منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
سلبيات كثرة النــــــــــــــــــوم Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
سلبيات كثرة النــــــــــــــــــوم Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
سلبيات كثرة النــــــــــــــــــوم Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
سلبيات كثرة النــــــــــــــــــوم Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
سلبيات كثرة النــــــــــــــــــوم Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 346 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 346 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
جينوس ايقاع عراقي pa800 2000 عبدالوهاب اغاني خليجي سودانيه ياماها سوداني اغنية ايقاعات 3000 pa600 اغانى midi yamaha اصوات اشوري برنامج korg الجالودي سودانية كلثوم ميدي

 

 سلبيات كثرة النــــــــــــــــــوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
Anonymous



سلبيات كثرة النــــــــــــــــــوم Empty
مُساهمةموضوع: سلبيات كثرة النــــــــــــــــــوم   سلبيات كثرة النــــــــــــــــــوم Emptyالأحد مارس 22, 2009 8:17 am

مرحبـــــــــــــــــــــا

سلبيات كثرة النــــــــــــــــــوم Hearts012





قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,

فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.



ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ

يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد

عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة

امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات

مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا قدر الله



سلبيات كثرة النــــــــــــــــــوم 58238_1198737067



. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان

نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية

فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا

ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.



وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات

في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية

من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.



وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم

فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم

فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات

وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة

المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا

خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة

فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم

وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض

لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.



اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه شرطان

أولها الراحة الجسدية

وثانيها هي الراحة الفكرية



فمتى تم هذان الشرطان فانها تجذب للانسان النوم الصحي

الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)

الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون

انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة

بجسم الانسان قال تعالى :

( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).



فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.

أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة

فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة

قد تتجاوز النصف ساعة.



اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار

والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل

وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضمير مستتر
عضو
عضو
ضمير مستتر


ذكر
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
عدد الرسائل : 12633
العمر : 38
النمر
الموقع : www.genevaa.yoo7.com
العمل/الترفيه : دكتور الزهزهه
المزاج : صعب
*** : سلبيات كثرة النــــــــــــــــــوم Lsv69280


سلبيات كثرة النــــــــــــــــــوم Jlj72010


سلبيات كثرة النــــــــــــــــــوم Z6O37126



نقاط : 7790

سلبيات كثرة النــــــــــــــــــوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلبيات كثرة النــــــــــــــــــوم   سلبيات كثرة النــــــــــــــــــوم Emptyالإثنين مارس 23, 2009 12:54 am

وجد




يسلموووووووووووووووووو ايديكي على الطرح الرائع


منتظرين ما هوى جديد لكي


حمودهسلبيات كثرة النــــــــــــــــــوم XjB02479
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سلبيات كثرة النــــــــــــــــــوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الرجال يتخلصون من سلبيات الانفصال بعد 5 سنوات
»  كثرة تناول مشروبات "الفركتوز" تؤذي المخ
» مع كثرة الأفـواه ... ما أجمل الصمت
» كثرة النوم أو قلته 00 أسباب عديدة واعتقادات خاطئة
» ايهما اهم .. كثرة العبادة ام الخشوع فيها ؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: