منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
كيف تعالج التعب Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
كيف تعالج التعب Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
كيف تعالج التعب Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
كيف تعالج التعب Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
كيف تعالج التعب Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 425 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 425 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
midi اغاني pa800 خليجي عراقي اغنية كلثوم ياماها yamaha ايقاعات عبدالوهاب pa600 2000 برنامج جينوس 3000 اشوري سوداني ميدي اغانى الجالودي korg اصوات سودانيه ايقاع سودانية

 

 كيف تعالج التعب

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الزير
عضو
عضو
الزير


ذكر
رقم العضوية : 994
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
عدد الرسائل : 7501
العمر : 43
الديك
المزاج : رااااااايق
*** : كيف تعالج التعب Lsv69280


كيف تعالج التعب Y4o77328

كيف تعالج التعب U1270837

كيف تعالج التعب Z6O37126

كيف تعالج التعب Tmnetk-11a98bdfb1

كيف تعالج التعب BA834353


نقاط : 9994

كيف تعالج التعب Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعالج التعب   كيف تعالج التعب Emptyالأحد مايو 30, 2010 2:21 am


التعب هو العارض الأول لتنبيه الجسم
إلى أن شيئاً ما يتم بشكل خاطئ. التعب لا يعني بالضرورة مرضاً لكنه
بالتأكيد مؤشر سلبي. الكثير من الناس يهملون التعب من باب أن الحياة كلها
تعب بتعب ولا داعي للقلق من أمر أكثر من طبيعي إلا أن الواقع غير ذلك
تماماً. التعب قد يكون مؤشراً على أمر خطير يمكن أن يحدث إذا لم يتم تداركه
في الوقت المناسب.



كيف يمكن أن نتدارك التعب أو نخفف منه؟ فيما يلي بعض
الأمور الأساسية المتعلقة بالتعب والتي يمكن أن تساعد على تمييز التعب
العادي عن التعب المرضي:



كيف تعالج التعب Puce_rtl-470e9 تناول ثلاثة وجبات لتقضي على تعب الجوع. فتناول وجبة واحدة
مليئة يسبب تعباً دون جدوى



كيف تعالج التعب Puce_rtl-470e9 نوّع الطعام وتجنب الافراط بكل أنواعه. لا تفرط في الأكل
الزائد من نوع محدد من المواد الغذائية ولا تفرط في الامتناع عن تناول بعض
المواد بسبب نظام غذائي (الشوكولا، السكر، الملح،...ليست مواد محرمة)



كيف تعالج التعب Puce_rtl-470e9 تناول الأدوية حسب إرشادات الطبيب وليس كما يحلو لك. ولا داعي
للتنبيه أن المخدرات محرمة.



كيف تعالج التعب Puce_rtl-470e9 مارس أي نشاط فيزيائي. رياضة أو مجرد مشي إلى العمل أو حتى
اللعب مع الأطفال. تجنب الامتناع عن النشاط الفيزيائي بحجة الوقت أو طبيعة
العمل. يمكن القيام بأشياء كثيرة بطرق مختلفة لتحريك الجسم كلما أمكن.



كيف تعالج التعب Puce_rtl-470e9 نم جيداً واعمل جيداً وامرح جيداً. فكل شيئ له وقت ولا يجوز
أن يتعدى العمل على النوم أو النوم على التسلية...



كيف تعالج التعب Puce_rtl-470e9 حدد هدفاً واضحاً في حياتك وعلى مدى طويل. هدفك يجب أن يأخذ
بعين الاعتبار قدراتك وأنت الأقدر على معرفتها. العمل بدون هدف واضح منهك.
والعمل فوق طاقتك قاتل.



كيف تعالج التعب Puce_rtl-470e9 تعلم الصبر. الصبر يقيك تعب الأعصاب عندما تعترضك المشاكل.
أصر على تحقيق ما تصبو إليه وإن احتاج هذا الأمر لوقت طويل فلا بأس.



عندما تقضي على أسباب التعب العارض تعيش أفضل والأهم من
ذلك تستطيع أن تستشعر العوارض الصحية أسرع. وتعالجها بالتالي أسرع.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وجد
المساعد الإداري
المساعد الإداري
وجد


انثى
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** : كيف تعالج التعب Lsv69280

كيف تعالج التعب 29_08_1213461978391

كيف تعالج التعب 5qxsygepx9

كيف تعالج التعب 14_08_1213449340856

كيف تعالج التعب Nwayf-aedb51409b


كيف تعالج التعب 926903733

كيف تعالج التعب 84563464


كيف تعالج التعب P4P36569


كيف تعالج التعب 3pV22320


كيف تعالج التعب AwF10321



كيف تعالج التعب BA834353


كيف تعالج التعب K4y00121


كيف تعالج التعب Ddp21731


كيف تعالج التعب 06_08_1213442469921
نقاط : 41430

كيف تعالج التعب Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعالج التعب   كيف تعالج التعب Emptyالأحد مايو 30, 2010 2:51 am

يعطيك الف عافيه على الطرح
دمت بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزير
عضو
عضو
الزير


ذكر
رقم العضوية : 994
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
عدد الرسائل : 7501
العمر : 43
الديك
المزاج : رااااااايق
*** : كيف تعالج التعب Lsv69280


كيف تعالج التعب Y4o77328

كيف تعالج التعب U1270837

كيف تعالج التعب Z6O37126

كيف تعالج التعب Tmnetk-11a98bdfb1

كيف تعالج التعب BA834353


نقاط : 9994

كيف تعالج التعب Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعالج التعب   كيف تعالج التعب Emptyالأحد مايو 30, 2010 2:53 am

يسلموووو وجد على المرور

تقبلي احترامي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضمير مستتر
عضو
عضو
ضمير مستتر


ذكر
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
عدد الرسائل : 12633
العمر : 38
النمر
الموقع : www.genevaa.yoo7.com
العمل/الترفيه : دكتور الزهزهه
المزاج : صعب
*** : كيف تعالج التعب Lsv69280


كيف تعالج التعب Jlj72010


كيف تعالج التعب Z6O37126



نقاط : 7790

كيف تعالج التعب Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعالج التعب   كيف تعالج التعب Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 8:47 pm

الزير الفاخر




يسلموووووووووووو ايدييك على هاذا الطرح


حمودهكيف تعالج التعب XjB02479
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزير
عضو
عضو
الزير


ذكر
رقم العضوية : 994
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
عدد الرسائل : 7501
العمر : 43
الديك
المزاج : رااااااايق
*** : كيف تعالج التعب Lsv69280


كيف تعالج التعب Y4o77328

كيف تعالج التعب U1270837

كيف تعالج التعب Z6O37126

كيف تعالج التعب Tmnetk-11a98bdfb1

كيف تعالج التعب BA834353


نقاط : 9994

كيف تعالج التعب Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعالج التعب   كيف تعالج التعب Emptyالأحد يونيو 20, 2010 1:23 am

ضمير يسلمو ايديك على الرد

تقبل احترامي وتقديري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعالج التعب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما هو التعب؟
»  التعب اليومي مؤشر للأمراض الخطيرة
» متلازمة التعب المزمن مرض مجهول الأسباب
» البطاطس تعالج ارتفاع ضغط الدم
» قطرة العين Lumigan تعالج الصلع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: