منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
مزاجك .. بالشوكولاتة ! Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
مزاجك .. بالشوكولاتة ! Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
مزاجك .. بالشوكولاتة ! Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
مزاجك .. بالشوكولاتة ! Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
مزاجك .. بالشوكولاتة ! Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 638 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 638 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
yamaha كلثوم اشوري اغانى ايقاعات اصوات عبدالوهاب سودانية سودانيه midi الجالودي اغاني 2000 عراقي برنامج 3000 اغنية جينوس خليجي ميدي pa800 ياماها pa600 korg ايقاع سوداني

 

 مزاجك .. بالشوكولاتة !

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : مزاجك .. بالشوكولاتة ! Lsv69280

مزاجك .. بالشوكولاتة ! 29_08_1213461994291

مزاجك .. بالشوكولاتة ! 18_08_1213452817891

مزاجك .. بالشوكولاتة ! 14_08_1213449340855

مزاجك .. بالشوكولاتة ! 902

مزاجك .. بالشوكولاتة ! PIC-965-1302176972

مزاجك .. بالشوكولاتة ! Z6O37126

مزاجك .. بالشوكولاتة ! P4P36569


مزاجك .. بالشوكولاتة ! Alvia-1

مزاجك .. بالشوكولاتة ! 46

مزاجك .. بالشوكولاتة ! 891124296


مزاجك .. بالشوكولاتة ! 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

مزاجك .. بالشوكولاتة ! Empty
مُساهمةموضوع: مزاجك .. بالشوكولاتة !   مزاجك .. بالشوكولاتة ! Emptyالأربعاء يوليو 20, 2011 7:30 pm

مزاجك .. بالشوكولاتة !


يلجأ بعض الناس إلى الإبتعاد ،أو حرمان النفس من تناول الشوكولاتة ؛بالرغم من أن دراسات عديدة تشير إلى دورتناول الشوكولاتة في تحسين المزاج والحفاظ على وزن وقلب صحي.
..والسر يعود لدور الشوكولاتة في تحسين المزاج؛ إلى احتوائها على حامض أميني يدعى «التريبتوفان،» وهو حامض يؤثر على مستوى هرمون السعادة والهدوء في الدماغ، ويدعى هذا الهرمون هرمون السيراتونين، وهو الهرمون الذي نعتبره أيضا مضاد للإكتئاب.
وإضافة إلى ذلك، فتعتبر الشوكولاتة غنية بمادة مضادة للأكسدة تدعى الفلافونات، وهي نوع من أنواع المواد المضادة للأكسدة الضرورية لصحة القلب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. وتشير بعض الدراسات والتقارير بأن الفلافونات في الشوكولاتة السوداء قادرة على المحافظة على صحة القلب والحفاظ على صحة الأوعية الدموية. وتأتي الفلافونات من حبوب الكاكاو. ويختلف محتوى مادة الفلافونات باختلاف نوع الشوكولاتة ومحتواها من الكاكاو إذ تعتبر الشوكولاتة السوداء غنية طبيعيا به نظرا لإحتوائها على كمية عالية من الكاكاو، بينما تعتبر أنواع الشوكولاتة المصنوعة من حليب الشوكولاتة فقيرة به، وهي غالبا ما تكون من أكثر الأنواع إستهلاكا وووفرة في الأسواق.
وإضافة إلى إحتوائها على الفلافونات، توفر الشوكولاتة السوداء بعض الفوائد الصحية من ضمنها التقليل من تأثير السكر على الأسنان حسب ما ورد في بعض التقارير العلمية، ولكننا ما زلنا بحاجة إلى دراسات واسعة النطاق لإتبات ذلك.
وبالرغم من أن الشوكولاتة هي نوع من أنواع الدهون ولكننا نعتبر تناولها بإعتدال صحي ومفيد لصحة القلب ولصحة المزاج ولزيادة قدرتنا على التمتع باتباع نظام غذائي صحي. ويجدر بنا الإعتدال في تناول الشوكولاتة لأنها عادة ما تكون غنية بالسكر والدهون والسعرات الحرارية إذ أن إستهلاك كمية كبيرة من الشوكولاتة يؤدي إلى زيادة في الوزن، بينما يوفر إستهلاك كمية قليلة من الشوكولاتة بصورة يومية فرصة أكبر للإلتزام بحمية غذائية صحية ومخفضة للوزن، ويساهم أيضا في الحفاظ على الوزن المفقود.
وعادة ما يشكل الإعتدال تناول 20 غرام من الشوكولاتة في اليوم. وتتكون الدهون في الشوكولاتة من عدة أحماض دهنية لها آثار محايدة على مستوى الكولسترول في جسمنا لدى تناولها بإعتدال.
وتحتوي الشوكولاتة على مادة الكافيين المنبهة بنسبة قليلة بنحو لا يزيد عن 5 ميلليغرامات في الحصة الموصى بتناولها يوميا، أي بمعدل 5 ميلليغرامات في 20 غرام، مقارنة بفنجان قهوة ( يعادل 60 ميلليليتر) الذي يحتوي على 80 إلى 350 ميلليغرام إعتمادا على المنتج وقوة تخميره، وفنجان القهوة سريعة التحضير التي تحتوي على ما بين 60 إلى 100 ميللغرام في الفنجان، والشاي على 30 إلى 90 ميلليغرام في الفنجان. أما مشروبات الكولا، فتحتوي على 35 ميلليغرام في 250 ملليلتر من المشروب.
إذا أردت معرفة جواب البحث العلمي حول سؤال يحيرك في الغذاء والتغذية، الرجاء إرساله إلى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
صدى الامواج
عضو
عضو
صدى الامواج


انثى
رقم العضوية : 277
تاريخ التسجيل : 24/11/2008
عدد الرسائل : 1611
العمر : 48
التِنِّين
الموقع : في قلب جنيفا
العمل/الترفيه : مديرة مكتب
المزاج : رااااااااااااااااااايق
*** : مزاجك .. بالشوكولاتة ! Lsv69280


مزاجك .. بالشوكولاتة ! Jb13098486621

مزاجك .. بالشوكولاتة ! 12730083231

نقاط : 1258

مزاجك .. بالشوكولاتة ! Empty
مُساهمةموضوع: رد: مزاجك .. بالشوكولاتة !   مزاجك .. بالشوكولاتة ! Emptyالأربعاء يوليو 20, 2011 9:58 pm

تسلمي نشمية

هيك يعني بتشجعي على أكل الشكولاته

الي راح تنبسط منك قوت القلوب

وانا راح احاول من اليوم اعود حالي عليها


أبكي من جرح شوكة صغيره ان لمست جلدي اللطيف
وأقف في وجه أي اعصار قد يقذف بقلبي الضعيف
وكلما زادت طعنات الزمن لي كلما تحدى عمري النزيف



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.uniformsole.maktoobblo.com
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : مزاجك .. بالشوكولاتة ! Lsv69280

مزاجك .. بالشوكولاتة ! 29_08_1213461994291

مزاجك .. بالشوكولاتة ! 18_08_1213452817891

مزاجك .. بالشوكولاتة ! 14_08_1213449340855

مزاجك .. بالشوكولاتة ! 902

مزاجك .. بالشوكولاتة ! PIC-965-1302176972

مزاجك .. بالشوكولاتة ! Z6O37126

مزاجك .. بالشوكولاتة ! P4P36569


مزاجك .. بالشوكولاتة ! Alvia-1

مزاجك .. بالشوكولاتة ! 46

مزاجك .. بالشوكولاتة ! 891124296


مزاجك .. بالشوكولاتة ! 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

مزاجك .. بالشوكولاتة ! Empty
مُساهمةموضوع: رد: مزاجك .. بالشوكولاتة !   مزاجك .. بالشوكولاتة ! Emptyالأحد يوليو 24, 2011 6:54 pm

كل الشكر اليك يا صدى الامواج والله وانا كمان بحب الشكولاته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
 
مزاجك .. بالشوكولاتة !
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» غير مزاجك شوي
» عبر عن مزاجك بفيس
» الموس بالشوكولاتة
» بيتي فور بالشوكولاتة
» ضع صورة على مزاجك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: المنتديات العامه :: فضفض من قلبك-
انتقل الى: