للوز مفيد جدا للقلب

اللوز مفيد جدا للقلب

أن
تناول اللوز والمسليات، يعتبر غذاء صحي جدا ومفيد لتقوية عضلات القلب،وذلك
طبقا لأبحاث التغذية التي قامت بها الجمعية لمعرفة فوائد اللوز.

فقد
أكدت الأبحاث لفترة طويلة فوائد اللوز الصحية للقلب،وأن ذلك سوف يشجع
المستهلكين على التعرف على اللوز وحب الحصول عليه بسهولة لفوائده الكثيرة
للقلب.

وقد أثبتت الأدلة العلمية أن تناول حوالي 1.5 أوقية في اليوم
الواحد من المكسرات المعروفة مثل الجوز واللوز، وذلك كجزء من نظام غذائي
منخفض بالدهون المشبعة والكوليسترول التي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض
القلب.

ففي الوجبة الواحدة من أوقية اللوز، تستطيع توفير حوالي
6جرامات من البروتين و13 جرام من الدهون الغير مشبعة وجرام واحد من الدهون
المشبعة،والتي تعتبر بطبيعة الحال خالية من الكولسترول، وتحتوي على
الألياف، والكالسيوم، وفيتامين E، ريبوفلافين و النياسين والتي تساهم في
صحة القلب.

مشكوره للنصيحه المميزه اخت نشميه

نشميه دائما متالقه

فارس الاحلام
للوز مفيد جدا للقلب 262486

كل الشكر للمرور

نزار

كل الشكر للمرور

» المكسرات وجبات سريعة مفيدة للقلب
» اتباع سلوكيات المحافظة على صحة للقلب يطيل العمر
» البيض مهم للقلب والعظام
» كلام من القلب للقلب
» همسات مصوره من القلب للقلب