منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 664 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 664 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
اصوات سودانيه عراقي ياماها midi اشوري 3000 اغاني 2000 خليجي pa600 جينوس ايقاعات برنامج ميدي سوداني اغانى ايقاع الجالودي سودانية pa800 كلثوم اغنية عبدالوهاب yamaha korg

 

 صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
وجد
المساعد الإداري
المساعد الإداري
وجد


انثى
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** : صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Lsv69280

صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك 29_08_1213461978391

صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك 5qxsygepx9

صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك 14_08_1213449340856

صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Nwayf-aedb51409b


صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك 926903733

صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك 84563464


صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك P4P36569


صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك 3pV22320


صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك AwF10321



صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك BA834353


صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك K4y00121


صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Ddp21731


صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك 06_08_1213442469921
نقاط : 41430

صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Empty
مُساهمةموضوع: صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك   صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Emptyالأربعاء نوفمبر 10, 2010 9:04 am




صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك 695439




أشارت دراسة تشيكية حديثة إلى أن صعود السلالم بخطي سريعة حتي الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ علي الوزن وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية‏.

ولكنها في الوقت نفسه ، حذرت من خطر ذلك مع من يعانون اضطرابات ومشاكل صحية في القلب حتي وان كانت بسيطة‏.‏

وبحسب الدراسة الصادرة من جمعية أمراض القلب التشيكية فإن الجري حتي الطابق السابع من شأنه تنظيم ضربات القلب والمحافظة علي الوزن وتقوية العضلات‏,‏ في حين أن متابعة الجري دون توقف الي الطابق العاشر يزيد من قوة عضلة القلب علي أن يتبع ذلك قواعد أساسية مثل وضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس نبضات القلب وهي نفسها تحدد قدرة القلب علي مدي التحمل وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة‏,‏ فعلي سبيل المثال يجب علي الأطفال حتي سن الثامنة ألا يتجاوزا المعدل وهو‏214‏ درجة‏.

‏ وتقول الدراسة التي أجريت علي أكثر من2000 متطوع إن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال منذ الصغر بحيث يصعدون حتي الطابق الرابع يوميا لتتم زيادة عدد الطوابق تلقائيا مع التقدم في العمر‏.‏


............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جار القمر
عضو
عضو
جار القمر


ذكر
رقم العضوية : 1110
تاريخ التسجيل : 23/09/2009
عدد الرسائل : 2813
العمر : 44
القرد
الموقع : الأردن ( إربد - عمان )
العمل/الترفيه :
*** : صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Lsv69280

صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Z6O37126


صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك S2Y94223


صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك H0u50071


صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك B3L01422

صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك BA834353
نقاط : 3743

صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Empty
مُساهمةموضوع: رد: صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك   صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Emptyالأربعاء نوفمبر 10, 2010 2:01 pm

كل الشكر وجد



صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Bn-107


انت الزائر رقم

صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Counter
لمواضيعي
تحياتي عمر العمري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=703193482
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Empty
مُساهمةموضوع: رد: صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك   صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Emptyالخميس نوفمبر 11, 2010 10:09 pm

من اصعب التمارين واكثرها جهدا صعود السلالم

صدقتي .... وجد

شكرا للمعلومات المفيده


صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك 30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
وجد
المساعد الإداري
المساعد الإداري
وجد


انثى
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** : صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Lsv69280

صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك 29_08_1213461978391

صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك 5qxsygepx9

صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك 14_08_1213449340856

صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Nwayf-aedb51409b


صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك 926903733

صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك 84563464


صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك P4P36569


صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك 3pV22320


صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك AwF10321



صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك BA834353


صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك K4y00121


صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Ddp21731


صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك 06_08_1213442469921
نقاط : 41430

صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Empty
مُساهمةموضوع: رد: صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك   صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك Emptyالأحد نوفمبر 28, 2010 9:36 pm


جالودي * جار القمر
كل الشكر لمروركم العطر


............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ديكورات السلالم
» امنح قلبك للحُب .. و دع شمس الحياة تشرق في قلبك
» ابتسم من قلبك..لتحمي قلبك
» ياسمين عبد العزيز: لا اخاف صعود أي تيار للحكم واعشق الاطفال جدا!
» النعناع يقوي الكبد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: