معلومات خاطئة عن شرب الماء

تناول الماء باستمرار سر الصحة والجمال الدائم هذا ما يؤكده العديد من الخبراء لكن هناك بعض التساؤلات والاستفسارات التي تراود الأذهان حول الماء وأهميتها وعن المعتقدات الخاطئة التي تدور حول تناولها كشرب الماء يؤدي إلى بروز البطن؟ وهل يساعد شرب الماء على إذابة الدهون الزائدة في الجسم ؟ وما هي الكمية التي يجب أن نعوضها ؟ ومتى يفضل شرب الماء أثناء تناول الطعام ؟
هذه التساؤلات تراود الأذهان ولتصحيح هذه المعلومات ومعرفة حقيقتها ، تابعي معنا السطور القادمة نقدم لكِ فيها كل ما يفيدك عن الماء

شرب الماء يسبب الكرش

هذه المقولة خاطئة والصحيح منها هو أن شرب الماء لا علاقة له بالكرش على الإطلاق ، فالكرش هو عبارة عن دهون متراكمة في منطقة البطن نتيجة لفائض السعرات الحرارية التي يستهلكها الإنسان ، وعند شرب الماء ينتقل الماء إلى المعدة وبعدها يتدفق بسرعة إلى الأمعاء ، حيث يتم هناك امتصاصه إلى مجرى الدم ، حسب ما ورد بجريدة " القبس "ولا تؤثر درجة حرارة الماء في سرعة امتصاصه من الأمعاء إلى الجسم

يذيب الدهون

الصحيح هو أن درجة حرارة الماء لا علاقة لها بإذابة الدهون ، وإذابة الدهون لا يتم إلا إذا كانت السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم عن طريق الحركة تفوق السعرات الحرارية التي يستهلكها عن طريق الغذاء ، فمثلا إذا استهلك الإنسان 2000 سعره حرارية عن طريق الغذاء وفقد جسمه 2500 سعره حرارية عن طريق المجهود الحركي ، فإن الجسم يحصل على الــ 500 سعره حرارية الناقصة عن طريق إذابة كمية من الدهون في الجسم .

يصعب عملية الهضم

وهناك بعض التوصيات الخاطئة التي تنصح بعدم شرب الماء أثناء تناول الوجبات الغذائية بسبب الاعتقاد أن الماء يخفض من تركيز عصارة الهضم ، الصحيح هو أن الماء لا يختلط مع عصارة الهضم ولا يؤثر سلباً في عملية الهضم ، وتشير الدراسات إلى سلامة شرب الماء قبل وأثناء وبعد الوجبة

الاحتياجات اليومية للماء
وهناك قاعدة خاطئة تقول بأنه يجب شرب 8 أكواب من الماء يومياً ، وفي الواقع أن الاحتياجات اليومية للماء تختلف من شخص لآخر باختلاف وزنه ، النشاط الجسدي، درجة إفراز العرق، والمناخ ، وإضافة إلى ذلك، فإن استهلاك السوائل الأخرى مثل الحليب، القهوة، والشاي يضيف إلى كمية السوائل في الجسم ، ومن الجدير بالذكر أن الجسم يحصل أيضاً على السوائل عن طريق الغذاء، فمثلاً الشوربات، الخضار، الفواكه ومنتجات الحليب تحتوي على أكثر من80% من الماء

أهميتها وفوائدها

يقدم لكِ الخبراء بعض النصائح والإرشادات المهمة التي تمدك بها تناول الماء ومنها
يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق .
يجدد حيوية كل خلايا الجسم .
ينظم درجة حرارة الجسم .
يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب .
ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج .
يخفف سوائل الجسم.
يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
ينشط وظائف الكلى

بالماء .. حميتك أنجح

ولا تقتصر فوائد الماء على ما سبق فقط ، حيث أنها من الأمور الضرورية التي تساعدك في نجاح هذه الحمية لذا احرصي على شرب كمية وفيرة من الماء يومياً لأن شرب الماء أساس الصحة والجمال ، وإن أمكن اشربي الماء المفلتر الذي يحتوي على المعادن الطبيعية ، ولا يجب أن تحتفظي به في عبوات بلاستيكية لأنها وسيلة غير آمنة بالمرة لأنها تطلق مادة pcb السامة إلى المياه التي يتم شربها.

ولا تنسي تناول 2 كوب ماء على الريق ، وقبل كل وجبة فتناول كميات كبيرة من الماء تساعد على تخفيف الوزن والأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم .

أما إذا كنتِ تمارسين التمرينات الرياضية بشكل منتظم‏ فمن الضروري أن تفكرين ليس فقط فيما تأكليه ، ولكن أيضا في كمية وأنواع السوائل التي تشربيها ، لذا ينصحك الأطباء بتناول الماء

ويؤكد الأطباء أن التمرينات تسهم في زيادة فقدان كمية السوائل‏ ،‏ لذا يجب إتباع جميع الوسائل التي تحافظ علي كمية السوائل في الجسم‏ ، فالماء مهم جدا للحفاظ علي درجة حرارة جسمك ، كما يساعد في اكتساب العناصر الغذائية وإخراج الفضلات‏ ،‏ وفي حالة عدم شرب كمية كافية من الماء ،‏ يحدث جفاف مما يؤثر علي أداء التمرينات بالسلب ويصاحب ذلك شعور بالتعب والإرهاق مع صداع وجفاف الفم .‏

وينصح الخبراء بضرورة شرب السوائل قبل وأثناء وبعد التمرينات الرياضية‏ ،‏ كما أن تحديد كمية السوائل التي تحتاجها يعتمد علي عدة أشياء منها كمية السوائل المفقودة من خلال العرق وحجم الجسم ووزنه وحجم العضلات وظروف الحرارة والرطوبة و مدي شدة التمرينات التي تقوم بها‏.‏

وأخيراً إليكِ بعض التحذيرات التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند تناول الماء

عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق

كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء ، لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر

شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم

منقول

يسلمو كنتير سمسم ..معلومات مفيدة ....

انا ما بحب الماء..ليش ما بعرف..؟؟؟

ولا ممكن اشربها على الريق ..بتطلع روحي ..؟؟؟ بس بعوض بالعصاير...

بس بعد هالحكي راح احول ..اكتّر شرب ماء اكيد.....

تسلم ايدك سمسم
على المعلومات المفيده عن الماء وانا كمان مابحب اشربها كتير وممكن يوم كامل مابشرب
يعطيك العافيه ماننحرم من جديدك لك منى كل
تقدير واحترام

مشكور سمسم على المعلومات الرائعة

والله معلومات الماء ما بتخلص

ما شاء الله

وهي كمشة مواضيع عن الماء لمن يرغب بالإطلاع اكثر :

معلومات خاطئة عن شرب الماء

أشرب الماء على معدة خالية

اضرار شرب الماء وانت واقف

الوقت المناسب لشرب الماء

دراسة بريطانية:شرب الماء يزيد من ذكاء المرأة

الوقت المناسب لشرب الماء

فؤاد الماء مع القهوة

هل من الضروري حقا شرب لتراً ونصف من الماء يومياً ؟

سبحان الذي جعل من الماء كل شيء حي

اعزائي - نصائح بشرب الماء

انتهاء صلاحيه الماء

انت الزائر رقم

لمواضيعي
تحياتي عمر العمري

يسلموا الايادي سمسم

طيب يا ريت شرح تفصيلي ومقارنه سيدي

ما بين ماء الصحه وماء الحنفيات

وايش الفروق

كونك رجل مختبرات أكيد رح تفيدنا بالموضوع

دمت بكل خير

�� - معلومات خاطئة عن شرب الماء 30_12_1213568613711

معلومات قيمه
مشكور سمسم
ويعطيك الف عافيه على الطرح المفيد
جار القمر شكراً على الاضافه
الرائعه

............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....

مشكورين جميعا على المرور
صدقوني شرب الماء بنظف الجسم من كتير امور و بيمنع تكون الحصوات,هاد الكلام عن تجربة عانيت منها شخصيا
ولما صرت اشرب الماء زي الجمل �� - معلومات خاطئة عن شرب الماء 887320

اتحت كتير الحمد لله

نتمنى الصحة للجميع

والله ياجماعه مع احترامي الشديد لكل الاراء
انا بعتقد ان الله خلقنا لما نعطش نشرب قد مابلزمنا
واذا ضلينا عطشانين
بنشرب كمان
وكل المخلوقات اللي الله خلقها بتعمل هيك
وما بتشكي من شيء
وانا طول عمري مابشرب الا الماء المثلج حتى بالشتاء, وهو وحده اللي برويني
والحمد لله على الصحه

ارجو ماحدا يحقد علي

» معلومات عن امهات الحيوانات .. معلومات فريدة وجميلة جدا !‎!
» معتقدات ومعلومات خاطئة...
» أفكار خاطئة عن الحب
» معلوماات خاطئة تهمك
» 10 مفاهيم خاطئة عن الرياضة