روائح الفم

بمناسبة اليوم العالمي لمحاربة روائح الفم.
نقدم لكم خمسة طرق لمحاربة رائحة الفم

يعاني الكثيرين من روائح الفم وعلى الرغم انهم يعانون منها فانه لا يشعرون بها لان الانف يمكنه ان يتعود عليها ويتجاهلها بمرور الزمن. . ولذلك فانك يجب ان تستشير شخص من حولك وتسأله ان كانت لديك رائحة فم.

يمكن منع رائحة الفم الكريهة وذلك باستخدام عدة طرق سهلة في الحياة اليومية.

صحة الفم السليمة


لا شيء يمكن أن يحل محل نظافة الفم جيدة لمحاربة رائحة الفم الكريهة. في الأساس ، وإذا لم تقم بإزالة جزيئات الطعام بعد تناول الطعام ، فإنها تتعفن في فمك وتبدأ رائحة. من الطرق لمنع ذلك من الحدوث تشمل تنظيف الأسنان والخيط بشكل منتظم ، جنبا إلى جنب مع الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان. أيضا ، وهذا سوف يساعد في تشخيص أي مشاكل الأسنان التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة ، مثل الدمامل ، وتسوس الأسنان أو التهاب اللثة.



تجنب جفاف الفم

استضافة عراقية





انها دائما فكرة جيدة لشرب الكثير من الماء طوال اليوم لتجنب جفاف الفم. إذا لم تكن قادرة على فرشاة أسنانك مباشرة بعد تناول الطعام ، وشطف الفم بالماء يساعد في التخلص من جزيئات الطعام. أيضا ، يمكن للتدخين وبعض الأدوية ان تسبب جفاف الفم ، جنبا إلى جنب مع عوامل اخرى -- مثل مرض السكري وفقر الدم -- التي قد تحتاج إلى تدخل الطبيب للتعامل معها بشكل مناسب.


اتجه لخيارات الغذائية جيد

استضافة المواقع العراقية





اختيار الغذاء الصحي في النظام الغذائي الخاص بك سيساعد في محاربة النفس السئ ، بما في ذلك الأطعمة التي تحتوي على عناصر فيتامين C ، مثل التفاح ، والكرفس ، والجزر ، و التي تساعد على محاربة رائحة الفم الكريهة عن طريق تنظيف الأسنان بشكل طبيعي. استهلك اللبن الذي يحتوي فيتامين (D) ، التي يساعد على التخلص من البكتيريا في الفم. تجنب الأغذية عالية من السكر والتي تلتصق بأسنانك ، أو بعض الاطعمة-- مثل البصل والثوم -- التي تنتج الغاز أثناء عملية الهضم.


نظف لسانك


ومن الواضح أن فرشاة الأسنان الخاصة بك تستخدمها لفرش اسنانك ، ولكن ماذا عن لسانك؟ يمكن للبكتيريا التشبث سطح اللسان ، وزيادة فرصها لانتاج لرائحة الفم الكريهة. عند تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ، امضي بعض الوقت لاعطاء لسانك النظافة المطلوبة.


صور صور في صور

انتعش دوما


على الرغم من أنها ليست بديلا عن الواقع بالفرشاة والخيط بعد وجبات الطعام ، والمنتجات التي يمكن أن تساعد حجب رائحة أنفاسك. استخدام غسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ، وخصوصا قبل النوم للمساعدة في مكافحة البكتيريا المسببة للرائحة. واستخدم العلكة خلال اليوم ، والنعناع لأعذب تنفس ، وطالما انهم الخالية من السكر.

كما ترون ، مع مجرد تغيير نمط الحياة البسيطة ، يمكنك كسب المعركة ضد رائحة الفم الكريهة!