منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
تسلية العواطف بتناول الطعام Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
تسلية العواطف بتناول الطعام Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
تسلية العواطف بتناول الطعام Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
تسلية العواطف بتناول الطعام Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
تسلية العواطف بتناول الطعام Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 672 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 672 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
ميدي اغانى ايقاع اصوات pa600 خليجي اغنية سوداني عبدالوهاب كلثوم اشوري ياماها جينوس سودانية برنامج عراقي الجالودي 2000 midi ايقاعات سودانيه 3000 اغاني pa800 yamaha korg

 

 تسلية العواطف بتناول الطعام

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

تسلية العواطف بتناول الطعام Empty
مُساهمةموضوع: تسلية العواطف بتناول الطعام   تسلية العواطف بتناول الطعام Emptyالسبت ديسمبر 26, 2009 5:07 am

تسلية العواطف بتناول الطعام


تسلية العواطف بتناول الطعام Eating-disorder


هل تأكل دون أن تشعر بالجوع، هل تتناول الطعام بشراهة لمجرد أنك سعيد أو حزين أو قلق؟
احذر
فقد تكون مصاباً بالجوع العاطفي وهو حالة شائعة بالرغم من أن قلة يتنبهون
لها في الوقت المناسب بينما يفيق منها أغلب المصابين بها على واقع السمنة.

ما هو الجوع العاطفي؟

خبراء السلوك الغذائي يقسمون الجوع إلى نوعين:
1- جوع جسدي وهو يحدث نتيجة احتياج الجسم إلى الطعام وهو الأمر الطبيعي
2- الجوع العاطفي وهو الرغبة في تناول الطعام بدون حاجة جسدية

بافلوف و دراسته للروابط النفسية
يعد
عالم النفس الشهير "بافلوف" من أبرز العلماء الذين تناولوا هذه الظاهرة
وهو من رواد علم النفس في المدرسة السلوكية والتي سميت بهذا الاسم لاحقا
على يد عالم النفس الشهير "واطسون"، أما خلاصة تجربته "بافلوف" فهي أن لكل
مثير طبيعي استجابة طبيعية وأنه إذا ألحقنا المثير الشرطي بالمثير الطبيعي
لفترة ما فإن المثير الشرطي سينتج عنه استجابة طبيعية وتكون رابطاً.

بمعنى
أنه منذ الصغر قد تنشأ لدينا هذه العادة حتى تتحول لسلوك مع مرور الوقت،
وهي الحالة التي تصفها السيدة مرام لـ"عربيات" بقولها:" عندما كان والدي
يوبخني في الصغر بسبب سلوك خاطئ كان يجلب لي في اليوم التالي الحلوى و مع
التكرار نشأ لدي رابط بين الحزن -من توبيخ الأب وهو المثير الشرطي حيث أن
المثير الطبيعي هو الجوع- والحلويات, واليوم مع أي مشكلة أواجهها فإنني
ألجأ إلى الحلويات حتى أشعر بتحسن، وفي المقابل كلما اتبعت حمية تتضمن
الامتناع عن تناول الحلويات أشعر بالاكتئاب ولذلك لا أستمر لفترة طويلة في
الحمية".
وهذا هو التفسير الذي يشرح نظرية الاشتراط الكلاسيكي لبافلوف.

حقائق وأرقام عن الظاهرة وانعكاساتها
ـ هل يتركز الجوع العاطفي في طبقة معينة أكثر من غيرها كما كان مرض النقرس قديماً ينتشر لدى الطبقة الثرية حتى سمي بداء الملوك؟
للإجابة
على هذا السؤال نستشهد بالدراسة التي أجرتها جامعة جون هوبكنز في أمريكا
عام 2006م، حيث تقول الدراسة أن المراهقين تحت خط الفقر مصابين بالسمنة
بنسبة 50% أكثر من المراهقين فوقه وكانت المشروبات الغازية أهم مسببات
السمنة بنسبة 20%.
كما ذكرت منظمة الصحة العالمية عام 2000م أن الزيادة
في معدل الإصابة بالسمنة في المنطقة العربية ستصل إلى ثلاثة أضعافها في
عام 2030م.
وحسب دراسات أجريت في الجامعة الأردنية بلغت معدلات
السمنة في الإمارات العربية المتحدة والسعودية ومصر والبحرين والكويت
25-30%، ووصلت معدلات الإصابة بالسكري إلى 86%، وتشير الدراسة إلى أن
6.71% من الإناث بعمر 1-18 سنة في السعودية يعانين من السمنة.
فالملاحظ
أن الظروف القاسية أو المراحل الانتقالية في حياة الإنسان والتي تشهد
اضطراب نفسي وعاطفي تصاحبها زيادة في معدلات السمنة التي تنتج غالباً عن
الإفراط في تناول الطعام دون حاجة الجسد لذلك.

هو الحل؟

البداية السليمة تبدأ بالرضاعة الطبيعية التي تؤمن احتياجات الوليد
بيولوجيا ونفسيا حيث تعزز لدية الشعور بالأمن و الراحة بين أحضان والدته,
فرائحة الأم و ملمسها وضمها له أثناء الرضاعة تعزز لدية هذا الشعور.
• تأمين الحاجات النفسية للأطفال في مراحل الطفولة المبكرة من 2-6 سنوات وتغذيتهم عاطفيا حتى لايعتادوا على بدائل عاطفية.

المراهقة من أهم المراحل و أخطرها حيث يعوض فيها المراهق افتقاده للرعاية
والاهتمام بالإفراط في تناول الطعام والعامل المساعد على ذلك هو توفر
وتنوع الأطعمة السريعة التي يمكنه تناولها في أي وقت دون أن الالتزام
بطقوس وجبة الطعام التقليدية ذات الطابع الاجتماعي والأسري، لذلك يكون
التزام الأسرة بالاجتماع على طاولة الطعام علاج هام وداعم للارتباط الأسري
ومساعد على تحديد موعد ونوع الطعام.
• أما بالنسبة للبالغين:
1.
عند الشعور بالرغبة في تناول الطعام تحت مؤثر عاطفي حاول الامتناع عن ذلك
وتذكر أن معظم حالات الجوع العاطفي مدتها 20 أو 30 دقيقة.
2. إذا لم
يجدِ ذلك نفعا يمكنك أن تقوم بنشاط آخر تحرق به بعض السعرات كتنظيف المنزل
أو الرقص أو حتى المشي بين الغرف باستثناء المطبخ، وهي التجربة التي يقول
عنها السيد عزيز أشرم:" فقدت 10 كيلوا جرام من وزني لمجرد أنني غيرت عادتي
وأصبحت كلما أشعر بالرغبة في تناول الطعام أغادر المنزل في نزهة سيراً على
الأقدام".
3. عند الرغبة في تناول الطعام و بشكل ملح دون الشعور بالجوع الجأ إلى شرب الماء بكميات كبيرة.
4.
أحب جسدك كما هو أنظر لنفسك في المرآة وتقبلها حتى يتقبل عقلك واقع جسدك،
هذا التفاهم والتصالح مع النفس والشكل يساعد على اتخاذ خطوات جادة نحو
الأفضل لخسارة الوزن دون معاناة.
5. لا تمتنع عن تناول الطعام كليا
فذلك يجعل الجسد في حالة صدمة مما يؤدي إلى تخزين أكبر كمية من الطاقة
وعدم حرقها، فبعد فترة من الامتناع عن الطعام يخسر الجسد كمية كبيرة من
المياه ويصبح في حالة جوع واستعداد لتخزين أي كمية تصله من الطعام.
6. مارس الرياضة يوميا لمدة 25-30 دقيقة حتى لو كانت مجرد مشي فهي تساعد الجسد على إفراز هرمون حرق الدهون الموجودة في الجسم.
7. تمتع بطعامك و شرابك كل على مهل ولاتعتد على تناول الطعام بسرعة.
8.
قال الرسول الكريم (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع) ردد
هذه العبارة دائما و تذكر أنت تأكل لتعيش ولا تعيش لتأكل فهذا الحديث يمثل
نظام حياة صحية.
9. لا تتوقف عن تناول الفطور فهو أهم وجبة في اليوم و
هناك دراسة نشرت في 2003 عن تراجع كفاءة عقل الطلاب الذين يتناولوا إفطار
على شكل حلويات ومشروبات غازية لتصبح مساوية لكفاءة عقل إنسان بعمر 70
عاماً من حيث التنبه والذاكرة.
10. عندما ترغب بتناول الشوكولا اختر
الداكنة حيث أنها تحتوي على سكر أقل وحليب أقل وفائدتها الغذائية أكثر
بكثير من الشوكولا الممزوجة بالحليب، كما أن لها تأثير إيجابي في رفع
المعنويات والإحساس بالسعادة.
11. من أهم الوسائل التي تساعد الإنسان
على التغلب على الجوع العاطفي هو وجود الدعم من شخص تحبه وتثق به ويهتم
لمصلحتك فتلجأ إليه في كل مرة تحتاج فيها لدعم و مقاومة.
12. في حال
التمادي في الأكل للإشباع العاطفي فإن ذلك يؤدي إلى أمراض أخرى مثل
البوليميا نرفوسا Bulimia Nervosa وهو مرض نفسي يدفعك إلى الأكل سراً
بكميات كبيرة ومن ثم التخلص منه عن طريق القيء الإرادي أو بتناول المسهلات
وهو ناتج عن الإحساس بالذنب نتيجة تناول الطعام.




تسلية العواطف بتناول الطعام 30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
ابو صالح
المساعد الإداري
المساعد الإداري
ابو صالح


ذكر
تاريخ التسجيل : 06/12/2008
عدد الرسائل : 4453
العمر : 49
النمر
الموقع : sweden
العمل/الترفيه : مهندس ديكور
المزاج : v.good
*** : تسلية العواطف بتناول الطعام Lsv69280

تسلية العواطف بتناول الطعام 447415241

تسلية العواطف بتناول الطعام 292468414


تسلية العواطف بتناول الطعام 84563464


تسلية العواطف بتناول الطعام P4P36569
نقاط : 3537

تسلية العواطف بتناول الطعام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تسلية العواطف بتناول الطعام   تسلية العواطف بتناول الطعام Emptyالسبت ديسمبر 26, 2009 5:39 am

علوش الكبير


موضوع مهم جدا
وانت اثرت قضية يتجاهلها الكثير من الامهات الجدد اي الصغيرات في السن
وذلك انهم يهتموا كثيرا بموضوع الرضاعة الطبيعية للاطفال


بارك الله فيك

وشكرا لك على المعلومات


تسلية العواطف بتناول الطعام 957204819
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



تسلية العواطف بتناول الطعام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تسلية العواطف بتناول الطعام   تسلية العواطف بتناول الطعام Emptyالسبت ديسمبر 26, 2009 10:18 am

يسلمووو ابو الحروف عالمعلومه

مشكوور خيوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

تسلية العواطف بتناول الطعام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تسلية العواطف بتناول الطعام   تسلية العواطف بتناول الطعام Emptyالإثنين ديسمبر 28, 2009 8:03 am

يالله قولو ابو الحروف ما بجيبلكم معلومات من الأخر

يالله من هووووووووووووووووون


وديرو بالكم على حالكم


تسلية العواطف بتناول الطعام 30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
وجد
المساعد الإداري
المساعد الإداري
وجد


انثى
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** : تسلية العواطف بتناول الطعام Lsv69280

تسلية العواطف بتناول الطعام 29_08_1213461978391

تسلية العواطف بتناول الطعام 5qxsygepx9

تسلية العواطف بتناول الطعام 14_08_1213449340856

تسلية العواطف بتناول الطعام Nwayf-aedb51409b


تسلية العواطف بتناول الطعام 926903733

تسلية العواطف بتناول الطعام 84563464


تسلية العواطف بتناول الطعام P4P36569


تسلية العواطف بتناول الطعام 3pV22320


تسلية العواطف بتناول الطعام AwF10321



تسلية العواطف بتناول الطعام BA834353


تسلية العواطف بتناول الطعام K4y00121


تسلية العواطف بتناول الطعام Ddp21731


تسلية العواطف بتناول الطعام 06_08_1213442469921
نقاط : 41430

تسلية العواطف بتناول الطعام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تسلية العواطف بتناول الطعام   تسلية العواطف بتناول الطعام Emptyالأربعاء ديسمبر 30, 2009 1:16 am

موضوع راائع وفي غاية الاهميه
اعجبني طرحك
يعطيك العافيه جالودي على طرحك المهم والمميز

لاعدمنا جديدك
احترامي
تسلية العواطف بتناول الطعام 532204




............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

تسلية العواطف بتناول الطعام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تسلية العواطف بتناول الطعام   تسلية العواطف بتناول الطعام Emptyالأحد يناير 03, 2010 2:59 pm

وجد

أشكر تواجدك الرائع

ونحن في صدد الغوص الى أعماق المعرفة لافادتكم لتكون حياتكم أفضل نفسيا وصحيا

ما يحرمناااااااااااااااا


تسلية العواطف بتناول الطعام 30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
 
تسلية العواطف بتناول الطعام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حذراً من إدخال الطعام على الطعام..
» هل العواطف من علامات ضعف الانسان...؟؟؟؟
» اسبرين للرجال لعلاج التهاب العواطف وملطف للهجر والخصام ...
» طرق لإغراء الأطفال بتناول الغذاء الصحي
» الابتسامة سر إقناع الأطفال بتناول الخضراوات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: علوم وأخبار :: علم النفس وتطوير الذات-
انتقل الى: