منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 671 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 671 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
سوداني عبدالوهاب 2000 pa600 yamaha ايقاعات korg برنامج ايقاع midi 3000 جينوس اغانى pa800 خليجي ياماها اغاني سودانية اغنية عراقي اصوات الجالودي اشوري كلثوم سودانيه ميدي

 

 اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Lsv69280

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن 29_08_1213461994291

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن 18_08_1213452817891

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن 14_08_1213449340855

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن 902

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن PIC-965-1302176972

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Z6O37126

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن P4P36569


اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Alvia-1

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن 46

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن 891124296


اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Empty
مُساهمةموضوع: اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن   اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Emptyالأحد أكتوبر 16, 2011 6:52 pm


د.محمود عبدالعزيز الزعبي- بعيداً عن الحوادث لا توجد وسائل كثيرة لاعطاب اجسامنا اسرع من تجاهل فيتامين ب12 فهو مركب حيوي لانتاج المايلين الذي يغلف الاعصاب ونظرا لاهمية هذا المركب الغذائي في حماية الاعصاب ارتبطت مجموعة كبيرة من المشاكل بتدني مستوى فيتامين ب12 ومنها فقدان الذاكرة والارتباك والتوهم والاعياء وفقدان الاتزان ونقص الانعكاسات العصبية وخلل في الادراك سواء للالم او اللمس وتنميل في الذراعين والساقين وطنين في الاذن وصمم نتيجة للضوضاء وارتبط نقص ب12 باعراض تشبه التصلب المتعدد على حد قول د.جون بنتو، مدير معمل بحوث التغذية بمركز سلون – كيترنج التذكاري للسرطان بمدينة نيويورك.
غير ان ما سبق ليس سوى البداية في اهمية هذا الفيتامين فقد اكتشف الباحثون ان نقصه يؤدي الى ارتفاع مستويات مادة تعرف باسم الهوموسيستابين في الدم، وهناك ادلة على انه لدى البعض قد يكون سبب تراكم الهوموسيستابين وجود عيب وراثي في حين انه لدى اخرين هو ببساطة نتيجة لنقص فيتامين ب12، والجرعات العالية من هذه المادة سامة للمخ مما يطرح تساؤلات خطيرة حول احتمال ان يكون لها دور في الاصابة بمرض الزهايمر. ويرى د.بنتو انها تنشط منظومة تجلط الدم وتصلب الشرايين وانها قد تكون واحدة من الاسباب الرئيسية للاصابة باعتلال القلب، والفيتامين مهم لانتاج كريات الدم الحمراء ونقصه الحاد يؤدي الى مرض الانيميا الخبيثة التي كانت قاتلة قبل عام 1934، وقد سجل في احدى الدراسات حالات لاطفال نساء نباتيات اصيبوا بتوقف النمو نتيجة لعدم حصولهم على قدر كاف من ب12. ولا يستطيع حوالي ثلث من جاوزا الستين من العمر استخلاص فيتامين ب12 من الطعام لان معدتهم لم تعد تفرز ما يكفي من الحمض المعدي الذي يكسر جزيئات الطعام وبالتالي استخراج ب12 وتخزينه في الكبد والعضلات لحين الحاجة اليه، وعلى هذا النحو يحدث ما يشبه النقص.
وهذا يؤكد نطاق استعماله بل استخدم ايضا لمعالجة العقم عند الرجال، وقد يشير الطبيب الى استخدام المكملات وقد توصف حقن اذا وجد هناك معاناة في امتصاصه وقد يستغنى عن ذلك باقراص ب12 تحت اللسان او هلام انفي ب12 وبالنسبة للاشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في الامتصاص تتوفر اقراص منه، وهذا آمن فالجرعات الكبيرة تخرج مع البول وفي حالات نادرة قد يسبب حساسية. لذا لا تأخذ ب12 بدون استشارة الطبيب اذا كان هناك نقص حديد عدوى ميكروبية مرض ليبر فرط كريات الدم الحقيقي او بولينا الدم.
ويشار الى ان فيتامين ب12 تنتجه البكتيريا وهذه الكائنات الدقيقة تعيش في امعاء الحيوانات وفي التربة متعلقة بالحبوب والفاكهة والخضراوات الطازجة، فاذا كنت قد تناولت من قبل جزرا من الحديقة مباشرة او احتسيت جرعة منعشة من ماء نبع جبلي فلعلك حصلت معها على قدر بسيط من ب12.
إن تلك (الملوثات) قد تضيف قدرا من فيتامين ب12 يكفي لجعل حتى الشخص النباتي الصرف يحصل على قدر كاف وآمن منه، فالنباتيون الصرف لا يأكلون اللحم والاسماك والدواجن والبيض او منتجات الالبان مطلقا وجميعها، بالاضافة الى الرخويات، مصادر غنية بفيتامين ب12. ويستطيع النباتيون الصرف وقاية انفسهم من حالات عوز فيتامين ب12 باستعمال حليب الصويا المدعم بفيتامين ب12 وتناول وجبات الافطار من حبوب السيريال او ببساطة بتناول مكمل ب12 بدون وصفة طبيب.
ولما كان الجسم يستعمل هذا الفيتامين ببطء شديد ولما كان اغلب الناس يحملون مخزونا هائلا منه في اكبادهم فان الامر يستغرق عادة ما لا يقل عن 3 – 5 سنوات حتى يبدأ النباتي في المعاناة من نقصه.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
بريق الامل
مشرف
مشرف



انثى
رقم العضوية : 2883
تاريخ التسجيل : 11/04/2010
عدد الرسائل : 22431
العمر : 42
الكلب
*** : اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Lsv69280

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن 14_08_1213449340852

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن 513

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن 9578022

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Nwayf-aedb51409b

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن >

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Z6O37126


اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن P4P36569


اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Caeaio11


اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Vb
نقاط : 29866

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن   اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Emptyالإثنين أكتوبر 17, 2011 1:09 pm

يعطيكى العافيه نشميه

ويسلموا ايدك على المعلومات المفيده مميزة بالاختيار

ماننحرم لكى منى كل

تقدير واحترام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Lsv69280

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن 29_08_1213461994291

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن 18_08_1213452817891

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن 14_08_1213449340855

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن 902

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن PIC-965-1302176972

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Z6O37126

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن P4P36569


اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Alvia-1

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن 46

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن 891124296


اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن   اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن Emptyالسبت أكتوبر 22, 2011 4:29 pm




بريق الامل ........... ما ننحرم من هالطله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
 
اهمية فيتامين ب12 واستعماله الآمن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اهمية شرب الماء
» احتياطات الاستخدام الآمن للزيوت العطرية
» كيف تحصل على فيتامين‏(‏ د‏
» اهمية الصلاة..........
» حقائق وأقوال عن نقص فيتامين د

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: