حمية الثلاث ساعات .. كوني رشيقة !

هل تعرفين ما هو نظام ريجيم / حمية الثلاث ساعات؟، إذا كان جوابك بلا فإن نظام حمية الثلاث ساعات يعتمد على تناول ما يريده الفرد كل 3 ساعات بكمية صحية معتدلة.

صورة للتوضيح فقط

يتركز الهدف من رجيم الثلاث ساعات على :
- تحفيز عملية الأيض في الجسم على العمل.
- تنظيم فترات تناول الطعام مما ينظم عمليات الحرق، وبالتالي يمنع الجسم من تخزين الدهون غير اللازمة.

أما عن فوائد رجيم الثلاث ساعات :
- يساعد الرجيم في الحصول على الطاقة بشكل منتظم، بجانب تنظيم عملية حرق السعرات الحرارية، مقارنة مع حميات تستهلك السعرات من دون دعم الجسم بالطاقة، وبالتالي تتباطأ عملية الإيض لديهم، وتنخفض طاقاتهم بشكل كبير، وتفشل الحمية بالنهاية لديهم.
- يسهم رجيم الثلاث ساعات في بناء العضلات بشكل صحيح، كما أنه يتميز بكونه يتيح للفرد أن يتناول ما يريده، مثل اللحوم والبروتينات وحتى الكعك.

نظام رجيم الثلاث ساعات :
يعتمد على تناول ست وجبات يومياً، بدلاً من الوجبات الثلاث بالترتيب، وجبة الإفطار ثم وجبة خفيفة، وكذلك الغداء ومن ثم وجبة خفيفة، ثم عشاء خفيف ثم وجبة خفيفة، ويجب أن تحتوي أول وجبتين خفيفتين على 150 سعرة حرارية لكل منهما، فيما الوجبات الرئيسية من صغيرة إلى متوسطة الحجم.
وتساعد هذه الحمية على فقدان 2 باوند في الأسبوع، إلى أن النقطة الرئيسية فيها، هي عدم تجويع النفس، وذلك بإتباع حمية ثلاث ساعات، لرفد الجسم بالوجبات التي تمنعه من الجوع وتنشط أيضه.

معلومات رائعه ومفيده

يسلمو اديكِ ياسمين

ننتظر جديدك المميز

كل الشكر راقية جنيفا ياسمين للمعلومات القيمه

لكي مني كل التقدير

بانتظار جديدك المميز

يسلمو ياسمين

حمية الثلاث ساعات .. كوني رشيقة ! 648438647

فارس

الزير

ملكه

ميرسي لمروركم الرائع

حمية الثلاث ساعات .. كوني رشيقة ! Images?q=tbn:ANd9GcQBYYiB08TkBwQyDxeXl7iTnb0NDnXk-hyABobecFScOqbSJ7dm

ما بدي الي راح يرجع بدي الي جاي يكون أحلى

يسلموا ايدك حبيبتى ياسمين
على المعلومات الرائعه مميزة ماننحرم
لكى منى كل تقدير واحترام

مرسي لمرورك بريق حياتي

كلك زوء

حمية الثلاث ساعات .. كوني رشيقة ! Images?q=tbn:ANd9GcQcUuWE4zMXEGfnxFfsk8JgDT4sYxs7pKOq225D-WUJSbjKPUlLsg

ما بدي الي راح يرجع بدي الي جاي يكون أحلى

» 12طريقة للتخلص من البدانة دون إتباع حمية غذائية
» احصلي على بطن رشيقة في 15 دقيقة
» كيف تكونين رشيقة في الجامعة والعمل؟
» اختبار اليوم: هل أنت رشيقة؟ اعرفي الجواب
» واحدة من كل 17 امرأة تشعر بأنها رشيقة