ليلاً. ومن المعروف أن هرمون الميلاتونين هو هرمون يفرز من غدة صغيرة في حجم حبة الترمس توجد في المخ تعرف بالغدة الصنوبرية ،. وهذا الهرمون هو المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي في جسم الإنسان ، حيث يعمل هرمون الميلاتونين على تقليل الاضطرابات النفسية والذهنية ، وهو الأمر الذي يفسر سيطرة مشاعر التشاؤم والقلق ، والميل إلى الوحدة والانعزال عن الآخرين لدى الشخص الذي يكثر من السهر ليلاً.
وهناك دراسات عديدة تشير إلى أن الميلاتونين له تأثيرات أخرى ، مثل تأثيره المضاد للسرطان والشيخوخة والأكسدة والخصوبة والرغبة الجنسية والجهاز المناعي.
وبعد أن تعرفنا معاً على أضرار السهر الطويل على صحة الجسم ، هل لازلت مصراً على السهر ليلاً؟!

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
وجد
المساعد الإداري
المساعد الإداري
وجد


انثى
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** : أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Lsv69280

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 29_08_1213461978391

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 5qxsygepx9

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 14_08_1213449340856

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Nwayf-aedb51409b


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 926903733

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 84563464


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم P4P36569


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 3pV22320


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم AwF10321



أضرار السهر الطويل على صحة الجسم BA834353


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم K4y00121


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Ddp21731


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 06_08_1213442469921
نقاط : 41430

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الطويل على صحة الجسم   أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Emptyالخميس أكتوبر 27, 2011 4:33 am

طرح قيم
كل الشكر نشميه على الموضوع
دمتي بخير


............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بريق الامل
مشرف
مشرف



انثى
رقم العضوية : 2883
تاريخ التسجيل : 11/04/2010
عدد الرسائل : 22431
العمر : 42
الكلب
*** : أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Lsv69280

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 14_08_1213449340852

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 513

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 9578022

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Nwayf-aedb51409b

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم >

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Z6O37126


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم P4P36569


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Caeaio11


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Vb
نقاط : 29866

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الطويل على صحة الجسم   أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Emptyالخميس أكتوبر 27, 2011 7:36 am

يسلموا ايدك نشميه

ويعطيكى العافيه موضوع مهم جدا والله بحس مافى احد مثلي بالسهر

مانى عارفه القى حل ماننحرم لكى منى كل

تقدير واحترام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Lsv69280

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 29_08_1213461994291

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 18_08_1213452817891

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 14_08_1213449340855

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 902

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم PIC-965-1302176972

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Z6O37126

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم P4P36569


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Alvia-1

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 46

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 891124296


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الطويل على صحة الجسم   أضرار السهر الطويل على صحة الجسم Emptyالخميس أكتوبر 27, 2011 5:38 pm




وجد ........................................ بريق الامل كل الشكر لجمال المتابعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
 
أضرار السهر الطويل على صحة الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أضرار السهر الطويل على صحة الجسم
» أضرار السهر الطويل على صحة الجسم
» أضرار الصودا
» تعرفوا على أضرار الإفراط في شرب القهوة
» أضرار المشروبات الغازيه بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: