قاعدة 10/90

موضوع: قاعدة 10/90 الخميس أبريل 09, 2009 3:16 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قــــاعــــدة 10/90

للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي

أكتشف قاعدة 10/90

سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)

ما هي القاعدة ؟
§ 10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.

§ 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.

ماذا يعني ذلك؟
يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- 'تعطل السيارة' أو 'تأخر الطائرة' من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.

10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.

كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.

دعنا نوضح ذلك بمثال:
أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث ..

النتائج المترتبة:
تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة 'مع السلامة'.

يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.

لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!

لماذا كان يومك تعيس؟
أ) هل السبب فنجان القهوة؟

ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟

ج) هل السبب ضابط المرور؟

د) هل أنت السبب ؟

الجواب (د)

الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.

التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه:
بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس 'يا عسل' وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.

هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟

السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.

أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.

هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-
عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.

ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. الخ.

كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟
هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟

من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟

تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك.

قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.

الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك. لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟

استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟

الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.

قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.

ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90.
><

ملاحظة : نحن نعلم أن الحكمة ضالة المؤمن ..وأينما وجدها فهو أحق بها

ولكن.... لو اتبعنا تعاليم ديننا وسنة نبينا صلى الله عليه وسلم وتخلقنا بأخلاقه ما احتجنا لمعرفة هذه القاعدة...!

...لأنها وببساطة ليست جديدة علينا

وكل ما في الأمر أن الكاتب قدمها لنا من وجهة نظره وفلسفته الخاصة...!

موضوع: رد: قاعدة 10/90 الخميس أبريل 09, 2009 3:24 pm

لينا

فلسفه رائعه

يعطيكي العافيه

تقبلي مروري

_{يا عمري الدنيا ما تسوى تنام وخاطرك زعلان

ولابه شي يستاهل يخلي قلبك يعاني

طلبتك كان لي خاطر تبعد عنك الأحزان

فديت عيونك الحلوه تبسم لو على شاني}

موضوع: رد: قاعدة 10/90 الخميس أبريل 09, 2009 3:39 pm

شكرا للمرور موسى

نورت الموضوع

زائر

لينا سبقتيني بالحديث

بأن تعاليم الدين الاسلامي توضح لنا كل الأمور والمفاهيم الغامضة لدينا حيث أن رسول الله عليه أفضل الصلاة والسلام كان أساس الادارة الناجحة في كل أمور الحياه ..
فلنتبع سنته ولن نخسر أبدا
وبالنسبة للكاتب ،، فهو شرح لاأمور التي يراها ويعتقد بها واستمد بعض أفكاره من فلسفة القدماء والرهبان والأحبار ليلخص لنا كيف نكون سعداء اذا ما تجاهلنا بعض الأمور وألقينا بها على عاتق الأرقام ( خطة رقم 10/90 ) ولكن رسول الله يقول لنا وبكل اختصار (( لا تغضب )) .
أشكرك لينا على الطرح الرائع
وأرجو بأن تكون مداخلتي خفيفه على القلب ...

كل التقدير ولكي مني ( +1 )
مبروووووووووووووك

موضوع: رد: قاعدة 10/90 الخميس أبريل 09, 2009 5:09 pm

الاخت العزيزة لينا
اولا ....بارك الله فيكي على هالمعلومات القيمة

احنا بتطبيق هاي القاعدة بنكون قضينا على خصلة ذميمة منتشرة للاسف في كثير من الاشخاص اللي هي تزكية النفس وعدم الاعتراف بالخطا وهو سبب كبير يحدث النا المشاكل.

اعتقد ان تطبيقها صعب للغاية خصوصاً في بداية الامر ولأن ردود افعالنا تأتي تلقائيا ولكن اعتقد مع مرور الوقت والتعود راح تكون اسهل .

اشكرك مرة اخرى

وهاي كمان +1 مني

موضوع: رد: قاعدة 10/90 الخميس أبريل 09, 2009 5:23 pm

شكرا على للمرور
الرسول علية الصلاة والسلام أوصانا باأنويكون الأنسان حليم وما يغضب بسرعة
بس ضغوطات الحياه ما خلت عند الواحد صبر

ودايما مداخلاتك خفيفة عالقلب

موضوع: رد: قاعدة 10/90 الخميس أبريل 09, 2009 5:25 pm

كل شي بأوله صعب
والواحد بيقدر يعود نفسة على اشياء كتير
بس بدها مجهود نفسي عالي

يسلمو عالمرور ابو صالح

موضوع: رد: قاعدة 10/90 الخميس أبريل 09, 2009 5:26 pm

:hello: lina A كل الشكر والتقدير على الموضوع الرائع والمميز

ويعطيكي الف عافية ويجب على الأنسان ان يضبط نفسه خصوصا عند الغضب

ان لاينزعج بسرعة وتقبلي مروري

موضوع: رد: قاعدة 10/90 الخميس أبريل 09, 2009 5:32 pm

شكرا لمرورك العراب

نورت الموضوع

» قاعدة أرضيك لأخدعك
» قاعدة الـ 10/90.....المؤلف : ستيفن كوفي
» اثنتا عشرة قاعدة هامة من أجل خصر أنحف
» قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك. برجاء الدخول من الجميع
» قاعدة 90/10,, كيف تغير حياتك للافضل.. للكاتب العالمي ستيفن كوفي