حقيقة الارهاق

موضوع: حقيقة الارهاق السبت سبتمبر 15, 2012 4:56 pm

التعب والخمول والارهاق الاجهاد هو حالة تعب بدني أو ارهاق تحدث رد فعل
لمتاعب حقيقية أو متوقعة في الحياة. وكثيراً ما يعاني الناس الاجهاد نتيجة
لأحداث كبرى في حياتهم، كموت أحد الوالدين أو احد الاخوان أو احد الاولاد
أو عزيز حميم، أو الطلاق أو فقد وظيفة أو فقد فرصة تتعلق بمستقبله كان يبني
عليها أشياء كثيرة أو ظلم وقع عليه من احد الاقارب أو الزملاء وخلاف ذلك،
وقد يحدث الاجهاد أيضاً رد فعل لمشاكل يومية مثل قيادة السيارة وسط زحام
شديد أو التعرض لازعاج من شخص ما أو نتيجة لتصرف رجل مرور تنقصه الخبرة أو
المحاباة في اتخاذ قرار معين وهكذا. بالاضافة إلى ذلك فقد يعاني الناس
الاجهاد فيما يواجهون تهديداً لحياتهم مثلا، وقد يصاب بالاجهاد أي انسان
يشعر بأنه لايستطيع الخروج من مأزق

من علامات الاجهاد زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، وتوتر الاعصاب،
والخمول الذهني وكثرة الاخطاء في أمور العمل نتيجة لوقف القدرة على
التركيز، وربما يؤدي الاجهاد إلى حتى عدم النوم والقلق الزائد. ومن بين
ردود الفعل للاجهاد الانعزال الاجتماعي، والشعور بالعجز عن اصلاح الحال

ما هي اسباب الاجهاد ودواعيه؟

- ينشأ الاجهاد من ضغوط خارجية تلقى على جسم الإنسان اموراً ليست في حدود قدرته، وهناك خمسة انواع من دواعي الاجهاد الرئيسية هي

المتغيرات الحيوية (البايولوجية)، الظروف البيئية، الاوضاع
المعيشية، التصرفات، النشاطات الحسية. تؤثر المتغيرات الحيوية على
حالة الإنسان البدنية، وتشمل المرض والارهاق البدني، والظروف البيئية هي
ضغوط تأتي من محيط الإنسان مثل الازعاج وشدة الزحام والفقر والكوارث
الطبيعية، وتشمل الاوضاع المعيشية الاحداث المرهقة، كوفاة صديق حميم أو
العيش بين الغرباء، ومن التصرفات التي قد تؤدي إلى الاجهاد عادة التدخين،
وسوء التغذية، وتشمل النشاطات الحسية والفكرية التي قد تحدث الاجهاد الخضوع
للاختبار أو التركيز على احراز سبق كبير في لعبة منافسة

لا يؤثر الاجهاد على كل شخص بالطريقة نفسها، ففي موقف معين قد يظل شخص
هادئاً على حين تبدو على شخص آخر علامات الاجهاد بوضوح، وقد يكون الاختلاف
بين الاثنين ان الاول يشعر بأنه يسيطر على الموقف، ويرى فيه تحدياً يتعين
التغلب عليه، اما الثاني فلا يشعر بأنه يسيطر على الموقف وانه يواجه فيه
تهديداً له، ولا يريد الا الهروب من مواجهته

ما هو تأثير الاجهاد على جسم الإنسان؟

- يثيرالاجهاد رد فعل تحذيرياً في جسم الإنسان. وفي اثناء رد الفعل يزداد
افراز مادة كيميائية معينة تسمى "الهرمونات" في مجرى الدم زيادة كبيرة

اولاً: تتلقى مساحة صغيرة في قاع الدماغ تسمى "الوطاء" وهي ما يعرف بتحت
المهاد، اشارات من اجزاء الدماغ الاخرى. وتزيد الاشارات من افراز قشرة
الكظر (الغدة فوق الكلوية) لهرمون اطلاق موجة قشرة الكظر فيؤثر هذا الهرمون
على الغدة النخامية، ويجعلها تفرز الهرمون الموجه لقشرة الكظر، في مجرى
الدم، ثم ينتقل هذا الهرمون إلى قشرة الكظر، وتفرز الغدة الكظرية هورمونات
تسمى القشرانيات السكرية، وتوفر هذه الهرمونات طاقة فورية وتوقف نشاط
الجهاز المناعي بالجسم. وفي نفس الوقت، تفرز الغدد الكظرية هورمونات اخرى،
أهم هذه الهورمونات هو الادرينالين الذي يزيد
معدل ضربات القلب وضغط الدم

وإذا طال الاجهاد تبدأ مرحلة المقاومة في الجسم فتصل المقاومة البدنية إلى
قمتها اثناء هذه الفترة. غير ان مقاومة الضغوط الاخرى تميل إلى الانخفاض
دون مستواها العادي، وهذا يفسر لماذا يصبح الناس الذين يعانون من ضغط في
العمل، اكثر عرضة للاصابة بنزلات البرد والانفلونزا، وإذا استمر التعرض
للاجهاد يفقد الجسم قدرته على التلاؤم مع الحياة، فيدخل مرحلة الانهاك،
واثناء هذه الفترة
تتدنى المقاومة للضغوط إلى حد بعيد

وتنتج عنه امراض
حيث يعتقد
الأطباء والبحوث ان انواعاً عديدة من الأمراض المختلفة قد تنتج عن الاجهاد
الطويل أو تكرار حدوثه، وكثيراً ما تعلل امراض المعدة والأمعاء مثل
القرحات الخاصة بالمعدة والاثني عشر، والتهاب غشاء القولون بالاجهاد، وتحدث
أحياناً اضطرابات ضربات القلب، بل ان النوبات القلبية تكون بسبب حالات
الاجهاد الشديدة، كما يعوق الاجهاد ايضاً مقدرة الجسم على مقاومة الامراض،
فأمراض مثل الرشح (الانفلونزا) والحمى الغدية والهربس (الحلا) وهو ما يظهر
على الشفه من بثور بعد المرض، وبعض انواع السرطان ثبت انها تتأثر بالاجهاد

تحياتي

اه والله يا باسا

فعلا الارهاق ماسكني من 5 سنوات تقريبا ومش راضي يحل عن أهلي

اشي بجنن

اشكرك على روعة الطرح

نقبلي خالص تقديري

مشكوره باسا على الموضوع المهم
يسلمووو الايادي

............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....

algalodi كتب:: اه والله يا باسا

فعلا الارهاق ماسكني من 5 سنوات تقريبا ومش راضي يحل عن أهلي

اشي بجنن

اشكرك على روعة الطرح

نقبلي خالص تقديري

شرفتني جالودي
والارهاق الي ماسكك من خمس سنوات ابتئدر اتضيعه في خمس ساعات
وهو في التنفس المنتظم والصحيح

تحياتي

يسلموا ايدك ياقلبي باسا

موضوع مهم انا الى تقريبا اسبوعين مرهقه كثير من قله النوم كل يوم بنام الساعه 11 او 12 الضهر

وطبعا بنام وبصحه طبعا يمكن الى بنامه 5 او 4 ساعات بس وطبعا مافى اكل

ماننحرم

وجد كتب:: مشكوره باسا على الموضوع المهم
يسلمووو الايادي

شكرا عزيزتي
مرورك اسعدني

بريق الامل كتب:: يسلموا ايدك ياقلبي باسا

موضوع مهم انا الى تقريبا اسبوعين مرهقه كثير من قله النوم كل يوم بنام الساعه 11 او 12 الضهر

وطبعا بنام وبصحه طبعا يمكن الى بنامه 5 او 4 ساعات بس وطبعا مافى اكل

ماننحرم

شكرا حييبتي بريق على المشاركة
واما بالنسبة لموضوع نومك فهاد شيء انتي فيكي تغيريه
بحركة وحدة وهي ريحي دماغك من التفكير
وابعدي عن اي ملهيات تخليكي تطيلي بالتفكير
والنوم اربع ساعات مابيأثر على الصحة كونه اقل من المطلوب

وللحديث بقية
مضطرة اطلع

تسلميلي

» هل هذا رسم ام حقيقة ؟؟؟
» ما حقيقة غزو العراق ...؟؟؟
» حقيقة المرأه
» حقيقة ام مبالغات
» حقيقة اوباما