نظام غذائي (علمي) لتحسين الذاكرة

توصل علمشاء
من جامعة بوسطن الاميركية الى ان النظام الغذائي الغني بـ»الكولين» وهو أحد
الفيتامينات من مجموعة «بي» يساعد على ابطاء عملية شيخوخة الدماغ البشري،
كما يساهم في تحسين الذاكرة.
وأشار العلماء الى ان هذا
الفيتامين موجود في لحم الدجاج والبيض والسمك البحري والفول. واستنتجوا ان
الذين يتناولون الكولين بكميات كبيرة أظهروا أفضل النتائج في اختبار
الذاكرة وكانوا أقل تعرضا لتغيرات المخ المرتبطة بعملية الشيخوخة، حيث قد
يصاب شخص بالخرف. وقالت العالمة رودا آو ان النظام الغذائي له تأثير في جسم
الانسان بما في ذلك الدماغ. وان التغذية السليمة والمتنوعة مهمة جدا
لمتوسطي العمر بشكل خاص». اعتمدت الدراسة على تحليل حالة القلب. وشملت 1400
شخص تتراوح أعمارهم بين 36 و83 عاما وجب عليهم الرد على اسئلة معينة تخص
نظامهم الغذائي اليومي، ثم خضع هؤلاء لاختبار الذاكرة والقدرات الذهنية.
وتبين ان الذين تناولوا المواد الغذائية الغنية بالكولين أظهروا نتائج أفضل
من سواهم، حيث تبين انهم اقل عرضة لأمراض أوعية المخ الدموية والنوبات
القلبية والخرف.
وينصح الاخصائيون الرجال بتناول 550 ملغراما من الكولين يوميا، وتبلغ هذه الجرعة للنساء 425 ملغراما.
وكانت دراسة سابقة قد أظهرت ان النظام الغذائي الذي يشمل السمك والخضر وزيت الزيتون له أيضا تأثير ايجابي على الذاكرة.

عجبتني هاي علمشاء

شو هالاسم العنيف للعلماء نشمية

يا عمي لا يصبنا الا ما كتبه الله لنا

واذا منا نقعد نتبع رأي العلماء انخرب بيتنا زمان

اشكرك سيديتي

جالودي

نظام غذائي (علمي) لتحسين الذاكرة Kt35j1kghvs8-1

يسلموا على روعة المرور اضاء صفحتي

» نظام غذائي يخلصك من ارتفاع ضغط الدم
» نظام غذائي صارم.. يطيل الأعمار
» 9 نصائح لتحسين الذاكرة
» الخربشات اللاايرادية لها تفسير علمي علمي ادخل واكتشف شخصيتك
» أهم النصائح لتحسين بشرتك قبل الشتاء