اسباب بروز البطن...؟؟

بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .

ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13-
أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن
الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د
قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14- تجنبي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة

لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

تشكري ست دمعة على المعلومات القيمة
انا بحاول قدر الامكان تطبيقها

الله يسلمك سمسم

اشكر مرورك

الحمد لله رب العالمين

وبه نستعين

وصدق الله العظيم

انا ما عندي بروز عشان اتابع الموضوع

دمعه

الله لا يحرمنا من جمال حضوركِ ومواضيعكِ القيمه

دمتِ بود واحترام غاليتي

يسلموا ايدك دمعه
على المعلومات القيمه ماننحرم لكى منى
كل تقدير واحترام

الله يسلمك بريق

كل الشكر دمعة

الله يبعد الكرش عنا

انت الزائر رقم

لمواضيعي
تحياتي عمر العمري

جار القمر
ااشكر الاكبر لروعه المرور والتواصل

نورت

وردي وودي

» ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟
» تنظيف لثة الأطفال قبل بروز الأسنان يحمي من التسوس
» النوم على البطن يسبب الكرش
» أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن
» انتفاخ البطن أسبابه وعلاجه